女人消消氣

經常聽到身邊的朋友在勸慰生氣中的人們時說這么一句話：“生氣是拿別人的錯誤懲罰自己?！睆尼t學角度上來說這是有道理的，生氣不僅傷神而且傷身，經常生氣的人身體就會變得異常的虛弱，容易染?。惶貏e是女性，生氣太多更容易引起很多疾病。

長色斑→

生氣時，血液大量涌向頭部，因此血液中的氧氣會減少，毒素增多；而毒素會刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的炎癥，從而出現色斑問題。

建議：遇到不開心的事，可以做深吸氣，雙手平舉，來調節身體狀態，把毒素排出體外。

傷肝 →

生氣時，人體會分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質，作用于中樞神經系統，使血糖升高，脂肪酸分解加強，血液和肝細胞內的毒素相應增加。

建議：生氣時喝杯水。水能促進體內的游離脂肪酸排出，減小毒性。

傷害子宮、乳腺 →

男人生氣傷肝，女人生氣傷乳腺和子宮。乳腺走脾胃系統，子宮走肝。氣上升，會傷到乳腺，下沉就傷子宮。

建議：想要生氣時先深呼吸，或做其它事情轉移注意力。

傷內分泌→

生氣令內分泌系統紊亂，使甲狀腺分泌的激素增加，久而久之會引發甲亢。女性經常生氣還會引起月經周期紊亂，讓人苦不堪言；更有甚者，會導致更年期提前！

建議：放松，坐下，閉眼，深呼吸。

傷肺→

情緒沖動時，呼吸就會急促，甚至出現過度換氣的現象，肺泡不停擴張，沒時間收縮，也就得不到應有的放松和休息，從而危害肺的健康。

建議：專注、深而緩慢地呼吸5次，讓肺泡得到休息。

腦細胞衰老加速→

大量血液涌向大腦，會使腦血管的壓力增加。這時血液中含有的毒素最多，氧氣最少，對腦細胞不亞于一劑“毒藥”。

建議：同上一條建議。

胃潰瘍→

生氣會引起交感神經興奮，并直接作用于心臟和血管上，使胃腸中的血流量減少，蠕動減慢，食欲變差，嚴重時還會引起胃潰瘍。

建議：每天多按摩胃部，緩解不適。

心肌缺氧→

大量的血液沖向大腦和面部，會使供應心臟的血液減少而造成心肌缺氧。心臟為了滿足身體需要，只好加倍工作，于是心跳更加不規律，也就更致命。

建議：盡量微笑，并回憶愉快的事，可以令心臟跳動恢復節奏，血液流動趨于均勻。

損傷免疫系統 →

生氣時，大腦會命令身體制造一種由膽固醇轉化而來的皮質固醇，這種物質如果在體內積累過多，就會阻礙免疫細胞的運作，讓身體的抵抗力下降。

建議：回憶自己做過的好事，盡量平和心態。

女人該如何避免生氣

面對別人一些過激的言語和行為時，我們應該如何巧妙地避開生氣這種不良情緒呢？下面有5個方法可以讓大家參考。

躲避法

在生活中遇到別人的刺激時，盡量避開，眼不見，心不煩，怒氣自消。

轉移法

生氣時，有意識地聽聽音樂、逗逗孩子玩等，這是積極的接受另一種刺激，即轉移大腦興奮點的制怒方法。

主動釋放法

把腦中的不平和憤怒向認為適合的人全盤托出。平時與人相處不可能不產生意見、隔閡，經常交換意見，把話說清楚，也是平怒和增強團結的方法。

意識控制法

以自己的道德修養、知識水平使憤怒情緒難以發生或降低強度，以自己的內部語言為媒介，如在生氣時心中反復默念“別生氣”、“不該發火”等等，常會收到一定的效果。

升華法

把怒氣化為從事科學、文化、藝術、體育等活動的力量。司馬遷說：“文王拘而演《周易》；仲尼厄而作《春秋》……詩三百篇，大抵圣賢發憤之所為作也?！本褪巧A的典型例證。

所謂的不生氣并不是指把怒氣強壓在心頭不發出來，而是通過其它的方式將其正確地釋放出來，這樣才能真正地保持心理和身體的健康。