老年人應逍遙自然度晚年

據人口統計報道：近些年來我國70歲、80歲、90歲的老人不少，但他（她）們是在很苦的日子里生存下來的。他（她）們一生的生活中充滿了酸甜苦辣。特別是在他（她）們童年人生的道路中，坦途固然有，但也不乏坎坎坷坷。如何戰勝挫折，怎樣才能從悲觀艱苦的氣氛中走出來，各人有各人的辦法。各人有各人的體驗。

明朝龔廷賢所著《壽世保元》中有一首七律：“惜氣存精更養神。少思寡欲勿勞心。食惟半飽無兼味。酒至三分莫過頻。每把戲言多取笑，常含樂意莫生嗔。炎熱變詐都休問，任我逍遙度百春。”細讀詳審。堪稱延年益壽之秘訣。

太平盛世。人心思壽。養生保健便成為時下的熱門話題。在祖國醫學中，養生以人體的氣、神、精養自然之生。如“惜氣存精更養神”，大意是：人欲延年百歲，首先要斂氣保精以養其內在精神。祖國醫學認為：精、氣、神是人身三寶，是祛病延年的內在因素，精與氣又是神的物質基礎。精氣足則神旺，精氣虛則神衰；有神是指整個人體生命活動的外在表現，也就是人的精神狀態、思維活動。“神”的充耗，關系到人的壯老，養生者當慎養之。古人非常重視情緒對“神”的作用，精神愉快。人際關系良好，和睦相處，實是養生安“神”之要法：而精是水谷化生的精微物質，精足則生命力強，能適應外在環境的變化而不易患病。養精，首先應調飲食，使精生有源。節制房事。也是保養精氣的關鍵所在。貪色縱欲，必耗精傷神，損身短壽。只有人體中的氣是生命活動的動力。它充滿全身。運行不息，具有抗邪防病的能力。人身之氣順則健，不順則病。

所以。養生之道任其自然，在日常生活中要做到排除一切雜念，使心地清純如鏡。要有高尚的道德情操。排除私心，勿讓雜念利欲勞心費神。在飲食方面要做到“食惟半飽無兼味，酒至三分莫過頻”，也就是：飲食要有節，不過飽過饑，飲酒應適量；在情緒方面要保持良好的心境，樂觀開朗。恬靜愉快的心情可使人體氣血流暢，五臟六腑功能協調，正氣旺盛。邪氣就不易侵入，人體就不會得病。如遇上不愉快的事，要妥善解決，千萬不要發怒生氣。憤憤不平，怒火勃發。會引起肝氣郁結，陰血氣耗及脾胃不和導致疾病發生，甚至一怒之下會發生卒中死亡。