養(yǎng)肝健脾好氣色

明眸皓齒、點(diǎn)絳朱唇，春天里你是不是也渴望自己的氣色像天氣那樣朝氣蓬勃？看看這個(gè)季節(jié)都有哪些以內(nèi)養(yǎng)外的好食材，讓我們在享用美食的同時(shí)擁有春天般活力！

春季養(yǎng)陽重在肝

蘇蘇是一名白領(lǐng)，晚上經(jīng)常加班加點(diǎn)導(dǎo)致她常常失眠、白天困倦，除此之外連臉色也變得黝黑發(fā)暗、眼睛有些紅腫不適，心情越發(fā)沮喪，常常莫名其妙地脾氣暴躁，原本想利用春季減肥的她體形反而越來越胖。

這是肝火旺盛的典型表現(xiàn)，因火氣旺盛沖肺臟，引發(fā)了心的虛火，而越燒越旺的虛火則會引起皮膚干燥、發(fā)暗、眼睛不適、情緒煩躁等癥狀。中醫(yī)認(rèn)為，肝屬木，相對應(yīng)的四季之中春天也屬木，因此大地回暖、陽氣生發(fā)的春季是最好的養(yǎng)肝季，此時(shí)肝氣開始旺盛，正是調(diào)理肝氣的好時(shí)機(jī)。

睡個(gè)美容覺

春季養(yǎng)肝一定要遵循夜臥早起的生活習(xí)慣，像蘇蘇這樣經(jīng)常熬夜的白領(lǐng)大多雙目赤紅，正是肝火上升的表現(xiàn)。晚間11點(diǎn)到深夜3點(diǎn)是人體的膽和肝發(fā)揮功能的最佳時(shí)段，是藏血解毒的最好時(shí)機(jī)，因此只有睡好了覺才能保肝護(hù)顏。

保持手腳溫?zé)?/p>

想要知道自己的肝臟是否健康，最簡單的辦法就是看自己的手腳能不能經(jīng)常保持溫?zé)幔Ｗk公室的MM可以每天從腳底開始由下往上慢慢敲打至大腿根部，這對久坐不運(yùn)動(dòng)特別容易肝郁氣滯的人很有幫助。還可以嘗試泡腳，肝火比較旺的人只要泡到感覺身體微微出汗的程度就可以。

食材調(diào)理

選一款對身體非常適合的養(yǎng)肝食材吧：