汽車+電視=“毀心”

隨著生活水平的提高，電視、汽車早已成為現代人離不開的物件，但你有沒有想過，如今不斷升高的心腦血管疾病發生率也和人們對它們的過分依賴有關？新研究顯示，同時擁有汽車與電視的人，心臟病風險比沒有電視、汽車的人高27%。

擁有汽車與電視，使人們久坐的機會多了4倍，這種情況在上班時間尤其明顯。電視造就出了越來越多的“沙發土豆”，而汽車代步更是讓人忘了雙腳存在的意義。

比起啥都不做，任何種類的運動都會為健康加分：輕微運動使心臟病發作風險降低13%，中度或強度運動則可降低24%。步行是最簡便易行的鍛煉方法，無論在哪兒，不論是健康人還是心力較弱的人，特別是肥胖癥引起的心力減弱、慢性心臟病等，都適于用步行法來鍛煉心臟功能。根據個人體力情況，適當調整行走的距離和速度，但最好不中斷。只要長期堅持下去，心臟的功能就會得到有效的鍛煉。