更好的性 更長的壽命

性與長壽的關系，千百年來始終是人類關注的話題。新加坡資深性治療師余衛湘最近撰文指出：長期享有幸福、規律的性愛，一個普通人的壽命會延長2歲。其他國家不少學者的研究也佐證了這一點。為什么更好的性愛能幫助我們活得更健康、長壽？

他們說

美國加州大學的一項研究發現，性愛中的一次高潮有著和安定劑一樣的作用，有助于緩解壓力，放松身心同時可以使身體內的抗炎細胞增加20%。那些經常獲得性高潮的男人長壽幾率增加2倍，女人壽命增加8年。

英國一項對男性進行的跟蹤調查顯示，每周至少2次性生活的男性，其早死的幾率比其他人低50%。同時，性愛中擁抱的情侶之間會釋放更多的催產素，這種「親密激素」能顯著增加長壽幾率，每天相擁兩次以上的夫妻比從不擁抱的夫妻平均壽命多7年。

日本的最新研究發現，經常性愛有助于增加大腦中的內啡呔水平，維持激素水平，保持心腦健康。男性每周做愛1次以上，可以使心臟病或中風的危險減少50%。

新加坡資深性治療師余衛湘指出，長期享有幸福、規律的性愛，壽命會延長2歲。

法國的研究發現，很少或者根本沒有性生活的女性患乳腺癌的幾率是經常過性生活女性的3倍。

其他的研究發現，性愛可以改善循環系統和肌肉活力，是最好的鍛煉方式，性愛1小時可以燃燒一杯紅酒或兩塊餅干所含的熱量，中年女性每周性愛1次，其體內保護骨骼的雌激素水平是其他婦女的2倍。

醫學原理

我們在床上的表現如何，展示了我們的日常生活。尤其是對生活在競爭激烈的社會里，忙于工作、缺少運動，長期累積壓力的人們，一次理想的性愛是對以上不足的一種補償。性愛與健康的關系正在于此。

1.降低心臟的發病率

性愛與心臟病之間存在著或正或負不可忽略的聯系。人類在鍛煉的時候，心臟病發作或猝死的幾率比起平時要高出3.5倍；而在性愛中，心臟病發作的幾率為平時的2.7倍。但這只是對年齡過50歲的人，身體過于肥胖和不健康的人，以及那些不經常鍛煉的人來說。事實上由性愛造成死亡的風險概率是非常低的，且其中75%的事件主角是老年人；年輕人中，高脂肪食物、酗酒和超體力負荷活動，是導致心臟病發作的誘因。不過通奸會增大誘發心臟病的幾率卻是被證實的結論。

性愛給心臟帶來更多的是好處。人體內的壓力荷爾蒙直接影響心臟的健康，性愛過程中體內釋放的內啡呔對這種壓力荷爾蒙具有中和作用。性生活促進血液循環，增強心臟功能，有效減少心臟病和心肌梗塞發生的概率。研究發現，每周性交三次可降低50%心臟疾病發作的風險，每周有二次達到性高潮的婦女與那些沒有性生活或未達到性高潮的人相比，患心臟病幾率小于30%。

2.增加鍛煉頻率

性愛是運動良方。性愛可以讓骨盆、四肢、關節、肌肉、脊柱更多地活動，一場持續約30分鐘的酣暢淋漓的性愛需要消耗200卡路里的熱量。因此87%的女性把性生活稱作保持好身材的首選鍛煉方式，而購物只能屈居第二。對女性來說，性愛還可以強身健體，尤其是絕經之后的女性幾乎都會有骨質疏松，而正常的性生活會增加雌激素水平，研究發現每周有性生活的女性的雌激素水平是禁欲者的2倍，因為荷爾蒙對骨骼具有保護作用。性愛對男人的獨特益處則是有助于預防前列腺癌。研究發現，有正常性生活的男子到50歲后，患前列腺癌的風險最低，而那些沒有性生活的男人（比如和尚）患前列腺癌的概率則較高。

3.天然鎮定劑

男人總是在性愛之后昏昏欲睡，其實存在著生物學原因。因為性交過程中釋放的內啡呔是一種可以稱為快樂荷爾蒙的血清素，有助于放松心情，解除煩惱。尤其當男人性高潮的時候，相當于注射了2～3mg安定劑。這聽起來似乎有點神奇，不過大量的醫學機構反饋信息證實了，性生活能夠刺激大腦中樞分泌出一種叫胺多酚的化學物質，這種物質對減弱疼痛相當有效。因此在緩解或減輕關節炎、胃疼、頭痛、牙痛等癥狀方面，性愛幾乎具有等同于阿司匹林的功效。

