卵巢保養保出好女人

卵巢是女性的“抗衰老中心”，保持著人體內九大系統400多個部位的年輕狀態。一旦卵巢早衰，就會導致人體各部位快速衰老，九大系統出現各種病癥。

卵巢除了能讓女性生兒育女外，它還是女人之所以成為女人的重要條件和物質，因為它是分泌雌激素的重要器官。女人在雌激素的滋養下，皮膚光潔、骨骼挺拔、聲音嬌柔、生活“性?！?。如果卵巢衰老、雌激素的分泌減少，一切反之。

卵巢保養的第一階段

年齡：20～35歲

狀態：肌膚是水嫩的、骨骼是結實的、性情是溫和的、精力是飽滿的

中醫獨白：卵巢是女性幸福園地中最為重要的一枝花朵。卵巢位于下腹部的盆腔內子宮的兩側，左右各一，以韌帶與子宮相連，是女性最重要的生殖器官，也是主要的生殖內分泌腺。它產生成熟的卵子，并分泌多種激素（雌激素、孕激素等）。

這些激素參與機體的生理功能調節，維持內分泌系統平衡，保持女性魅力。比如雌激素能刺激皮膚的膠原蛋白合成，使皮膚富有彈性，乳房豐挺；雌激素還維護了陰道的彈性與潤滑，房事時增加了舒適度，避免了性交疼痛。

所以說，卵巢是女性青春的發源地。通常20多歲的女性卵巢已發育成熟，年輕而最具活力，女性幸福與“性?！庇伤己玫臋C能而來。

卵巢保養的第二階段

年齡：35～40歲

狀態：肌膚有點干燥、精神有點疲憊、情緒不太穩定、有時腰酸腿痛

中醫獨白：隨著女性年齡的增長，卵巢功能衰退至消失，并導致一系列的綜合癥狀。中醫認為，燥熱汗出、潮熱面赤、情志異常等多種癥狀是腎氣漸衰、天癸將竭、陰陽失衡而致。

而由于目前女性生活壓力大等諸多原因，卵巢衰老的現象多提前，有的女性30歲出頭就出現不良癥狀。

如果你也有如下的反應，可要多注意了：神經系統的，如頭暈、目眩、耳鳴、出汗、畏寒、心悸、乏力、失眠；肌肉組織的，如腰痛、關節痛、肌肉酸痛；泌尿系統的，如尿頻，排尿不暢、有灼熱感；胃腸系統的，如嘔吐、腹瀉、便秘；精神上的，表現為思想不集中、煩躁、易怒、憂慮、抑郁。

卵巢保養的第三階段

年齡：35開始

狀態：想要永遠的年輕、想要恒久的活力、想要平靜的心理感受

中醫獨白：由于自然規律，沒有誰能阻止卵巢功能的逐漸衰退并萎縮。在這種情況下，西醫采取的是“缺什么補什么、頭痛醫頭腳痛醫腳”的方法。最為具體的辦法是補充雌激素。然而，這種方法的效果是美麗和安全不能兼得。

補充雌激素雖然為女性保留了青春，但是卻使患中風、心臟病和乳腺癌的風險增加了。而中醫是從整體上調整陰陽平衡，強調整體和辨證施治，也就是要充分調動全身的生理和免疫機能，從內部延緩卵巢的衰老與萎縮。

卵巢保養的第四階段

年齡：45歲左右

狀態：要延緩衰老、推遲更年期

中醫獨白：如果把卵巢比成鮮花盛開的花園，那么作為園丁的女人自身就應當經常為花園澆水、松土、施肥除草，這樣的花園必將姹紫嫣紅、馥郁芬芳。

如果早早用中醫調養卵巢，就可以隨時調節女性生殖系統，穩定卵巢功能，而且還可以提高乳房彈性，保持女性優雅的體態和柔美的曲線，保持女性的青春容顏，在一定程度上延緩衰老。雖然青春不謝幕是一個美好的愿望，但是健康的關愛在于用合理的方式讓身心舒適和美麗。

中醫卵巢保養，做好日常三步。

一、愛護子宮。避免或少做人流，保護好子宮。

二、心境愉快。學會精神調節，保持愉快心態，及時化解壓力，避免不良情緒影響內分泌系統。

三、最重要的是中醫調理。姜湯、羊肉、紅棗、桂圓、枸杞、甲魚、山藥、黑豆、糯米等食物，可促進卵泡發育，對調補女性的黃體功能很有益處。

日常保養卵巢的飲食4原則：

一、宜清淡飲食。炒菜時應少放油，少食生冷、油膩食品?？啥嗍呈卟?、水果、豆類制品、魚類、玉米等食物，這些食物含有大量的維生素A、維生素B、維生素C、維生素E以及纖維素等，有較好的抗氧化功能，能增強肝細胞的代謝能力，且易于消化吸收。

二、宜進食細軟、易消化食物，尤其是肝硬化、食管靜脈曲張的患者。

三、宜補充與肝功能有關的微量元素及維生素，適當補充含礦物質及維生素豐富的食物，如海鮮、海藻、香菇、芝麻、核桃、大棗、杞子、貝殼等。

四、宜少量多餐，可在三餐之外增加兩餐點心。

五、宜食含豐富蛋白質的食品。蛋白質是維持生命活動最重要的營養物質，提供人體所需的各種氨基酸。

卵巢“早衰”與什么有關呢

一是與月經初潮年齡有關。月經初潮年齡越早，絕經發生得越早。

二是與生育狀況有關。與首次懷孕的年齡有關，即首孕年齡越大，絕經越早。另外，哺乳時間越長，絕經越晚。還有，口服避孕藥時間越長，絕經越晚。

三是生活習慣。調查結果表明，每周吃兩三次魚、蝦的婦女，絕經年齡較晚；常年堅持喝牛奶的婦女，喝牛奶量較多、堅持時間越長，絕經越晚；從不鍛煉身體的婦女，絕經年齡早；受到被動吸煙侵害越多、時間越長，絕經越早。

四是“塑身內衣”的壓迫，導致卵巢發育受限，卵巢受傷。尤其是少女長期穿緊身衣，不僅會影響發育，還會誘發乳腺增生或囊腫等疾病。

五是生活節奏加快導致的心理壓力過大，也會使女性提早出現隱性更年期的癥狀。據一項問卷調查資料顯示，在30多歲的白領女性中，有27%的人存在著不同程度的隱性更年期現象。

她們自訴身心疲憊、體重攀升、煩躁失眠、皮膚干燥、發色枯黃、月經紊亂等，有時還會厭倦工作，莫名其妙地病一場，服用了大量保健品也無濟于事，嚴重影響了自己和家人的生活與工作。在婦科門診，這種過早受到更年期侵襲的女性已占到門診量的20%左右。心理學家研究后發現，造成這些女性卵巢功能早衰、過早出現更年期癥狀的原因是心理壓力過大。