卵巢保養(yǎng)保出好女人

卵巢是女性的“抗衰老中心”，保持著人體內(nèi)九大系統(tǒng)400多個(gè)部位的年輕狀態(tài)。一旦卵巢早衰，就會(huì)導(dǎo)致人體各部位快速衰老，九大系統(tǒng)出現(xiàn)各種病癥。

卵巢除了能讓女性生兒育女外，它還是女人之所以成為女人的重要條件和物質(zhì)，因?yàn)樗欠置诖萍に氐闹匾鞴佟Ｅ嗽诖萍に氐淖甜B(yǎng)下，皮膚光潔、骨骼挺拔、聲音嬌柔、生活“性福”。如果卵巢衰老、雌激素的分泌減少，一切反之。

卵巢保養(yǎng)的第一階段

年齡：20～35歲

狀態(tài)：肌膚是水嫩的、骨骼是結(jié)實(shí)的、性情是溫和的、精力是飽滿的

中醫(yī)獨(dú)白：卵巢是女性幸福園地中最為重要的一枝花朵。卵巢位于下腹部的盆腔內(nèi)子宮的兩側(cè)，左右各一，以韌帶與子宮相連，是女性最重要的生殖器官，也是主要的生殖內(nèi)分泌腺。它產(chǎn)生成熟的卵子，并分泌多種激素（雌激素、孕激素等）。

這些激素參與機(jī)體的生理功能調(diào)節(jié)，維持內(nèi)分泌系統(tǒng)平衡，保持女性魅力。比如雌激素能刺激皮膚的膠原蛋白合成，使皮膚富有彈性，乳房豐挺；雌激素還維護(hù)了陰道的彈性與潤滑，房事時(shí)增加了舒適度，避免了性交疼痛。

所以說，卵巢是女性青春的發(fā)源地。通常20多歲的女性卵巢已發(fā)育成熟，年輕而最具活力，女性幸福與“性福”由它良好的機(jī)能而來。

卵巢保養(yǎng)的第二階段

年齡：35～40歲

狀態(tài)：肌膚有點(diǎn)干燥、精神有點(diǎn)疲憊、情緒不太穩(wěn)定、有時(shí)腰酸腿痛

中醫(yī)獨(dú)白：隨著女性年齡的增長，卵巢功能衰退至消失，并導(dǎo)致一系列的綜合癥狀。中醫(yī)認(rèn)為，燥熱汗出、潮熱面赤、情志異常等多種癥狀是腎氣漸衰、天癸將竭、陰陽失衡而致。

而由于目前女性生活壓力大等諸多原因，卵巢衰老的現(xiàn)象多提前，有的女性30歲出頭就出現(xiàn)不良癥狀。

如果你也有如下的反應(yīng)，可要多注意了：神經(jīng)系統(tǒng)的，如頭暈、目眩、耳鳴、出汗、畏寒、心悸、乏力、失眠；肌肉組織的，如腰痛、關(guān)節(jié)痛、肌肉酸痛；泌尿系統(tǒng)的，如尿頻，排尿不暢、有灼熱感；胃腸系統(tǒng)的，如嘔吐、腹瀉、便秘；精神上的，表現(xiàn)為思想不集中、煩躁、易怒、憂慮、抑郁。

卵巢保養(yǎng)的第三階段

年齡：35開始

狀態(tài)：想要永遠(yuǎn)的年輕、想要恒久的活力、想要平靜的心理感受

中醫(yī)獨(dú)白：由于自然規(guī)律，沒有誰能阻止卵巢功能的逐漸衰退并萎縮。在這種情況下，西醫(yī)采取的是“缺什么補(bǔ)什么、頭痛醫(yī)頭腳痛醫(yī)腳”的方法。最為具體的辦法是補(bǔ)充雌激素。然而，這種方法的效果是美麗和安全不能兼得。

補(bǔ)充雌激素雖然為女性保留了青春，但是卻使患中風(fēng)、心臟病和乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)增加了。而中醫(yī)是從整體上調(diào)整陰陽平衡，強(qiáng)調(diào)整體和辨證施治，也就是要充分調(diào)動(dòng)全身的生理和免疫機(jī)能，從內(nèi)部延緩卵巢的衰老與萎縮。

卵巢保養(yǎng)的第四階段

年齡：45歲左右

狀態(tài)：要延緩衰老、推遲更年期

中醫(yī)獨(dú)白：如果把卵巢比成鮮花盛開的花園，那么作為園丁的女人自身就應(yīng)當(dāng)經(jīng)常為花園澆水、松土、施肥除草，這樣的花園必將姹紫嫣紅、馥郁芬芳。

