上班族為什么更容易得肝炎 等

上班族為什么更容易得肝炎

上班族平時免不了交際應酬，餐桌上大魚大肉，再加上甜食、飲酒，催出大量“胖子”，而脂肪肝幾乎就是肥胖的衍生物。

還有因大量飲酒引起的酒精性肝炎，貪杯最后就會發展到酒精性肝硬化。

上班族在外吃飯往往求異求新，而一些新的“食尚”卻未必健康。比如時下流行的吃生，無論是生吃蔬菜、魚或海鮮，都會讓各種細菌病毒有可乘之機，使人體致病。

藥物性肝炎也算是“吃”出來的肝病，只是吃的不是美食，而是藥和保健品。任何藥品包括中藥制劑，都對肝臟有毒性作用，補品中又往往含有激素，對身體會造成長久的損害。

十大折壽惡習

1.大男子主義。性格頑固和堅持大男子主義的男人，比性格相對隨和的男人長壽幾率低46%。

2.愛吃爆米花。經常吃爆米花會增加嚴重肺病危險，縮短壽命。

3.乳房太大。乳房太大的女性壽命會縮短5年。原因是體重超標。

4.過早退休。與65歲退休的人群相比，55歲退休的人群10年內死亡危險增加89%。原因是身體活動量明顯減少和生活失去目標。

5.忽視牙健康。不經常清潔牙齒不僅會增加牙病危險，而且會增加心血管疾病危險。

6.服用安眠藥。經常服用安眠藥的患者，早亡危險增加4.6倍。

7.看電視太多。每天看電視2小時，會導致折壽1.4年。

8.愛睡懶覺。每晚睡眠8小時的人比每晚睡眠6～7個小時的人早亡危險更大。

9.長時間乘車或開車。長時間乘車或開車或久坐，最容易導致腰圍變粗、血壓升高和身體質量指數上升。

10.吃紅肉太多。每天攝入至少114克紅肉或加工肉食，會導致早亡危險增加30%。

女性壓力大易致健忘反胃

女性壓力大，身體會“露餡”，健忘、反胃和皮疹都是“壓力癥狀”，主要包括4個方面：

皮疹癢。皮膚是壓力水平的“晴雨表”。壓力會導致女性在腹部、手臂或臉上出現紅點或蕁麻疹。深呼吸有助于瞬間減壓。

肌肉僵。在突如其來的壓力面前，女性往往會出現頸脖肌肉僵硬，這是女性最常見的一種身體反應。做5～10次深呼吸，同時輕輕轉動脖子并輕揉肩膀都能緩解。

齲齒痛。研究發現，壓力可以導致女性齲齒疼發作。因為壓力大會導致睡覺磨牙，甚至白天磨牙。

反胃。壓力會導致女性胃部不適，反胃可能是擔憂過度的“副產品”。讓溫水流過手指，可有效緩解壓力導致的反胃癥狀。

常吃五類蛋糕易傷肝

1.加氫化植物油的蛋糕

目前大部分蛋糕上面的“鮮奶”都是氫化植物油，傳統的選擇是加入真正的稀奶油和黃油。

2.酥皮蛋糕

酥皮意味著必須加入大量脂肪，而且營養價值非常低。奶酪蛋糕要好一些，因為奶酪中含有大量的鈣、維生素AD、維生素B族和蛋白質。

3.大量添加色素和香精的蛋糕

蛋糕內外的顏色盡量接近原色，除了少量點綴，最好少用濃重的顏色，那種撲鼻的香味通常意味著加入了大量廉價的香精。

4.追求蛋糕加水果的所謂“健康”效果

水果蛋糕中的水果大部分都是罐頭，不如自己直接買鮮水果來吃。

5.加了白巧克力片或黑巧克力片的蛋糕

蛋糕店用的巧克力絕大部分都是代可可脂巧克力，健康價值是負數。

女性老加班容易發胖

最新研究成果顯示，女性如果工作時間太長，體重增加的可能性會劇增。

目前澳大利亞成年人中，有60%多的人體重超重或是患有肥胖癥，為此，學者選取了9276名年齡在45～50歲之間的女性為研究對象，其中有55%的女性在兩年內，體重出現了不同程度的增長。學者分析了就業狀況和女性工作時間的長短對其體重造成的影響發現，每周工作時間超過35小時的女性體重最容易增加。每周工作時間超過49小時的女性，更容易染上抽煙喝酒等惡習。研究者認為，工作時間過長，女性用來保養和健身的時間縮短，削減了烹飪、鍛煉和睡眠的時間，從而造成了她們的體重增加。

牛奶不能與什么同吃

1.牛奶和韭菜或菠菜不能一起吃。因為會影響鈣的吸收。

2.牛奶和果汁不能一起吃。如在酸性情況下，酪蛋白易凝集，易導致消化不良和腹瀉。

3.橘子與牛奶不能一起吃。在喝牛奶前后1小時左右不宜吃橘子。因為牛奶中的蛋白質一旦與橘子中的果酸相遇，就會發生凝固，從而影響牛奶的消化與吸收，在這個時間段里也不宜進食其他酸性水果。

4.牛奶與糖。牛奶中含有的賴氨酸在加熱條件下能與果糖反應，生成有毒的果糖基賴氨酸，有害于人體。

5.牛奶與巧克力。牛奶含有豐富的蛋白質和鈣，而巧克力含有草酸，兩者同食會結合成不溶性草酸鈣，極大影響鈣的吸收。

6.牛奶與藥。牛奶容易在藥物的表面形成覆蓋膜，形成非水溶性物質，影響藥效的釋放與吸收。

7.牛奶與茶。茶葉中的鞣酸會阻礙牛奶中鈣離子的吸收。

（責編 冰藍）