正能量 讓幸福成正比

英國大眾心理學(xué)家理查德·懷斯曼在《正能量》一書中揭示了正能量的意義和價(jià)值：一切予人向上和希望、促使人不斷追求、讓生活變得圓滿幸福的動(dòng)力和感情都是正能量。

每個(gè)人身上都是帶有能量的，怎樣以健康、積極、樂觀的正能量，喜樂生活，為幸福增值？怎樣強(qiáng)大內(nèi)心的能量場(chǎng)，減少負(fù)面欲望，身心平和？怎樣傳遞正能量，在愛與被愛、個(gè)人與家庭、人與人之間發(fā)掘、積蓄和提升正能量？

從登山探險(xiǎn)家王秋楊到最萌和尚延參法師，從美食女王文怡到詩童扎西拉姆·多多，從臺(tái)灣瑜伽天后LULU到新加坡女歌手蔡淳佳，他們告訴你，生活中，怎樣開掘?qū)儆谀阕约旱恼芰浚?/p>

不把“7+2”當(dāng)任務(wù)

就像我的《自由呼吸》書里所寫，起初，我根本沒有要完成“7+2”的“覺悟”。我從2003年開始登山，2004年7月登頂歐洲最高峰厄爾布魯士的時(shí)候，還是一個(gè)登山“菜鳥”，壓根沒想到這就是“7+2”的開始，當(dāng)時(shí)只是跟一大群朋友去湊熱鬧。

后來一座山一座山走過來，我始終沒有把“7+2”當(dāng)做是非完成不可的“人生規(guī)劃”，或者是“任務(wù)”。我是一個(gè)不喜歡被告知“必須做什么”的人，所以攀登最后一座山——北美洲的最高峰麥金利之前，我挺糾結(jié)的。所以有一天，我問小兒子多多：“媽媽不去麥金利了行嗎？”沒想到多多很認(rèn)真地對(duì)我說：“那怎么行？媽媽，完成‘7+2’是你的使命。”

說真的，聽到他這么說，我忽然覺得很幸福，因?yàn)樯磉呑類畚业娜硕摇Ｍ瓿伞?+2”不是單純的探險(xiǎn)，而是用這種特殊的方式，與世界邂逅，感恩世界。我很驕傲沒有退縮！這也是為什么當(dāng)兒子說出“7+2”是我的使命時(shí)，我會(huì)那么欣慰、那么感動(dòng)。

正能量“裝”不出來

我理解的所謂“正能量”，應(yīng)該就是使人心態(tài)積極、心情愉快，看待這個(gè)世界更寬容、更公正的力量，也是促使人去善待自己、善待他人，愿意付出時(shí)間、精力、金錢和心血去促成某些好的轉(zhuǎn)變，帶來正面成果的力量。

一個(gè)充滿正能量的女人，首先是讓自己處于一種很好狀態(tài)的女人。就像登山中常說的，你要先照顧好自己，才能照顧別人。我也常常拿飛機(jī)上的安全提示打比方，在遇到緊急情況時(shí)，自己先穿好救生衣，然后再去幫助別人。真正的“正能量”必定是從充實(shí)而豐沛的內(nèi)在向外發(fā)散的，人是不可能騙自己，也不可能騙別人的，如果你不是發(fā)自內(nèi)心的安靜快樂，再怎么裝出積極向上的樣子來，那也不是真正的“正能量”。

把正能量傳承下一代

我的兩個(gè)兒子愛上登山，肯定和我有關(guān)系，但我從來沒有特意地去“帶動(dòng)”他們。每個(gè)孩子都是獨(dú)立的個(gè)體，他們會(huì)遇到什么、愛上什么、得到什么、失去什么，父母是不可能、也不應(yīng)該去干預(yù)的。作為家長(zhǎng)，給孩子一個(gè)好的性格和心態(tài)，比什么都重要。而我所接觸到的愛運(yùn)動(dòng)、愛登山的人，性格多半都比較光明，積極開朗樂觀，也能堅(jiān)持、能吃苦、有勇氣、有擔(dān)當(dāng)。我很高興我的兒子們愛上登山，并在登山中成長(zhǎng)。

我完成“7+2”之后，和兒子們?nèi)チ藘纱挝鞑匕⒗铮ξ覀兲O果基金會(huì)的教育、醫(yī)療、藏醫(yī)學(xué)院、經(jīng)書保護(hù)等事宜，兒子們成為基金會(huì)援建的蘋果小學(xué)的義工，我們還一起轉(zhuǎn)山撿垃圾。其中一次我還陪他們?nèi)チ藛⒆畏宓拇蟊緺I(yíng)，他們?nèi)サ琼?206米的啟孜峰，我就在大本營(yíng)留守，目送他們出發(fā)，一直揮手到彼此看不見，第二天又迎接他們歸來，我真的很欣慰。盡管作為母親，我還是不希望有一天聽到他們對(duì)我說，要去登珠峰、登麥金利，但是我真的很得意他們和我有一樣的愛好和享受。