如果早早用中醫(yī)調(diào)養(yǎng)卵巢，就可以隨時(shí)調(diào)節(jié)女性生殖系統(tǒng)，穩(wěn)定卵巢功能，而且還可以提高乳房彈性，保持女性優(yōu)雅的體態(tài)和柔美的曲線，保持女性的青春容顏，在一定程度上延緩衰老。雖然青春不謝幕是一個(gè)美好的愿望，但是健康的關(guān)愛在于用合理的方式讓身心舒適和美麗。

中醫(yī)卵巢保養(yǎng)，做好日常三步。

一、愛護(hù)子宮。避免或少做人流，保護(hù)好子宮。

二、心境愉快。學(xué)會(huì)精神調(diào)節(jié)，保持愉快心態(tài)，及時(shí)化解壓力，避免不良情緒影響內(nèi)分泌系統(tǒng)。

三、最重要的是中醫(yī)調(diào)理。姜湯、羊肉、紅棗、桂圓、枸杞、甲魚、山藥、黑豆、糯米等食物，可促進(jìn)卵泡發(fā)育，對(duì)調(diào)補(bǔ)女性的黃體功能很有益處。

日常保養(yǎng)卵巢的飲食4原則：

一、宜清淡飲食。炒菜時(shí)應(yīng)少放油，少食生冷、油膩食品。可多食蔬菜、水果、豆類制品、魚類、玉米等食物，這些食物含有大量的維生素A、維生素B、維生素C、維生素E以及纖維素等，有較好的抗氧化功能，能增強(qiáng)肝細(xì)胞的代謝能力，且易于消化吸收。

二、宜進(jìn)食細(xì)軟、易消化食物，尤其是肝硬化、食管靜脈曲張的患者。

三、宜補(bǔ)充與肝功能有關(guān)的微量元素及維生素，適當(dāng)補(bǔ)充含礦物質(zhì)及維生素豐富的食物，如海鮮、海藻、香菇、芝麻、核桃、大棗、杞子、貝殼等。

四、宜少量多餐，可在三餐之外增加兩餐點(diǎn)心。

五、宜食含豐富蛋白質(zhì)的食品。蛋白質(zhì)是維持生命活動(dòng)最重要的營養(yǎng)物質(zhì)，提供人體所需的各種氨基酸。

卵巢“早衰”與什么有關(guān)呢

一是與月經(jīng)初潮年齡有關(guān)。月經(jīng)初潮年齡越早，絕經(jīng)發(fā)生得越早。

二是與生育狀況有關(guān)。與首次懷孕的年齡有關(guān)，即首孕年齡越大，絕經(jīng)越早。另外，哺乳時(shí)間越長，絕經(jīng)越晚。還有，口服避孕藥時(shí)間越長，絕經(jīng)越晚。

三是生活習(xí)慣。調(diào)查結(jié)果表明，每周吃兩三次魚、蝦的婦女，絕經(jīng)年齡較晚；常年堅(jiān)持喝牛奶的婦女，喝牛奶量較多、堅(jiān)持時(shí)間越長，絕經(jīng)越晚；從不鍛煉身體的婦女，絕經(jīng)年齡早；受到被動(dòng)吸煙侵害越多、時(shí)間越長，絕經(jīng)越早。

四是“塑身內(nèi)衣”的壓迫，導(dǎo)致卵巢發(fā)育受限，卵巢受傷。尤其是少女長期穿緊身衣，不僅會(huì)影響發(fā)育，還會(huì)誘發(fā)乳腺增生或囊腫等疾病。

五是生活節(jié)奏加快導(dǎo)致的心理壓力過大，也會(huì)使女性提早出現(xiàn)隱性更年期的癥狀。據(jù)一項(xiàng)問卷調(diào)查資料顯示，在30多歲的白領(lǐng)女性中，有27%的人存在著不同程度的隱性更年期現(xiàn)象。

她們自訴身心疲憊、體重攀升、煩躁失眠、皮膚干燥、發(fā)色枯黃、月經(jīng)紊亂等，有時(shí)還會(huì)厭倦工作，莫名其妙地病一場(chǎng)，服用了大量保健品也無濟(jì)于事，嚴(yán)重影響了自己和家人的生活與工作。在婦科門診，這種過早受到更年期侵襲的女性已占到門診量的20%左右。心理學(xué)家研究后發(fā)現(xiàn)，造成這些女性卵巢功能早衰、過早出現(xiàn)更年期癥狀的原因是心理壓力過大。