一位鄉村老中醫的養生之道

高順喜

單明清老中醫今年84歲，眼不花，耳不聾，說起話來，聲音響亮；走起路來，步履穩健；臉色紅潤，兩眼有神，精神煥發，不知底細的人，根本看不出他的實際年齡。

問及他的養生之道，他說，飲食上，老年人應少食多餐，葷素搭配；作息上，晚上要睡好，睡覺前要放下一切事情，不要胡思亂想；早上，天明即起，不要賴床；保持充足的睡眠是最好的一種養生方法。為此，他還創作了《起床歌》和《睡眠歌》。老人在《起床歌》中寫道：“金雞一唱叫黎明，太陽光輝我去迎。精神振奮床上起，吸氧鍛煉身體強。穩定情緒過一天，過了今天說明天。今天遺忘過去事，明天再做新主見。”《睡眠歌》的內容是：“傍晚伴友看夕陽，五光十色眼中藏。一天之事分陰陽，夜晚就是入夢鄉。少吃少喝能熟睡……亥子時間要盤坐，什么疾病都預防……”

單老中醫在六七十歲時練習打太極拳，舞太極劍、太極刀。他說，練太極拳好處很大，不僅可以強身健體，而且可以治病。他建議，人在年輕的時候就練習太極拳。現在，他年事已高，不再舞刀弄劍，但每天都堅持打兩套24式楊式簡化太極拳。冬天晚上，常在屋子里雙腳并攏低跳100下。

單老中醫的長壽之道并不僅僅在于“法于陰陽，和于術數，食飲有節，起居有常”，更在于他有高雅的興趣愛好、高尚的品格、寬廣的胸襟以及良好的人緣。

單老中醫自幼愛好書法，曾師從當地書畫名家朱義方等老師。走進他家的院落，迎面就會看到一座用各種奇石堆砌的假山，假山后面的墻上，是當地書畫名流的題詩，其中朱義方的題詩是：“名山別有天地，老樹不知春秋”；翟舟船的題詩是：“筆端騰云霧，墨池走蛟龍”；賈福壽的題詩是：“走進藥王洞，丹爐生紫煙”……這是單老中醫和他的一幫書畫朋友們的一幅立體書畫作品杰作。

進入單老中醫的屋內，四面的墻壁上都是琳瑯滿目的書法作品和書畫作品。中堂懸掛的是一幅梅花圖，西邊墻壁上掛著一幅竹蘭菊梅，是單老中醫好朋友的作品。東面的墻壁上掛滿了垂聯，都是單老中醫自己創作的書法，一幅“筆情墨緣”道出了老人的最大愛好；“閑對書畫尋樂趣，靜觀寒梅振精神”是對老人愛好的進一步詮釋；“室雅何須大，花香不在多”、“人人為我，我為人人”，表現了老人高潔的品質；“春風大雅能容物，秋水文章不染塵”是老人的不懈追求。縱觀老人的書畫作品不僅字型體態美觀，剛柔相濟，陰陽合一，而且內容言簡意賅，立意高遠，豪放大氣，抒情言志。

單老中醫家二樓的三問屋子里，墻壁上掛著書畫，墻角處靠放著書畫，地面上堆放著一堆一堆的書畫。單老中醫在屋里和書畫界的同仁組織過書畫展覽。而今，這里已成為鎮上的文化活動中心，幾乎天天都有人來此參觀、求字畫、交流書畫創作技藝，也有許多老人聚在樓下的院子里下象棋、聊天。

除了愛好書畫，單老中醫還養成了寫詩、寫日記的習慣。在日記中他寫道，人忙忙碌碌一生其實只有三件事：“自己的事，他人的事，老天爺的事”，應“知足常樂，助人為樂，自得其樂”，唯此才能“樂在其中”；應曉得“健康是福，平安是福，吃虧是福”，唯此才能“人在福中”。

關于養生方面的經驗，他以詩的形式進行了總結，如晚上養生，他寫道：“白天煩惱擱一旁，莫把愁事帶上床。坦然入睡到夢鄉，一覺睡到大天亮。晚上少食宜早起，稀飯熱菜要經常。少食油膩宜清淡，胃腸平安就健康。”諸如此類質樸自然而富有人生哲理的詩句在他的日記中俯拾皆是。

少私寡欲、知足常樂、心胸豁達、多行善事、老有所求，可謂單老中醫的精神養生之道，也是他健康長壽的法寶。

（編輯 林妙）