王秋楊正能量物語

1、登山的確是一種很好的獲取“正能量”的方式，你會(huì)意識(shí)到，摸爬滾打喜怒哀樂，在高山面前，不值一提。

2、我很不喜歡登頂用“征服”這個(gè)詞，因?yàn)槿耸遣豢赡苷鞣降模豢赡苁巧骄祛櫫四悖蛹{了你。而且在那種極端的環(huán)境中，人對(duì)于生死會(huì)參的很透，你再回頭看看你的日常生活，再糾結(jié)再煩難的事，也都沒有什么了，自然就會(huì)更從容、更寬容一些，更珍惜自己所擁有的，但又不會(huì)太執(zhí)著，自然就充滿“正能量”了。

3、對(duì)于垃圾情緒和負(fù)能量，不要壓抑著，否則把小情緒捂成了大憤怒。我遇到不快的事，不爽的情緒，會(huì)給自己放個(gè)小假。古人說“君子善假于物”，意思是聰明的人善于借助外力，“離開”就是幫助我們消除負(fù)面情緒的“外力”，修養(yǎng)生息產(chǎn)生的“正能量”自然會(huì)取代負(fù)面情緒。

敢于挑戰(zhàn)就是正能量

王秋楊，中國目前最大的面向藏區(qū)的蘋果基金會(huì)的創(chuàng)始者，第一位到達(dá)“地球三極”（南極點(diǎn)、北極點(diǎn)、珠穆朗瑪峰）的華人女性，中國女性中首位完成“7+2”探險(xiǎn)的（登頂世界七大洲最高峰及徒步南、北極極點(diǎn)）國家級(jí)登山健將，她關(guān)于登山的書《自由呼吸》新近出版。在王秋楊的人生字典里，人只要有夢(mèng)想，天地萬物都會(huì)在你心的感召下律動(dòng)，都會(huì)賦予你實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想的力量。當(dāng)夢(mèng)想照進(jìn)現(xiàn)實(shí)，無論你在哪里，你都會(huì)有一種誰也拿不走的快樂和感動(dòng)……

王秋楊

今典集團(tuán)聯(lián)席董事長(zhǎng)

熱愛生活就是正能量

她的能量帶著“美味”，她的傳播力多種多樣。

她是著名的博客美食達(dá)人、美食作家、美食節(jié)目主持人。文怡美食生活館的美食DIY課堂，廚蜜網(wǎng)美食社區(qū)網(wǎng)站，還有《文怡家常菜》的免費(fèi)app，更是讓很多人把對(duì)美食的愛好，變成減壓和享受的方式。她還是健走愛好者，她的“文大美麗”系列畫兒逗人開心！熱愛生活，生活一定回報(bào)你正能量！

文怡

文怡美食生活館創(chuàng)始人

美食節(jié)目主持人

專欄作家

逆商高，更有正能量

最能體現(xiàn)一個(gè)人正能量的，應(yīng)該是一個(gè)人面對(duì)困難時(shí)的反應(yīng)。我最近聽到一個(gè)詞，叫逆商，是說爬起來的速度，比跌倒的時(shí)間還要快的一種狀態(tài)。

我認(rèn)識(shí)一個(gè)姐姐，她遇到一個(gè)挺大的麻煩，我剛要措辭安慰她，她卻立馬說：太好了，問題早暴露出來是好事，否則再過幾個(gè)月爆發(fā)，就很難收拾了。這種遇到問題坦然面對(duì)和積極應(yīng)對(duì)的態(tài)度，讓我學(xué)到了很多。把壞事兒變成好事兒的心態(tài)和能力，是一種極大的正能量，具有這種正能量的人，不管男女，都很有魅力。

有比創(chuàng)造“美味”更快樂的嗎？

我剛結(jié)婚時(shí)，也不喜歡做飯，直到有一天在租來的房子里發(fā)現(xiàn)一個(gè)小烤箱，才開啟了我的美食人生。

我從餅干、蛋糕、披薩這樣的小西點(diǎn)開始對(duì)美食的熱愛，把烹飪當(dāng)成了一種游戲，就好像小孩子喜歡玩積木一樣，各種不同的食材搭配在一起，變換出不同的味道和美食。這里面，有積極的探索，神秘的猜測(cè)，幸福的等待，快樂的分享。

最初，美食只是我的興趣和愛好，抱著玩兒的態(tài)度而已，玩著玩著，它也成了我的工作，帶給我更多的平臺(tái)，但基本都是圍繞家庭美食制作這個(gè)領(lǐng)域。從最初的愛好，到現(xiàn)在的諸多工作，我只是把美食分享到了不同層面，不同人群，讓更多的人發(fā)現(xiàn)了幸福的“美味”。

