“天后”王菲雖然年過40,風采卻依然不減當年,聲音空靈,行動另類,宛如不食人間煙火的女神,歲月在她臉上絲毫沒有留下痕跡。對于養生,王菲有自己的一套方法。
運動養生
王菲認為,很多人把健康放在工作、生活之后,覺得養生是60歲以后的事,這種本末倒置讓很多年輕人透支了健康,身體出現了疾病之后,才發現養生的重要性。運動恰恰能發揮這樣的作用,比如等車時原地踏步,盡量用樓梯代替電梯,用步行代替短距離車行,防患于未然,在未生病之時防病,用很低的時間成本養生,符合當代人“少投入、大產出”的訴求。
樂觀養心
王菲說,信仰讓她更容易靜心,更加豁達,活得更隨心所欲。以前她都是“百無禁忌”,辣的、冰的各種食物來者不拒。但現在就會特別注意這些,對食物的選擇總會以健康為首。她是個隨性的人,不喜歡化妝,最多在家做做面膜,且非常喜歡純天然或中草藥成分的護膚品,覺得這些很天然,足夠放心。
芒果抗老
隨著年齡的增加,女人最大的任務就是抗擊衰老。選擇一些抗衰老的食品,特別是水果,是美容養顏的最主要良方。若皮膚膠原蛋白彈性不足,就容易出現皺紋。芒果是預防皺紋的最佳水果,因為含有豐富的β—胡蘿卜素和獨一無二的酶,能激發肌膚細胞活力,促進廢棄物排出,有助于保持膠原蛋白彈性,有效延緩皺紋出現。
抗老美白
除了使用有效的抗皺產品外,還應養成一個良好的護膚習慣。雖然衰老是自然規律,無法避免,但遵循一定的原則來延緩衰老的發生卻是可能的??顾ダ系耐瑫r也別忘美白。據說王菲在家中經常給肌膚做美白護理,有時候一個皮膚護理下來要一兩個小時,還要使用純天然的美白產品來鞏固??磥恚仡伒牡讱膺€是來自保養的努力。
補鐵養氣
作為一名女星,生活不免忙碌,她聽說疲勞的產生多與血液中鐵含量減少、供氧不足及血液循環不暢有關。吃櫻桃能補充鐵質,其中含量豐富的維生素C還能促進身體吸收鐵質,防止鐵質流失,并改善血液循環,幫助抵抗疲勞。
睡眠護膚
熬夜是皮膚保健的大敵,睡眠不足,會使皮膚細胞的各種調節活動失常,影響表皮細胞的活力。睡眠是否充足,會很容易地表現在皮膚上,尤其是嬌嫩的眼部肌膚;而一個香甜的好覺,則可以消除皮膚的疲勞,使皮膚細胞的調節活動處于正常,延緩皮膚的老化。所以,王菲每天爭取至少睡8個小時。
推薦三種除皺食品
酸 奶
酸奶中含有的乳酸及其它一些有機酸如檸檬酸、葡配合酸等,其稀釋液還具有明顯的殺菌和防腐作用,被譽為粘膜組織的“清洗劑”,它有助于軟化皮膚的粘性表層,去掉死去的舊細胞,在此過程中,皺紋也隨之消除了。酸奶中所富含的維生素A、B、E和胡蘿卜素等,能阻止人體細胞內不飽和脂肪酸的氧化和分解,維持上皮細胞的完整,有利于防止皮膚角化和干燥,使皮膚白嫩且富有彈性與光澤,避免皺紋的產生。
核酸食物
核酸,是一種生命信息物質,有人稱它為“葆春物質”。它不僅在蛋白質生物合成中起著重要作用,而且影響到其它各類代謝方式和代謝速度。經常適量攝入核酸,既能延緩衰老,又能除皺健膚。隨著人的年齡增長,人體合成核酸的能力會逐漸降低,所以只能依靠從食物中攝取。富含核酸的食物很多,主要是魚類、蝦與蝦皮、動物肝臟、酵母、黑木耳、蘑菇、花與花粉、人參、蜂蜜等。
軟骨素硫酸食物
軟骨素硫酸是構成皮膚真皮彈性纖維最重要的物質,人的飲食中如果缺乏軟骨素物質,皮膚就會失去彈性,出現皺紋。軟骨素硫酸物質,主要存在于雞皮、魚皮、魚翅、鮭魚頭部以及雞與鯊魚等的軟骨內。有人在吃雞、魚時不愛吃皮或其軟骨,實在是可惜。另外,多吃肉皮,也可補充合成膠原蛋白,從而使皮膚減少皺紋或消除皺紋,保持光滑潤澤有彈性,并延緩皮膚的衰老。
摘自太平洋網絡