想要更快樂，會不會太奢侈？

更快樂的方法跟做學問一樣？

這一本《過得還不錯的一年：我的快樂生活提案》，可以說是少數一延再延三延，讓整個編輯團隊討論不下數十次的一本書。有這么棘手嗎？不是的，實在是因為這是一本讓人從各層面都有所共鳴，每個角度都好適合介紹給讀者，太多美好之處，以至于難于下手的書。不過請放心，對于讀者來說，這絕對不是一本難下手的書，相對地，站在閱讀者的角度，十分推薦讀者帶著緩慢、放松的心情，一個月接一個月地跟著作者葛瑞琴的腳步，重新微調你的生活，打造更快樂的人生。

作者葛瑞琴·魯賓并非第一次寫書，但這是她第一本賣破百萬本的暢銷書。她之前的兩本書是《從四十個角度看丘吉爾》與《從四十個角度看肯尼迪》。畢業于耶魯大學法學院的高材生，上一份工作是在最高法院擔任大法官的法務助理，與丈夫及兩個可愛的女兒住在紐約上東城。看到這里，你會不會也覺得，這樣的人要談快樂（還來個提案），擁有這一切的她，過得不快樂嗎？

葛瑞琴并非是過得不快樂，卻在某個尋常日子的公交車上，驚覺“我應該過得更快樂！我的這輩子，不該只是這樣。”于是，她把快樂當作研究主題，在下定決心要過得更快樂的隔天，到圖書館借來一大摞書，涵括古今中外各式各樣的人物談快樂的書；接著她定下計劃，一個月訂下一個努力重點，還列出屬于自己的“十二守則”，以便在執行每個月重點時遵守這些守則，最后，她還做了一個評分表，自己為自己每個月的決心評分。

看到這，你是不是更覺得，真是大怪人啊（她的妹妹也是這么想的），想要過得快樂跟做學問一樣！這樣會更快樂嗎？快樂不是虛無縹緲、感性的事嗎？可以理性地系統化計劃，甚至還科學化地評量嗎？

在她宣布要開始這為期一年的快樂生活提案后，包括作者的老公、舊識，都提出像你我一般的疑問甚至潑她冷水，她也曾這樣問過自己，卻在反復思考后下了決心：“努力讓自己更快樂，是個值得追求的目標”。于是，她展開了這快樂生活提案，每個月不同的主題，包括家庭、夫妻、自我成長、親子、玩樂、饒恕、消費、友誼、面對死亡……最后結集成這本《過得還不錯的一年：我的快樂生活提案》。

我們都不是冒險家，想要更快樂其實只需要微調

這一年來的快樂實驗，我總是戲稱為“美國版的‘發掘生活中的小確幸’”。作者在一開始決定為了更快樂而努力時，就非常清楚地知道，自己并不是冒險家性格，事實上，大多數的我們都不是，我們對于現實生活雖不滿意，但也只是部分的不滿意，而非全盤否定。作者葛瑞琴就如同你我，她的快樂提案不是舉家搬到湖邊，或是放下家庭來場中年流浪，在一開始，她就希望這一年能在廚房中找到快樂，能微調自己的習性就能更快樂，這點，是不是很像近幾年來，非常風行的發掘“生活中微小但確切的幸福”？作者從許多小地方著手，像是在以往催促孩子上學的忙亂早晨，學著放松心情，甚至哼起歌來；或是，原諒搶走原本要搭的出租車的粗魯男子。

這些從生活中積累的小細節，看起來或許瑣碎，但反而引起眾多讀者的共鳴，畢竟，這些片段，才是我們生活的樣貌，大多數的我們都不是冒險家，也做不來冒險家的事，我們或許會被激勵到，卻深知自己永遠辦不到。而葛瑞琴的“快樂生活提案”正好代表了我們，相對于嚷嚷著要更快樂卻總是不采取行動的我們，她確實采取了行動，而且從生活中有系統地實踐起來。看到這里，你心中對于這份提案的質疑，是否獲得了解釋？這個一開始不被看好的提案，在葛瑞琴的堅持下，不但執行了一年，更重要的是，她確實變得更快樂了。

如果，你也想追求快樂，也想讓生活少點抱怨，少點煩躁，多點感恩，多點滿足，卻不知從何開始，建議你先翻開《過得還不錯的一年：我的快樂生活提案》，從中找尋靈感，或許，你看到1月份就停住了，因為已經開始著手整理衣柜；或許，到了2月份，你每天忙于擁抱重要的人至少五次。

過得更快樂，永遠是人生最值得努力的目標。如果，你從書中找到開始微調生活的動力，這一份為期一年的快樂提案，你會怎么訂下主題呢？