想到，就去做！

愛上健走，對(duì)我來說是一件很偶然的事情，沒想到帶動(dòng)了身邊不少朋友。我一直認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)本身就是一種正能量的積聚，在運(yùn)動(dòng)的過程中，最初身體會(huì)有一些小小的疲憊感，堅(jiān)持下去就會(huì)發(fā)現(xiàn)，身心得到了極大的放松，平時(shí)的倦怠感都不存在了。我接觸過的一些喜歡運(yùn)動(dòng)的朋友，精神和心理狀態(tài)都相對(duì)積極和開朗，我覺得，除了性格之外，也和運(yùn)動(dòng)有著密不可分的關(guān)系。有的人甚至在常年堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)后，性格發(fā)生了很大的變化。

至于畫畫，一開始我純屬獨(dú)樂樂，后來我將 “文大美麗”系列畫兒發(fā)到微博上，沒想到廣受歡迎，我當(dāng)然更來勁兒了。美食、健走、畫畫……還有別的我喜歡的事兒，帶給我的是快樂。一個(gè)人只要內(nèi)心快樂了，釋放出的能量，一定是相對(duì)正面的。

我和先生有相似的愛好時(shí)會(huì)聚在一起行動(dòng)，沒有交集時(shí)各忙各的，每個(gè)人都是獨(dú)立的，不能因?yàn)榛橐觯プ晕摇Ｎ矣形业纳睢⒐ぷ鳌⑴笥讶ψ樱冶３治业莫?dú)立、堅(jiān)持我的愛好，他也一樣。

小時(shí)候，我是個(gè)想法很多的人，但只停留在想上，現(xiàn)在，想到啥就做啥。不管干什么，只要去做，都有收獲。

文怡正能量物語

1、我似乎是一個(gè)神經(jīng)不太敏感的人，也或者是這些年經(jīng)歷的事兒比較多，覺得什么困難都不用太介意，誰的垃圾情緒也難以影響到我。每天做飯、做家務(wù)、運(yùn)動(dòng)和畫畫，充實(shí)的生活，其實(shí)也是一種心理上的排解。

2、和心態(tài)積極、笑容陽光、家庭幸福的人多接觸。如果對(duì)方屬于那種喜歡享受痛苦、沉迷垃圾情緒的人，我會(huì)果斷選擇遠(yuǎn)離。

3、找尋一個(gè)自己的愛好，投入其中。堅(jiān)持一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，享受其中。畫畫是一種非常好的排遣方式，不管你有沒有基礎(chǔ)，都可以試著畫出自己眼中的世界。

BLANCE就是正能量

都市生活中充滿各種各樣的誘惑，欲望如深淵，想避開真是很難，于是，很多人把自己弄得很忙，沒有空余時(shí)間關(guān)照自己，也從來不會(huì)自察心靈在一個(gè)什么樣的狀態(tài)，久而久之體內(nèi)就會(huì)積滿負(fù)能量，在一個(gè)失衡的心態(tài)下，自然身心疲憊，做人做事也不能正面思考。這是一件非常可悲的事情，你拼命去追求，但你真的得到你想要的了嗎？所謂的平衡，就是要常常思考，常常關(guān)照自己的內(nèi)心，將得失做出一個(gè)合理的規(guī)劃，不要那么執(zhí)著于結(jié)果。

那些有正能量的人，TA的生命一定是一個(gè)平衡的狀態(tài)，達(dá)到了平衡，能量才會(huì)充足，正能量充盈在生活中，才能獲得幸福和快樂。反過來說，一個(gè)開心喜樂的女人，一定是一個(gè)充滿正能量的女人。

身心和諧就是正能量

有了正能量，好身材、好皮膚、好體質(zhì)，全部可以后天養(yǎng)成！臺(tái)北藝術(shù)大學(xué)舞蹈系、臺(tái)北藝術(shù)大學(xué)劇場(chǎng)藝術(shù)研究所畢業(yè)的LULU，現(xiàn)為嗎哪瑜伽經(jīng)營(yíng)者兼老師，著有《瑜伽天后LULU瘦身美學(xué)》、《露露胖公主變身記》等暢銷圖書。讓LULU告訴你，1960年代出生的她，如何一直保持美麗？

LULU

臺(tái)灣瑜伽天后

冥想和獨(dú)處，最簡(jiǎn)單的正能量來源

我相信很多人和曾經(jīng)的我一樣，早上上班前總是想著多賴那么幾分鐘，但我可以用我的經(jīng)驗(yàn)告訴你，早起那么幾分鐘，找到一個(gè)適合你的方法來調(diào)理自己，你將獲得更多的能量。

每天早上起來，我都會(huì)給自己一段坐在床邊的冥想時(shí)間，邊做一些簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作邊整理自己的大腦，有了這個(gè)過程，接下來的一天會(huì)顯得特別井井有條，萬一哪天少了這個(gè)過程，我就會(huì)感覺自己一天都緊繃繃的，一天都不想動(dòng)，沒有精神狀態(tài)去工作。

早上起床的這段冥想時(shí)間，也是我很寶貴的獨(dú)處時(shí)間，在這段獨(dú)處的冥想和瑜伽時(shí)間里，我把自己的身心安頓好了，就可以精神煥發(fā)地出門了。