4.更好的睡眠

我們渴望甜美的好睡眠，卻常遭受失眠的困擾。如果你知道性愛中釋放的催產素和高潮時帶來的血清素能夠促進深睡眠，一定會更加鐘愛這項運動。美國生理學家曾做過調查，發現女性失眠的一個重要原因就是性高潮的缺失。想想看一個沒有性生活，或者在性生活的過程中沒有得到充分釋放的人，其感情需要也不會得到完全滿足，那么自然就會感覺焦慮不安，甚至心煩意亂，于是失眠接踵而至。而經歷一次和諧的性生活后，緊張激動的身體開始放松，肌肉也在滿足之后的疲倦中得以舒展，睡意自然而然地襲來，而且性生活越是美滿，事后也越容易入睡。

5.釋放壓力

當我們面對壓力的時候，大腦處于緊張狀態，身體也同樣變得僵硬。而性愛中的肌膚之親可以讓人感覺到溫暖，并促進大腦中內啡呔的分泌，讓人體產生快樂的感覺。如果你即將要面臨一場壓力巨大的考驗，那么見效最快、效果最好的減壓方法就是馬上和愛人纏綿一場。這是英國佩斯利大學心理學家斯圖加特·布隆迪對「性生活與壓力的關系」研究得出的結論。性愛給身體帶來的激情享受是美好的，但是不可忽視的是性愛還會帶來平靜的情緒。性愛研究專家威爾遜指出，人體這種荷爾蒙釋放的反應可以維持數小時之久，使得人充分獲得愉悅、甜蜜的體驗，從而緩解緊張和壓力，而且一次性高潮帶來的愉快感覺會延續長達7天的時間。誰不想忘掉一天緊張的工作帶來的焦躁呢？那就讓性愛酣暢淋漓吧。

6.增加親密值

提升到精神層面，性愛可以提升生活質量，強化雙方關系。弗洛依德斷言說男女之間交往的起點就是性。這位性學大師的話雖欠含蓄，但不可否認，性愛能夠增加情侶之間的自重感和親密值。性愛帶來的愉悅是一種相互的作用，高潮時腦垂體會分泌大量的「愛情荷爾蒙」——葉催素，其水平將是正常值的5倍，它能讓人更寬容，建立起情侶之間的信任，從而提升了雙方的依賴感。

7.心理愉悅

美好而和諧的性愛過程中，身體就像在唱歌一樣盡情綻放。毋庸置疑，良好的性生活會讓你感覺生活更加美好，研究表明，性高潮時腦垂體大量分泌的荷爾蒙會帶給男人5～10秒的極大幸福感，帶給女人的卻是長達4～5分鐘的愉快感。性愛時大量分泌愛液，使得性器官增加彈性，雙方的性器官嵌合得無與倫比，其美妙的感覺不可言狀。性愛中不論男女都會讓快感成倍放大，身心得到極大滿足。

性愛有 「據」：

200

半小時性愛平均消耗200卡路里。在性愛過程中一個熱烈的吻會燃燒12卡路里熱量，而10分鐘的愛撫可燃燒50卡熱量，即使用最遲緩的動作做愛，1小時也可以燃燒150卡路里熱量。

103

全球人們一年平均性愛103次。其中女性的平均次數是106次，比男性的平均次數（101次）略高。50歲前，平均一年100次性愛，女人更健康。

4.7

一項來自法國的研究發現，經常更換性伴侶會危害心臟健康，不利于血壓穩定，將會減少4.7歲的壽命。

30%

美國賓夕法尼亞大學的研究表明，一周有1～2次性生活，人體內免疫球蛋白A的抗體數量會增加30%，可起到預防流感和傷風感冒的作用。

毀掉性生活的壞習慣

最新的調查發現，一些生活上的惡習會嚴重阻礙我們的性生活。體重超標、酗酒、吸煙、吸毒都容易毀掉我們的性生活。研究發現，如果男人挺著堪比孕婦的啤酒肚，那么他患性勃起障礙的風險會上升到71%，如果他食用毒品，可能就會提高到800%；對于一個經常吸食大麻的女性，性冷淡的可能性要高出非吸食者三倍，或者說她們在與性伴侶做愛的過程中幾乎達不到性高潮。雖然導致性功能障礙的原因很多，但是不健康的生活方式絕對是不可忽略的元兇。