如何正確“中藥泡腳”

中藥泡腳的應用在我國有悠久的歷史。泡腳可以減輕疲勞，改善血液循環，促進新陳代謝，去除污垢。使身心舒暢、精神爽快。加入中藥的泡腳不光具有促進血液循環的功能，還可通過皮膚在溫水作用下的強，滲透能力，充分吸收中藥的成分，疏通筋骨關節。改善體內的水分分布和血液循環，溫腎補腎，起到祛病、護膚、美容的作用。

中藥泡腳應警惕下面的四個誤區

1 中藥泡腳效果差

很多人用中藥泡腳一兩次，發現作用不明顯，就認為中藥泡腳效果差。這個想法是錯誤的，大家都知道。中醫中藥療法在療程方面都是比較長的，所以中藥泡腳需要堅持一段時間。才能看到明顯的效果。

2 中藥可以反復煲幾次

不少人覺得中藥比較貴，煲一兩次就丟掉太浪費，所以他們會把中藥反復煲多次，其實這樣做不過是浪費時間而已。中藥藥效一般煲兩次就已經全部釋放，如果再煲第三次，那么這些中藥水就幾乎沒有什么藥效了：而中藥泡腳片則更是一次性使用的產品。

3 泡腳時間越長越好

這個想法同樣是錯誤的，中藥泡腳一般泡40分鐘即可，40分鐘就可以讓足部毛細血管吸收夠有效中藥成分了，而且泡腳時間太長容易冒大汗，汗液流失過多對心臟是有損害的。

4 泡腳水越燙越好

很多人在泡腳的時候都是選用高溫度的水，他們認為溫度高，對促進中藥成分的吸收和血液循環方面有幫助。其實這是錯誤的，因為40℃左右是人們比較適應的溫度。過高的溫度會燙傷皮膚，而且血液循環一下子太快的話，會導致血液上沖，反而引起不適，甚至出現虛脫。

中藥泡腳的流程

泡腳前

需要選擇泡腳桶，中藥泡腳一般使用木質材料的泡腳桶，這樣吸收藥物的效果更好：中藥泡腳水的溫度控制在40℃左右，深度要沒過腳踝。

泡腳時

在泡腳的過程中，最好用手按摩腳部，按摩方法如下：

推法：腳底板上半部“人字形”下約1厘米處，為腎反射區，雙手大拇指并攏，用力摁住該位置，往上推36次。至腳底發熱為止。此法對腎虛、中氣不足者有一定的益處。

壓揉法：腳底后跟內圓上方中間的位置為失眠反射區，雙手大拇指按住該位置，用力壓36次，以壓到有酸痛感為宜：再揉3～5分鐘，至發熱為宜。此法對頭暈眼花、嚴重失眠者有幫助。

刮法：用雙手食指關節用力刮腳踝骨以下內外兩側36次，至有酸痛感為宜。對前列腺等疾病有一定幫助。

泡腳后一般泡腳30-40分鐘即可。泡腳后，如果覺得中藥水臟的話，可以用熱水洗腳。完成后要注意腳部保溫。