我的另一個(gè)獨(dú)處時(shí)間是閱讀，我很喜歡讀書，泡一杯好茶，坐在沙發(fā)上聽著輕柔的音樂，是特別愜意的享受。如果還有時(shí)間，我會(huì)泡個(gè)舒服的澡，DIY一些調(diào)和精油幫自己按摩。女人獨(dú)處的時(shí)候要找自己感興趣的事情來做，不是說獨(dú)處就是“獨(dú)杵”，有些女人可能沒有什么獨(dú)處的能力，所以特別需要從感興趣的事情開始，慢慢深入其中，就會(huì)習(xí)慣和享受獨(dú)處的美好，體會(huì)到正能量充盈在身心之中。

有一個(gè)正能量女主人，家才幸福

最近有一部BBC的紀(jì)錄片《太陽系的奇跡》我看了后很喜歡，地球是這個(gè)宇宙中最幸運(yùn)和最不可思議的星球了，讓孩子們接近大自然，懂得一粥一飯來之不易的原因，感恩地球母親，培養(yǎng)他們珍惜環(huán)境的習(xí)慣，我這個(gè)媽媽會(huì)特別開心。

我和老公都非常喜歡運(yùn)動(dòng)，不希望孩子成為電視兒童或者IPAD兒童，小朋友尤其需要父母帶領(lǐng)他們走出家門，享受大自然是最省錢、最開心的方法，他們能呼吸到新鮮的空氣，無所顧忌地在大自然中奔跑，是他們獲取正能量最好的方法，這樣長(zhǎng)大的小朋友，身心更健康，也能長(zhǎng)得更高。

我們家的飲食崇尚清淡和簡(jiǎn)單，吃五谷雜糧，講究食物原本的味道，水煮和清蒸是用得最多的方法。這樣的飲食，讓我們一家人都能保持輕盈的狀態(tài)，家也被正能量所環(huán)繞。

LULU正能量物語

1、精油可以隨時(shí)隨地提升自己的能量，用佛手柑、快樂鼠尾草精油按摩全身，身體會(huì)有被提升的感覺。

2、被負(fù)情緒包圍壓力太大的時(shí)候，再忙碌也要騰出兩個(gè)小時(shí)離開一下，比如去書店看看書，去化妝品專柜看一看新款口紅，去公園坐一坐看看綠樹鮮花，或者讀一本旅游書，研究一條旅行路線……不要呆在積蓄負(fù)能量的現(xiàn)場(chǎng)，不要為一點(diǎn)點(diǎn)小事不開心。

3、女人生理期的疼痛很容易給女人帶來負(fù)能量，配合瑜伽呼吸法，可以達(dá)到放松肌肉、按摩內(nèi)臟、刺激腺體，進(jìn)而加強(qiáng)子宮及卵巢功能的作用。

4、試試每天早上起床后坐在床邊，練習(xí)瑜伽的腹式呼吸法，邊呼吸邊做些身體的簡(jiǎn)單舒展，之后再開始一天的工作，會(huì)很提升正能量。

愛自己就是正能量

曾被譽(yù)為“療傷天后”、“小清新”、“鄰家女孩”的蔡淳佳，這兩年，她與相戀10年的男友低調(diào)步上紅毯、創(chuàng)業(yè)搖身成為眼鏡精品店的老板、建立了自己的音樂品牌。《視界觀》是她沉淀將近三年后重返樂壇的作品，蔡淳佳始終相信，一個(gè)旅程的結(jié)束，注定著另一段精彩的開始。

蔡淳佳

新加坡歌手

愛自己，做不盲目的女人

很多時(shí)候，一件事情的見解取決于一念之間。杯子里裝的水是半滿，還是半空？在于我們當(dāng)下選擇的態(tài)度和角度。你只有半杯水，當(dāng)然沒有辦法去分給別人，所以，我覺得女人最重要的功課是先學(xué)會(huì)愛自己，先照顧好自己，才能去照顧別人。我不建議女人把所有時(shí)間都給家人和朋友，要有時(shí)間抒發(fā)自己的壓力，有些自己的秘笈讓自己快樂。一個(gè)女人，當(dāng)她內(nèi)心有著真實(shí)的快樂時(shí)，才會(huì)心平氣和，才不會(huì)暴躁和情緒不穩(wěn)定，才可以帶給周圍人快樂，也才可能有能力去制造一種歡樂的氣氛。

飲食有度，定期運(yùn)動(dòng)，這都是我討好自己的方式，盲目的女人會(huì)和其他女人比名利比老公比孩子，我覺得女人要學(xué)會(huì)少去比較，覺得不公平就努力爭(zhēng)取，覺得OK就接受，努力把自己的事情做好才是重點(diǎn)。

家的正能量源自互相扶持

創(chuàng)業(yè)做事，對(duì)女人來說不是一件簡(jiǎn)單的事情，很幸運(yùn)，因?yàn)槔瞎闹С郑易哌^了創(chuàng)業(yè)面臨的各種關(guān)卡與低潮。家，是兩個(gè)人經(jīng)營(yíng)和維持的，攜手面對(duì)困難和挑戰(zhàn)，永遠(yuǎn)比一個(gè)人更有力量。

