送給女性朋友的“閨房圣經”

大多數婦科病，都可以用這個萬靈丹

“下輩子再也不做女人了！”我們常常會聽到女性朋友們這樣咬牙切齒般的“毒誓”。是啊，做女人難，不但要撐起半邊天，還要承受婦科病的折磨。

絕大多數婦科病的治療，雖然看似原因萬千，但大都與肝氣不舒、脾胃虛寒、腎陰不足有關。因此，治療婦科病，應從肝、腎、脾入手。

當然，最簡單易行的，我還是推薦一種隨身攜帶的萬靈丹——經絡穴位。

三陰交是足太陰脾經、足少陰腎經和足厥陰肝經三經交會之穴。消化不良、腹脹腸鳴、腰膝冷痛、月經不調、崩漏帶下、胸肋脹痛……總之，但凡脾、腎、肝的問題，都可以用這個穴位，未必穴到病除，但是定有裨益。

這個穴位在小腿內側，內踝尖直上3寸的地方，就是三陰交所在的部位。只要方便，都可以用大拇指按摩5分鐘。一般而言，先按摩右腿上的，再按摩左腿上的，交替進行。

子宮穴，是女性朋友的福穴。調經理氣，月經不調、崩漏帶下、痛經、腰酸腿冷等，都可以讓它來解決。下腹部，臍中下4寸，中極旁開3寸的地方，就是這個穴位，這里要提醒各位女士，此處的寸不是我們平時說的長度“寸”，穴位所用的寸全名為“同身寸”，大約相當于自己中指中間那段指節的長度。不過，建議有身孕的朋友，暫不刺激此穴。

一周變靚，從丑小鴨到白天鵝

女性朋友在一起，聊得最多的話題就是最近有什么好服飾，用了什么化妝品。對服飾、化妝品，我沒什么發言權，但對養顏，還是有點小秘訣的。

女性朋友因為生理周期的關系，難免導致氣血失調，從而使頭發干枯，面色萎黃，看上去顯得很是憔悴。從中醫的角度來說，氣血為先天之本，所以僅依靠化妝品是不夠的，美容養顏應從調理氣血入手，只有氣血通暢才能使膚色艷麗，延緩衰老。

美容的方法很多，要說到簡單而長期有效的，桂圓蓮子粥則是首選。桂圓補養心脾，蓮子補脾益腎，大棗補中益氣、養血安神，粳米補中益氣，調和五臟。四物合用，氣血雙補，烏發養顏。

做法：將10克桂圓肉、15克蓮子、10枚大棗洗凈后，用涼水泡半個小時，下鍋煮開后，放入大米50克，用小火煮至粥熟即可。每日2次，長期服用。

如果要想變得白皙一些，不妨用純酸奶浸面膜紙。浸泡約20分鐘后，貼在臉上10分鐘，揭下，洗干凈即可。

以上兩種方法合用，1周左右就可以使肌膚得到很大改善。

千萬別因為祛痘傷了胃氣

對美麗的追求，是人類的天性，這本無可厚非，但我要強調一點：愛美可以，但不能以傷害身體健康為代價。

我曾看過一則新聞，2007年的時候，國外有26人因為吃了一種叫“羅可坦”的祛痘藥物而自殺，還有19人自殺未遂。這個新聞當時把我嚇了一跳，怎么治痘還出了人命呢？原來這種藥物的祛痘原理就是降低人體內的雄性激素和油脂，但副作用是導致體內的血清素降低，血清素一降低，服用者就會出現抑郁癥狀。

其實，臉上長幾顆痘痘不是什么大問題，除非滿臉都是，那就得去醫院看看了。說實話，以現在那些祛痘藥物來說，再嚴重的痘痘都能治好，但帶來的副作用你能承受嗎？

很多人都知道，有些西藥吃了會傷胃。按中醫的觀點來看，這類西藥多是萃取出來的苦寒之物，苦寒下行，清泄胃火。在開這些藥的時候再加開一些胃藥，不讓服藥的人感覺到胃不舒服，但這樣就不傷胃了嗎？照傷不誤！有些治痘的藥物就是這樣，它會消耗你的胃氣，造成脾胃失津。按照中醫的說法，諸陽本于胃，會于面。這些藥物對于痘痘的治療，就相當于釜底抽薪、揚湯止沸，減少了你的胃氣，它自然就不會跑到你的臉上“為非作歹”了。

所以，在祛痘上，中醫采取反其道而行之的方法——加強脾胃功能。脾胃功能加強了，我們從日常飲食中攝入的能量就會被全面運化，然后分配到身體各處所需，這樣就不會有多余的能量跑到臉上了。

常見的方法是消食去積，和胃消瘀。這類處方中多用雞內金、谷芽、麥芽、山楂等消食健脾藥，山藥、芡實、蓮子肉等健脾藥，并配以一些行氣藥，如香附、佛手、陳皮等，再根據服藥者本身的體質加用一些中草藥，如有的朋友內有郁熱的，就會加一點黃連、黃芩、知母等清熱藥。

還有一道冰糖豬肺銀耳湯，普遍適合各類生痘人群。

豬肺50克，銀耳15克，蓮子肉（去心的蓮子）15克，陳皮5克，紅豆15克，另加一湯勺紅葡萄酒，生姜絲、冰糖（據個人口味），加清水（可以多一點，否則甜品太黏稠），隔水燉煮2小時或者上蒸鍋蒸煮1.5小時即可。

女性緣何多怕冷——為冬季不同“冷美人”支招

一到冬天，很多女性朋友常常抱怨整天手腳冰涼，即使裹著厚厚的羽絨大衣、戴手套、穿靴子也不管用。因此，她們便有了“冷美人”這個雅號。別看這綽號好聽，其實怕冷者苦不堪言。

一般人們以為怕冷是瘦弱者的專利，其實不然，“冷美人”也是環肥燕瘦皆有，很多怕冷是不健康的生活習慣造成的，長期下去還容易對健康造成危害，女性朋友應當加以重視。

此類“冷美人”常常是一些追求苗條的年輕女性，一方面不愿意穿得太厚顯得臃腫，另一方面又拼命控制飲食害怕長胖，吃得少，人體能量自然不夠，導致了怕冷和營養不良的惡性循環，時間長了可能把身體拖垮。有些女性覺得自己挺胖的，為什么還怕冷呢？原來，脂肪層固然比較可以隔絕低溫，但由于脂肪細胞產熱的作用比肌肉產熱作用差，因此脂肪厚的人不一定不怕冷，倒可能更怕冷呢！

中醫認為“虛則補之”，此類女性首先要注意防寒保暖。飲食上忌寒涼生冷食物，宜多食性溫散寒、熱量高而營養豐富的食品，可多吃牛羊肉、韭菜等溫性食物，以及山藥、蓮藕、芋頭、胡蘿卜等營養豐富的根莖類食物和板栗、花生、松仁等堅果，通過健脾開胃，調動人體內部陽氣升發，逐漸趨散寒冷。只要吃得科學，根本不用刻意節食，你也可以變得又溫暖又苗條。

以上是我送給女性朋友的“閨房圣經”，掌握了這些，相信你會變得越來越美麗，越來越健康。