“天后”王菲抗衰秘訣

“天后”王菲雖然年過40，風采卻依然不減當年，聲音空靈，行動另類，宛如不食人間煙火的女神，歲月在她臉上絲毫沒有留下痕跡。對于養生，王菲有自己的一套方法。

運動養生

王菲認為，很多人把健康放在工作、生活之后，覺得養生是60歲以后的事，這種本末倒置讓很多年輕人透支了健康，身體出現了疾病之后，才發現養生的重要性。運動恰恰能發揮這樣的作用，比如等車時原地踏步，盡量用樓梯代替電梯，用步行代替短距離車行，防患于未然，在未生病之時防病，用很低的時間成本養生，符合當代人“少投入、大產出”的訴求。

樂觀養心

王菲說，信仰讓她更容易靜心，更加豁達，活得更隨心所欲。以前她都是“百無禁忌”，辣的、冰的各種食物來者不拒。但現在就會特別注意這些，對食物的選擇總會以健康為首。她是個隨性的人，不喜歡化妝，最多在家做做面膜，且非常喜歡純天然或中草藥成分的護膚品，覺得這些很天然，足夠放心。

芒果抗老

隨著年齡的增加，女人最大的任務就是抗擊衰老。選擇一些抗衰老的食品，特別是水果，是美容養顏的最主要良方。若皮膚膠原蛋白彈性不足，就容易出現皺紋。芒果是預防皺紋的最佳水果，因為含有豐富的β—胡蘿卜素和獨一無二的酶，能激發肌膚細胞活力，促進廢棄物排出，有助于保持膠原蛋白彈性，有效延緩皺紋出現。

抗老美白

除了使用有效的抗皺產品外，還應養成一個良好的護膚習慣。雖然衰老是自然規律，無法避免，但遵循一定的原則來延緩衰老的發生卻是可能的?？顾ダ系耐瑫r也別忘美白。據說王菲在家中經常給肌膚做美白護理，有時候一個皮膚護理下來要一兩個小時，還要使用純天然的美白產品來鞏固?？磥恚仡伒牡讱膺€是來自保養的努力。

補鐵養氣

作為一名女星，生活不免忙碌，她聽說疲勞的產生多與血液中鐵含量減少、供氧不足及血液循環不暢有關。吃櫻桃能補充鐵質，其中含量豐富的維生素C還能促進身體吸收鐵質，防止鐵質流失，并改善血液循環，幫助抵抗疲勞。

睡眠護膚

熬夜是皮膚保健的大敵，睡眠不足，會使皮膚細胞的各種調節活動失常，影響表皮細胞的活力。睡眠是否充足，會很容易地表現在皮膚上，尤其是嬌嫩的眼部肌膚；而一個香甜的好覺，則可以消除皮膚的疲勞，使皮膚細胞的調節活動處于正常，延緩皮膚的老化。所以，王菲每天爭取至少睡8個小時。

推薦三種除皺食品

酸 奶

酸奶中含有的乳酸及其它一些有機酸如檸檬酸、葡配合酸等，其稀釋液還具有明顯的殺菌和防腐作用，被譽為粘膜組織的“清洗劑”，它有助于軟化皮膚的粘性表層，去掉死去的舊細胞，在此過程中，皺紋也隨之消除了。酸奶中所富含的維生素A、B、E和胡蘿卜素等，能阻止人體細胞內不飽和脂肪酸的氧化和分解，維持上皮細胞的完整，有利于防止皮膚角化和干燥，使皮膚白嫩且富有彈性與光澤，避免皺紋的產生。

核酸食物

核酸，是一種生命信息物質，有人稱它為“葆春物質”。它不僅在蛋白質生物合成中起著重要作用，而且影響到其它各類代謝方式和代謝速度。經常適量攝入核酸，既能延緩衰老，又能除皺健膚。隨著人的年齡增長，人體合成核酸的能力會逐漸降低，所以只能依靠從食物中攝取。富含核酸的食物很多，主要是魚類、蝦與蝦皮、動物肝臟、酵母、黑木耳、蘑菇、花與花粉、人參、蜂蜜等。

軟骨素硫酸食物

軟骨素硫酸是構成皮膚真皮彈性纖維最重要的物質，人的飲食中如果缺乏軟骨素物質，皮膚就會失去彈性，出現皺紋。軟骨素硫酸物質，主要存在于雞皮、魚皮、魚翅、鮭魚頭部以及雞與鯊魚等的軟骨內。有人在吃雞、魚時不愛吃皮或其軟骨，實在是可惜。另外，多吃肉皮，也可補充合成膠原蛋白，從而使皮膚減少皺紋或消除皺紋，保持光滑潤澤有彈性，并延緩皮膚的衰老。

摘自太平洋網絡