家庭如果出問題，能量自然會(huì)削弱。工作之余，我享受和老公一起看電影、吃飯、運(yùn)動(dòng)的樂趣，每年一次的兩個(gè)人的旅行，是我們一年中最快樂的時(shí)光。和睦的家庭是一切正能量的來源，我們追求的不是奢華的生活，而是精神上的彼此愛護(hù)和支持，我從來不和別人比較，因此，我很容易每天都過得開開心心。

愛吾愛以及人之愛

我們會(huì)很容易從人群中認(rèn)出那些有正能量的女人，不管她是一身華服站在舞臺(tái)中央，還是一身素裝走在為孩子買奶粉的路上。當(dāng)她遇到老人，她會(huì)攙扶；當(dāng)她遇到孩子，她會(huì)蹲下身來逗一逗……她的氣場(chǎng)始終縈繞。比如我在新加坡的中醫(yī)師，長(zhǎng)相并不美貌，但她用她的醫(yī)術(shù)幫助了很多病人，她有一個(gè)美滿的家庭，在她身上，一直散發(fā)著濃濃的正能量。

在我看來，王菲是一個(gè)非常有正能量的女人，作為佛教徒，她做過很多不為人知的善事，無論她過去如何輝煌，無論她未來如何老去，我相信，很多人都會(huì)像我一樣，默默地一直喜歡她。

我們做好自己相對(duì)簡(jiǎn)單，愛自己的親人也相對(duì)容易，但把這種愛及之他人，及之更多的弱勢(shì)群體，這樣的正能量，誰能小視呢？

蔡淳佳正能量物語

1、偶爾獨(dú)處，是沉淀自己最好的方式。花一個(gè)下午的時(shí)間去做一個(gè)SPA，讓自己變得更美；在一個(gè)陰雨的日子睡一個(gè)懶覺，都是滋養(yǎng)自己的方式。

2、不要害怕年齡增加，女人的魅力和年齡是正相關(guān)的，隨著人生經(jīng)驗(yàn)和閱歷的增加，有經(jīng)驗(yàn)讓我們懂得裝扮自己，有閱歷讓我們處變不驚，女人的美，不只是年輕一種狀態(tài)。

物質(zhì)不能帶來正能量

張怡筠

心理專家

《GOOD》：你認(rèn)為什么是正能量？怎樣是充滿正能量的女人？

張：正能量是指一個(gè)人身上展現(xiàn)出來的積極樂觀、正向的生活態(tài)度。

一個(gè)情商很高、樂觀積極、心中懷抱夢(mèng)想、任何時(shí)刻都懂得感恩、隨時(shí)隨地充滿熱情的女人，就是正能量女性，她們?cè)谌魏螘r(shí)候都不抱怨，為自己的情緒負(fù)責(zé)任。

《GOOD》：誰是你心目中最偉大的正能量女性？

張：當(dāng)然是全宇宙無敵的正能量高手特蕾莎修女。在她的一生中，她在任何時(shí)候都充滿樂觀和懷抱希望，不但如此，她還把樂觀和希望帶給其他人，傳播愛和溫暖，為無數(shù)人帶來人生的正能量。

《GOOD》：正能量對(duì)女性的人生塑造和家庭建設(shè)有什么意義和價(jià)值？

張：女性往往是家庭情緒的支柱，是一個(gè)家庭的正能量發(fā)動(dòng)機(jī)，女主人如果情緒穩(wěn)定，先生和小孩都會(huì)受到正面影響，正能量對(duì)創(chuàng)造一個(gè)幸福甜蜜的婚姻影響深遠(yuǎn)。 當(dāng)女人充滿負(fù)能量，抱怨、挑剔、輕蔑，對(duì)婚姻的殺傷力相當(dāng)于核聚變，很多男人外遇，就是因?yàn)榱硪话胩珢厶籼藓捅г埂?/p>

如果作為媽媽老是暴躁和不安， 會(huì)將這種負(fù)能量傳導(dǎo)給孩子，孩子長(zhǎng)大了往往容易敏感自卑，缺乏人際互動(dòng)能力，還會(huì)沒有安全感，對(duì)孩子未來經(jīng)營(yíng)人際關(guān)系產(chǎn)生的負(fù)面影響不可低估。

可以這么說，女主人對(duì)，全家對(duì)，女主人糟，全家糟。

《GOOD》：女性如何規(guī)避負(fù)能量？

張：1、培養(yǎng)自己的閱讀習(xí)慣，要不斷地、持續(xù)地閱讀，很多女性一生都忙于婚姻中的日常生活，怎么可能培養(yǎng)寬闊的視野和心胸呢？而閱讀是最簡(jiǎn)單的幫你打開另外一個(gè)世界的窗口和讓你了解更廣闊天空的“哈勃望遠(yuǎn)鏡”；2、不抱怨，女人一定不能成為怨婦，想抱怨的時(shí)候，問問自己為什么，問問自己怎么做可以做到更好；3、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)和鍛煉，是保持身體正能量的好方法，身體正能量，精神才更容易正能量；4、微笑，微笑能讓你嘴角上揚(yáng)，即使面對(duì)苦難，也不要耷拉著臉，對(duì)自己和他人微笑，才不會(huì)讓你永久地處在糟糕的困境當(dāng)中。

