“大姨媽”的煩惱

每個月都要迎接一住三五天的“大姨媽”也就罷了，這大姨媽還常常帶一個討厭的“小魔頭”—“痛經(jīng)”。女人一旦被痛經(jīng)纏上，輕則心神不定、寢食難安，重則疼得連死的心都有。

也正因為如此，民間有N多治“痛經(jīng)”的偏方廣為流傳：將加紅糖的“二鍋頭”點燃，火焰熄滅后趁熱喝掉；結(jié)了婚就不痛了……五花八門的偏方多不勝數(shù)。可這些偏方到底有沒有科學(xué)依據(jù)，又能否收到好的效果呢？

拿著這些“偏方”，我們找到了青島大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院的婦科專家戴淑真教授，想讓她為這些“偏方”給出醫(yī)學(xué)論證。戴教授說她無法給予點評，也不能不負責任地說哪種偏方有效，哪種是無稽之談。她說：“很多女人認為痛經(jīng)跟牙痛一樣，疼起來要命但不是病。這是觀念性的錯誤。一味地依賴偏方，可能會有短暫療效，但卻治標不治本。”

戴教授認為：要治療“痛經(jīng)”，不是一門心思找偏方，而是要先找到它的真正原因。“痛經(jīng)”一般有兩種原因：一是找不到生殖系統(tǒng)明顯病變的原發(fā)性痛經(jīng)；另一種是由明確疾病引起的繼發(fā)性痛經(jīng)，如子宮內(nèi)膜異位癥、子宮肌瘤、子宮先天發(fā)育不正常、盆腔炎等婦科疾病引起的痛經(jīng)。

所以一旦有痛經(jīng)現(xiàn)象，就要先去看醫(yī)生找準病因。如果是繼發(fā)性痛經(jīng)，應(yīng)及早找醫(yī)生診治，根治病因是關(guān)鍵。如果是原發(fā)性痛經(jīng)，則可以試試以下6個辦法:

1生姜混搭

有一種痛經(jīng)，中醫(yī)稱為寒凝氣滯型，表現(xiàn)為四肢冰冷、腰酸腿軟、腹部冷痛等癥狀。生姜具有驅(qū)寒排濕的功效，與各種食物混搭，均可起到緩解痛經(jīng)的效果。如生姜12克，紅棗20枚，加水2公斤煮沸20分鐘，取汁去渣，放入120克紅糖，在月經(jīng)來的當天或痛的時候喝。另外，生姜加水用榨汁機打成碎末后加紅糖煮雞蛋也可治痛經(jīng)，因雞蛋具有滋陰養(yǎng)血的作用，生姜和紅糖既可溫經(jīng)散寒，又能行氣活血。

2保持溫暖

子宮肌肉痙攣可引起痛經(jīng)，而保持身體溫暖將加速血液循環(huán)，同時令緊張的肌肉得到松弛。常用的辦法是在腹部放置熱水袋或者暖寶，可根據(jù)個人情況自行設(shè)定時間。用稍燙一點的水泡腳，水涼了再換熱水，熱到出汗，效果更好。此外，多喝熱水、熱的藥草茶或者熱檸檬汁等也能緩解痛經(jīng)。而如果把這些辦法聯(lián)合運用，效果會更佳。

3中草藥食療

痛經(jīng)時，常常是貧血與淤血同在，活血化淤、補血生新是原則。益母草是歷代醫(yī)家用來治療婦科疾病之要藥，具有活血化淤的作用。活血化淤的還有當歸、田七等中藥，和益母草一樣比較常見、好買。在月經(jīng)來的前幾天，既可當茶飲，也可煲湯服用。

4服用綜合維生素和礦物質(zhì)

許多有過痛經(jīng)史的病人在經(jīng)前攝取適量的維生素及礦物質(zhì)之后，較少發(fā)生痛經(jīng)。維生素是維持人體生命活動必需的一類有機物質(zhì)，也是保持人體健康的重要活性物質(zhì)，補充維生素可提高細胞活性，提高身體免疫力。此外，通過對痛經(jīng)病人的隨訪發(fā)現(xiàn)，補鈣后痛經(jīng)會減輕或者消失。鎂也很重要，因為它幫助身體有效地吸收鈣，作用不可低估。因此，建議在月經(jīng)來之前的幾天服用綜合維他命及礦物質(zhì)，尤其增加鈣及鎂的攝取量，能有效緩解痛經(jīng)。

5運動療法

老話說“痛則不通，通則不痛”。運動能調(diào)節(jié)人的神經(jīng)系統(tǒng)功能，增強新陳代謝，促進盆腔的血液循環(huán)，防止子宮淤血，從而達到治療痛經(jīng)的目的。常見的方法是經(jīng)前練瑜伽，或者反復(fù)做扭腰轉(zhuǎn)臀動作。扭腰轉(zhuǎn)臀動作是專門針對盆腔的，站在地上，兩腳同肩寬，兩手叉腰，兩膝關(guān)節(jié)微微彎曲，腰胯放松，扭轉(zhuǎn)腰臀部自左向右轉(zhuǎn)動，可連續(xù)轉(zhuǎn)動數(shù)十次，以促進盆腔血液循環(huán)，有助于緩解痛經(jīng)。

6藥物療法

痛經(jīng)患者子宮內(nèi)膜組織以及經(jīng)血中的前列腺素含量，均明顯高于正常女性。在痛經(jīng)發(fā)生又無法忍受時，可遵醫(yī)囑適當服用有利于內(nèi)分泌調(diào)節(jié)的藥物，也可以服用一定量的止痛藥，如芬必得、阿托品片及安定片等。但是，原則上不建議服用藥物，治標不治本，且長期服用會造成依賴和副作用。

總之，痛經(jīng)不是一件小事，長期痛經(jīng)最好前往醫(yī)院辨明病因?qū)ΠY治療，而不是僅僅在痛的時候考慮怎么快速止痛，火急火燎地找偏方。備受痛經(jīng)困擾的女人們牢記這16個字：注意飲食、避免著涼、精神放松、提前預(yù)防。