閱讀也是一種健身改善腸胃 有助抗衰

俗話說“開卷有益”，閱讀不僅能增長知識，提高個人修養，還有益于身心健康。英國《每日郵報》近日報道稱，閱讀也是一種健身，會給你的身心帶來意想不到的驚喜。

閱讀增加腦容量。神經系統學家蘇珊·格林菲爾德男爵夫人表示，閱讀可以幫助兒童延長注意力，提高他們的思考能力。美國密歇根大學研究發現，大學生的同情心減少了48%，尤其是近10年來。讀紙質書籍則可以抵消這種狀況，改善人際關系。

愛讀書的人不易老。美國加利福尼亞大學伯克利分校對平均年齡達76歲的老人大腦進行掃描發現，從小就開始閱讀可抑制淀粉蛋白斑塊形成，預防老年癡呆。

大聲朗讀改善腸胃。大聲朗讀可以提高氧氣的輸送能力，以及血液和多種氨基酸到達大腦的能力，活躍前額大腦皮層，加強神經元的數量和神經之間的聯系，放松大腦，降低血壓，心情也就隨之變好了。朗讀還可以通過深呼吸帶動背部肌肉，改善腰酸背痛，使胃腸的血液循環更加流暢。（唐勁松）