《GOOD》：如何遠(yuǎn)離能量誤區(qū)？

張：有些女性有一個(gè)認(rèn)識(shí)誤區(qū)，認(rèn)為購物就是正能量，甚至上升到以追求購買奢侈品、大房子、名車為正能量。我一直認(rèn)為，有了好心態(tài)再擁有這些東西會(huì)更開心，如果不開心地去追求這些，比如坐在寶馬車中哭，我不認(rèn)為這是正能量；一個(gè)言語粗陋內(nèi)心空虛的女人，她何談尋求到正能量？過和自己的能力相當(dāng)?shù)纳睿菀仔腋＃菀壮蔀橐粋€(gè)充滿正能量的女人。

心有詩意就是正能量

名詩《見與不見》的作者，著有詩集《當(dāng)我途經(jīng)你的盛放》。她是位虔誠的佛教徒，現(xiàn)追隨十七世噶瑪巴大寶法王在印度菩提伽耶修行。

詩童 扎西拉姆·多多

當(dāng)我們活得最簡(jiǎn)單的時(shí)候，才有可能既有激情又有能量去欣賞生命本身的美好，最本真的東西也是最有力量的， 沒有被打擾，沒有被誘惑，如果一個(gè)女人能具備這種智慧，具備真正的寧靜，就是一個(gè)有正能量的女人。

詩意生活是每個(gè)人都向往的，但人又很難擺脫功利和浮躁心，浮躁緣于不知道自己的根在哪里，所以才容易被外界的聲音擾亂和牽扯。功利緣于在意外在的看法，如果對(duì)內(nèi)在的自我沒有一個(gè)清醒的認(rèn)識(shí)，就會(huì)依賴外界的判斷。不應(yīng)該由別人告訴我們自己是什么人，應(yīng)該自己對(duì)自己有了解，自己告訴自己是什么樣的人，這樣，你才不會(huì)茫然和過于惶恐。自我認(rèn)知是我們一輩子的功課，沒有辦法交給誰。

前幾天我看到顧城的一段話，很有感觸，他說：“一個(gè)徹底誠實(shí)的人是從不面對(duì)選擇的，那條路永遠(yuǎn)會(huì)清楚無二地呈現(xiàn)在你面前，這和你的憧憬無關(guān)，就像你是一棵蘋果樹，你憧憬結(jié)橘子，但是你還是誠實(shí)地結(jié)出蘋果一樣。”

勇于追隨自己的內(nèi)心，對(duì)自己誠實(shí)很重要，了解你是蘋果還是橘子，才會(huì)對(duì)自己不辜負(fù)，痛苦和糾結(jié)在于你去追求那些你可能不想要的東西，你想要自由，結(jié)果你以為你要的是錢，在追求錢的過程中失去了自由。如果你真的想要錢，那就努力去掙去賺，真心追求就不會(huì)痛苦。

寫詩是記錄我內(nèi)心真實(shí)聲音的一種方式，當(dāng)下，真實(shí)，覺察，這是我詩的組成部分。我并不是專業(yè)詩人，是純粹的理科生，沒有學(xué)過寫作，詩意不是仙氣和優(yōu)美，也不是憤怒和尖刻，寫詩對(duì)我來說就是時(shí)刻聆聽，聆聽世界和自己，捕捉瞬間的真實(shí)記錄下來，就是詩。

對(duì)一般人來說，你愿意聆聽自己，活得足夠真實(shí)，不管你是否把自己的聲音變成詩句，你都已經(jīng)是一個(gè)詩人，每個(gè)與世界當(dāng)下的互動(dòng)，都是詩，詩就是真，有真就有詩意。

我們每個(gè)人不一定都需要用修行來獲得正能量，看到負(fù)面的事情時(shí)，學(xué)會(huì)抽離出來，學(xué)會(huì)不被裹挾，做一個(gè)旁觀者非常重要。有些人做出一些負(fù)性的事情，會(huì)傷害和困擾到我們，是因?yàn)樗麄兊挠廾梁蜔o知，當(dāng)你看到他們愚蠢行為背后的原因，你的悲憫會(huì)生出來，我們要學(xué)會(huì)用悲憫去拯救他們，對(duì)一個(gè)人生起憤怒前，先對(duì)他悲憫，而不是因?yàn)閼嵟蔀楹退粯拥娜耍@樣才能獲得正能量。

從容和慈悲就是正能量

河北省佛教協(xié)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)，滄州市佛教協(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng)。出版《這個(gè)和尚有點(diǎn)萌》

延參法師

生活里免不了面對(duì)煩惱，學(xué)會(huì)咽下一口氣，學(xué)會(huì)說聲沒關(guān)系，當(dāng)做是對(duì)自己中樞神經(jīng)的一種維護(hù)和保養(yǎng)。生了氣，把自己憋紅了臉，氣大了肚子，是一種損失，不如消消氣。

