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善調適者長壽

2012-04-29 00:00:00伍若毅
家庭科學·新健康 2012年10期

機器處于最佳狀態時使用時間最長;人處于最佳生命狀態時壽命最長。要保持最佳狀態,就要善于調適。

首先是心理調適。醫學研究發現,心理活動影響著機體的生理變化。人類疾病的50%,甚至80%都與精神因素有關。一個人要保持心理健康,就要淡泊名利,不計較個人得失;遇事冷靜,想得通,看得開;情趣廣泛,精神快樂;老有所為,生活充實;人際關系好,能與人和諧相處。總之一句話,要善于調適,使心理處于最佳狀態。

其次是生活調適。生活要調適好,就要講究科學,要學習一些有關的知識。專家說得好,人可以死于疾病,不能死于無知。吃飯要講究營養,就要懂營養學。不是說吃得好,老吃營養品,就是營養好。現在很多人因為營養過剩而患上“富貴病”。所謂科學,就是凡事都有個度,吃飯八分飽可矣。

生命在于運動,但運動也要有個度,過猶不及。我有個同學酷愛運動,每年都冬泳,每年都騎自行車旅游,每天可騎行二百多里,可卻因運動過度,突發心臟病死亡。我有個鄰居患骨質增生,聽說喝牛奶能補鈣,就大量飲用,結果于事無補。我告訴他,光喝牛奶不行,歐美國家的人喝牛奶最多,患骨質疏松的也最多。補鈣也要講究科學,如多吃蔬菜、適當運動、少吃鹽、經常曬曬太陽等。他聽了我的勸告,改變方法,取得明顯效果。

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