寒假科學用眼十要點等

吳曉平

放寒假了，孩子們上網的時間充裕了，可是，如果不注意眼睛的自我保護，不僅會使眼睛疲勞，嚴重的還會影響全身，造成電腦疲勞綜合征。因此，孩子們在寒假期間使用電腦一定要注意保護眼睛。

以下幾個改善電腦顯示器屏幕質量和眼睛的自我保健方法是需要注意的：

1操作電腦的最佳距離應保持在50～60厘米，如果顯示器屏幕尺寸較大，可酌情拉長距離至70厘米。

2顯示器屏幕的亮度要適中，不可過亮，背景盡量選擇多色素的。

3電腦放置的高度最好以顯示器上端位于水平視線向下30°，顯示器向上略傾斜10°；坐椅的高度以膝蓋自然彎曲90°或略向前傾，腳可平放于地面為宜。

4上網時間不要過長，最好每2個小時休息5～10分鐘，站起來活動一下身體，還可熱敷眼睛或閉眼按摩眼球。

5經常清潔電腦顯示器屏幕。灰塵會降低屏幕的能見度。

6最好是正對顯示器屏幕而坐，勿將電腦斜置側旁，否則時間過長會使兩眼的調節不平衡。不僅如此，還會引起頸、腰、肩、腕部過度彎曲而出現勞損。

7要保持工作環境的通風良好、光線充足、溫濕度適中。

8電腦顯示器的后面應保留一定的空間，這樣在看電腦的間隙，目光有擴展的空間。

9多吃胡蘿卜、水果、海產品等護眼食物。

10家長可以利用寒假時間領孩子到醫院做眼部健康檢查，如果發現孩子有假性近視，可選用藥物治療。

此外，保證充足的睡眠是消除疲勞、恢復體力的重要因素。因為眼睛在睡眠狀態下，肌肉放松最充分，最易消除疲勞。同時，在睡眠時內分泌激素增多，這對青少年的生長發育也很重要。

盡量把孩子的寒假生活安排得有規律，讓他們多參加體育鍛煉、室外運動等，控制用電腦、看電視的時間；每天堅持做眼保健操。如已經發現有視力改變、斜視等情況應及時就診。

希望孩子們保護好眼睛，過一個愉快的寒假。

急性細菌性痢疾的治療

李增烈

細菌性痢疾的元兇是痢疾桿菌，業內稱為志賀菌，以紀念其發現者——日本著名醫生志賀潔(1870-1957)。

我國每年腹瀉發病數約8.3億人次，其中菌痢占10％-20％，人群普遍易感，但以學齡前兒童及青少年最多。10-100個志賀菌就可導致發病，受涼、過勞、暴飲暴食、慢性消耗性疾病及胃腸功能紊亂會促使其發病。

痢疾桿菌死活都在放毒

志賀菌存在于患者和帶菌者的糞便中，通過被糞便污染的手以及蒼蠅又可污染食物或水，被污染的食物或水一旦被人食入即可導致發病。活菌放出外毒素，引起一系列臨床癥狀；死菌在體內產生內毒素，引起全身癥狀——發熱、毒血癥、休克。可惡的是，志賀菌體外生存能力較強，溫度越低存活時間越長。所幸的是，多種常用消毒劑可將其殺滅。

六大癥狀

菌痢的典型表現為畏寒、高熱、腹痛、腹瀉、膿血便及里急后重等。其中，膿血便及里急后重(嚴重下墜、便不盡感)最為突出。

合理治療

治療關鍵是病原治療。常用藥物有諾氟沙星、黃連素等，重癥患者可靜脈滴注第三代頭孢(先鋒)霉素，如頭孢曲松、頭孢噻肟、頭孢哌酮等。中藥白頭翁湯、葛根芩連湯有肯定療效。

重要提示：凡急性菌痢，有嚴重全身癥狀伴有呼吸衰竭、循環衰竭、嚴重神經系統癥狀之一者，可考慮為中毒性痢疾，應急送醫院搶救治療，不可大意、拖延!