面對(duì)生活的挫折，一定要給自己的心靈尋找到一種緩沖，而不是為思想增加更多的束縛。不管是黃金還是泥土，不存在高貴和卑微，命運(yùn)的真相，在于痛苦用快樂表達(dá)出來。萬事平常看，生活原來如此簡(jiǎn)單。

生活的動(dòng)與靜，命運(yùn)的得與失，都不必要執(zhí)著，積極向上的思考，堅(jiān)持不改的謙卑，就是內(nèi)心安寧的保障。

生活里沒有完美的人，所以不要拿一點(diǎn)點(diǎn)錯(cuò)誤來懲罰自己。生命是自己的，所以生命的意義自己來決定。面對(duì)真實(shí)，承認(rèn)挫折，認(rèn)清自己，快樂生活。臉上多幾分喜慶，不給別人添堵，就是正能量。

每個(gè)人活著無非是一場(chǎng)歷練，炎涼的歲月，得失的心態(tài)，想得開是一場(chǎng)欣賞，想不開是一種折磨。了解生活的本來，沒有一帆風(fēng)順，生命的滋味，難免有曲折和苦澀，不管怎么活，能應(yīng)付過去就是正能量。

我們每個(gè)人都是人生中一個(gè)小小的過客，一個(gè)微笑，一個(gè)沉默，就是一份功德。一顆患得患失的心，永遠(yuǎn)也不會(huì)給你帶來快樂，那些糾纏在每人內(nèi)心深處的枝枝蔓蔓盤根錯(cuò)節(jié)，有時(shí)候連自己都弄不清哪一棵在紅塵陌上，哪一棵在煙波水底，只曉得層層灰瓦之上長(zhǎng)滿了青蘚，一茬又一茬的檐草不斷芳榮枯萎，擾人心境的蛩音起起落落，漸次唱到歲月的盡頭。學(xué)會(huì)吃幾口苦瓜，品品生活。

不管生活里有多少灰暗和悲觀，讓內(nèi)心世界猶如鳥語花香，熱情的雙手總能收獲意外的堅(jiān)強(qiáng)。學(xué)會(huì)分享生活中一切的困難與痛苦、成功與喜悅。生命不是比較，生命是一種從容，慈悲是一種感恩，歸宿是一種平淡，心素如菊，慈悲無我。

