孫楊：向偶像發(fā)起總攻

倫敦奧運會到來之前，經(jīng)過了不斷歷練的孫楊對自己的信心越來越足，他認為自己現(xiàn)在可以擊敗自己曾經(jīng)的偶像樸泰桓了。

大戰(zhàn)即將開始之際，雙方還打起了心理戰(zhàn)。“我和他（孫楊）并不是爭奪奧運金牌，而在爭創(chuàng)世界紀錄。但孫楊選擇去倫敦是個錯誤，因為他只能襯托出我的速度。”樸泰桓放出狂言，而韓國媒體也是添油加醋。

對于樸泰桓的這番言語，在大賽面前，90后的孫楊反倒顯得極為淡然：“其實不需要想太多，比賽只需要專注我自己，把自己最好的水平發(fā)揮出來，就會有好的結果。”在預賽中，樸泰桓因起跳犯規(guī)而被取消了成績，孫楊則憑借第一的成績進入決賽。預賽后，樸泰桓通過上訴，最終獲得改判，孫楊PK樸泰桓的真正決戰(zhàn)得以如期上演。

在男子400米自由泳決賽中，孫楊盡管在最初落后于樸泰桓，但憑借著后程的發(fā)力，尤其是在最后100米中，孫楊憑借自己的實力最終實現(xiàn)了反超，并在最后50米保持著領先速度，最終以3分40秒14率先撞線，打破了奧運會紀錄，也為中國隊又添一枚金牌，而這也是中國男子游泳的首枚金牌。最后的終點，孫楊放聲大吼，十分興奮。

賽后，孫楊接受了媒體的采訪，在被問到戰(zhàn)勝樸泰桓的關鍵時，孫楊表示：“因為一年內兩次輸給他，自己也總結了很多。今年去澳洲訓練，主要是加強前程的速度。只要前程跟上，后程就沒問題。今天跟自己最好狀態(tài)還是有差距……但最后還是調動起來了！”

談到樸泰桓的那個改判對孫楊產生了多大的影響時，孫楊說道：“我覺得今天的表現(xiàn)，對樸泰桓，還有韓國的媒體都是最好的回應，我證明中國人是可以的！不管是說他幸不幸運，這是很激勵我的，我今天用這枚金牌徹底打垮了韓國人和所有的韓國媒體。不光是對我，今天早上的新聞對我們都是一種羞辱，所以我要用這枚金牌去回報他們！”

在對手實力和外界媒體輿論的壓力下，這個90后小伙做到了——證明了中國人能行。

智者點撥

有句話真是說得好啊：“識不多則多慮，威不足則多怒，信不足則多言。”的確，真正的強者只用事實說話！面對曾經(jīng)的偶像放出的狂言，面對韓國媒體添油加醋的挑釁，孫楊根本沒放心上，也沒有卷入這種無謂的口舌之爭，他的焦慮始終在自己身上：“其實不需要想太多，比賽只需要專注我自己，把自己最好的水平發(fā)揮出來……”太多的人需要去思考這句話。就像決賽也沒有進入的前射擊冠軍杜麗坦言的：“賽前想得太多了！”——當然，想的都是負面的畫面和結果！

決定孫楊勝利的另一個原因：在失利面前不是懊惱和退縮，而是不斷總結。“因為一年內兩次輸給他，自己也總結了很多。”這和一些人在失敗面前總是不停地后悔或者擔心恐懼是不同的。他把每一次的失利都當成一次成長的機會，讓自己看清自己的問題，然后超越。從而擺脫了常見的“失利——不自信——再失利——更不自信——不斷失利”的怪圈。這真的不是那么容易做到的，需要有極強的定力，極清空的心態(tài)，極堅定的信念，缺一不可——既不被外界的噪音所干擾，也不被內心的恐懼所制約，心中只有一個信念：我一定要！

孫楊就這樣把曾經(jīng)的偶像遠遠甩在了身后。“偶像”是什么？那是我們心中用來供奉和膜拜的人。

相信我們大部分人心中都有那么一個可望不可即的形象。那么，在生活中，我們如何去打造像孫楊這種足夠堅強、堅定和寶貴的自信呢？

一，改變舊有信念。消極的信念會使人產生無力感，最終毀了自己，比如把困難和障礙看成“永遠長存”和“無所不在”。請記住：不管人生遇到什么不順的事，這件事遲早是會過去的，只要能堅持下去，終會有柳暗花明的一刻。樂觀的人也從不相信人生處處都是困難，因而不會為一個困難便把自己絆住。

二，練習正視別人。不敢正視通常意味著在別人面前你感到自卑，感到不如別人，你怕他們。而正視別人就等于告訴所有的人：我很誠實，光明正大，我說的一切都是真的，毫不心虛！

三，加快走路速度。身體動作是心靈狀態(tài)的體現(xiàn)。那些遭受打擊、被排斥的人，走起路來往往都遲疑拖拉。而另一種人則表現(xiàn)出超凡的能量：走路好像在跑。他們用快步告訴人們：“我要到一個重要的地方，去做很重要的事。”經(jīng)常使用這種挺胸抬頭“走快25%”的技術，你就會感到自信心在增長。

四，練習當眾發(fā)言。沉默寡言者常會認為：“我的意見可能沒有價值，說出來別人可能會覺得很愚蠢，而且，其他人可能都比我知道得多。”所以常在心中暗許：“等下一次再發(fā)言吧。”可是他們很清楚自己是無法實現(xiàn)這個諾言的，于是就越來越喪失自信。所以，豁出去，從這一次起，舉起你的手，勇敢站起來，主動發(fā)言吧！

五，回憶自信經(jīng)歷。缺乏自信的人，總是喜歡回憶失敗的經(jīng)歷。建議：想象有一臺老式黑白電視機，上面正在放映你記憶中消極的畫面，但這些畫面逐漸變得模糊不清……然后想象你在影院看3D電影，上面正放映你生命中所有成功的片斷，展示著你未來積極正面的形象，讓這些畫面變得越來越清晰、明亮。模糊負面記憶，強化正面記憶，能有效提升自信水平。

最后，也是最重要的是，從現(xiàn)在起，開始行動！

每天問問自己：你的信念夠堅定嗎？ 你的目標夠明確嗎？ 你的心態(tài)夠端正嗎？ 每天結束時問問自己：今天我學到了什么？ 我有什么樣的改進？ 我“一定要”了嗎？

付諸行動吧！只要踏出第一步，每一扇門都將會為你開啟！