正能量越足，幸福越靠近！？

100個(gè)聚集正能量的小花招

1. 讀一本好書，世界瞬間安靜下來，正能量彌漫周身。

2. 聽著《普羅旺斯的陽光》，喝一杯下午茶，心底的美好就是正能量。

3. 秋天的陽光灑在臉上，不冷不熱，走在回家的路上，那種愜意就是日常幸福。

4. 做一個(gè)面膜，睡一個(gè)好覺，醒來壞情緒掃光光。

5. 省出一天的薪水，捐給有需要的人，能幫是福。

6. 約家人一起周末騎自行車環(huán)游，沿途的風(fēng)景會(huì)讓你心情好的不得了。

7. 在路上遇到流浪貓狗時(shí)，給它們買一點(diǎn)食物。

8. 去探望剛生寶寶的朋友，小寶寶的微笑、滿足的哈欠，瞬間會(huì)傳感溫暖。

9. 設(shè)定一個(gè)簡(jiǎn)單的目標(biāo)，感覺自己充滿了行動(dòng)力。

10. 選幾首自己喜歡的歌曲循環(huán)放，會(huì)讓你的靈魂得到安撫。

11. 學(xué)做幾道美食，和家人一起分享。

12. 把自己心儀已久的一件漂亮衣服買回來，然后穿著它去跟朋友聚會(huì)。

13. 躺在草地上看星空，親近大自然會(huì)提醒自己：感謝活著。

14. 利用周末去做義工。

15. 跟著時(shí)下最紅的《江南STYLE》跳騎馬舞，心情立刻大好。

16. 帶上一臺(tái)單反，獨(dú)自去旅行，拍下吸引你的風(fēng)景。

17. 下定決心放下一件令你糾結(jié)很長(zhǎng)時(shí)間的事。

18. 換一個(gè)新發(fā)型，你會(huì)發(fā)現(xiàn)許多樂趣，比如又能重新搭出許多款式的服裝了。

19. 給家人朋友制造一點(diǎn)小驚喜，看見他們開心的笑容，也會(huì)跟著開心。

20. 每天親吻你的他（她）25秒。

21. 脫下鞋，赤腳走在家里，接接地氣兒。

22. 換一款香水，新鮮的氣味會(huì)讓你想要愛愛。

23. 利用休假的時(shí)間，學(xué)習(xí)一項(xiàng)興趣課程。

24. 換一家餐廳吃午餐。

25. 提前15分鐘起床，給自己做一份豐富的早餐。

26. 拿出自己曾經(jīng)獲得的榮譽(yù)證書，找回自己擁有的力量。

27. 看一部感人勵(lì)志的電影。

28. 下載一個(gè)有趣又簡(jiǎn)單的小游戲在手機(jī)里。

29. 邀請(qǐng)朋友來家里辦主題派對(duì)。

30. 留意陽臺(tái)上花開的樣子。

31.對(duì)你重視的人發(fā)動(dòng)愛心小紙條攻勢(shì)。

32.在淘寶上淘到令你懷舊的零食。

33.出門上班之前，一邊準(zhǔn)備一邊哼唱你最愛的歌。

34.改變你房間墻壁的顏色。

35.去公園慢跑，并且大聲地向和你擦肩而過跑步的人打招呼。

36.去美甲店做一次美甲。

37.稱贊同電梯里的女孩口紅顏色非常漂亮。

38.在網(wǎng)上找一個(gè)適合你興趣的社團(tuán)，并參加他們的活動(dòng)。

39.睡前試著想兩個(gè)你的生活如此美妙的原因。

40.把總是愛抱怨的網(wǎng)友拉入黑名單。

41.原諒讓你生氣的人。

42.控制莫名的怒氣。

43.找個(gè)時(shí)間，清理你家的房間，整潔的房間會(huì)讓你感受到生活的美好。

44.逛逛旅游網(wǎng)站，計(jì)劃一次全家旅游的路線。

45.養(yǎng)一只寵物，并且細(xì)心照顧它。

46.到游樂園去做一次冒險(xiǎn)，你太需要重走青春路了。

47.和孩子一起盡情地玩水。

48.學(xué)一手像樣的茶藝。

49.和孩子一起種花、澆花。

50.自己動(dòng)手釀葡萄酒，然后分裝給你的鄰居和朋友們。

51.學(xué)做幾道甜點(diǎn)，讓你的生活更甜蜜。

52.來一次快速甜蜜的性愛。

53.買一束喜歡的花回家。

54.旅行時(shí)，順便參加“多背一公斤”的公益活動(dòng)。

55.郁悶時(shí)，開車出去兜風(fēng)。

56.在地鐵上讓位給更需要的人。

57.買走賣報(bào)老人手上的最后一份報(bào)紙。

58.想哭時(shí)，別阻止眼淚。

59.轉(zhuǎn)發(fā)有正能量的微博跟朋友分享。

60.助養(yǎng)一個(gè)山區(qū)孩子。

61.去福利院和養(yǎng)老院看望孩子、老人。

62.帶上一本書，去咖啡館閑坐一會(huì)兒。

63.組織閨蜜分享一次下午茶品嘗會(huì)。

64.嘗試過一天不被手機(jī)、電腦束縛的日子。

65.給自己買一個(gè)可愛的玩偶。

66.別急著關(guān)上家門，在樓下跟鄰居聊聊天。

67.進(jìn)電梯時(shí)，多等一會(huì)兒后面的人。

68.用更包容的心去對(duì)待身邊的人。

69.跟社區(qū)里的小朋友玩30分鐘，感染他們的快樂。

70.正視自己的不完美。

71.在同事不舒服時(shí)，替她完成工作。

72.給行乞的人投下一元硬幣。

73.周末帶父母去看一次3D電影。

74.拍一張全家福放在手機(jī)里，心情不好時(shí)，他們是你的力量。

75.在包里準(zhǔn)備幾支棒棒糖。

76.開得起玩笑。

77.泡一個(gè)香噴噴的泡泡浴。

78.當(dāng)對(duì)方怒氣沖沖地質(zhì)問你時(shí)，保持住你的語速，能讓對(duì)方安靜下來。

79.給老公買一個(gè)他向往已久的禮物。

80.換一件色彩明艷的衣服，顏色常會(huì)影響心情。

81.讓生氣的情緒在短時(shí)間內(nèi)平息。

82.在情緒暴發(fā)前，深呼吸。

83.認(rèn)真地傾聽別人說話。

84.學(xué)習(xí)祈禱，相信祈禱的力量。

85.當(dāng)過于焦慮時(shí)，要放松。

86.多加入新的朋友圈子。

87.和健康、開朗、積極向上的人交往。

88.自駕游去某個(gè)你一直向往的地方。

89.帶一份點(diǎn)心給加班的同事。

90.寫下令你感動(dòng)的博客，讓更多人分享。

91.隨著音樂，瘋狂地舞動(dòng)起來，暢快的運(yùn)動(dòng)，會(huì)讓你感到更快樂。

92.加快步子走在路上，也會(huì)讓自己的心情瞬間飛揚(yáng)起來。

93.對(duì)著鏡子練習(xí)你微笑得最漂亮的模樣。

94.偶爾吃一次他（她）的醋。

95.找出當(dāng)年老公的情書與他分享。

96.難過時(shí)吃一塊巧克力。

97.追一部好看的連續(xù)劇，轉(zhuǎn)移你的負(fù)能量。

98.買本有自己喜歡偶像專訪的雜志，感受她的正能量。

99.每天寫下一件令自己快樂的事。

100.比任何時(shí)候都更愛自己。