散寒止痛用“溫胃訣”

芒種是祛寒的最好時機

“先生，今天我們新推出了冰豆飲，清涼解暑，您要不要品嘗一下？”中午我去吃飯，餐廳的服務員向我推薦道。

“好吧。”我沒考慮就應了下來，但是，服務員一端上來，我就有點后悔。果然夠冰啊，上面還浮著一層小冰晶。外面天氣熱，冷飲的涼順著喉管一直涼到了胃里。一下午，我的胃都悶悶的，不舒服。回家后，我趕忙切了姜絲，用開水泡了一大杯灌下去。又做了5分鐘的“溫胃訣”，總算暖和過來了。

事后想想，雖然已到芒種，天氣炎熱，但此時體內的陽氣還浮于體表用來抵御炎熱。臟腑正處于一種外陽內陰的狀態，所以越是炎熱，就越得少喝冷飲，否則寒涼之氣會趁虛而入消耗元氣，損傷臟腑。

芒種這個節氣是敏感階段。您如果細心留意就會發現，往往天氣越熱，腹瀉發生越多。這多是過食寒涼的結果，所以飲食上您要格外注意。

這段時間也是祛寒的最好時機，中醫有個觀點叫“冬病夏治”。此時陽氣最盛，所以您可以利用充足的陽氣來排除體內的寒濕。老話講“冬吃蘿卜夏吃姜”、“上床蘿卜下床姜”。平時喝口涼水或沾點涼，胃就疼或不舒服的朋友，可以在早晨起床后嚼一兩片姜以祛寒，同時配合練習“溫胃訣”，就能很好地改善。

“溫胃訣”治胃病，治一個好一個

“溫胃訣”由三個手法組成，分別是點中脘、開四門、揉心窩。

中脘穴在身體正中線的任脈上，肚臍向上4寸處。這個穴位是胃的募穴，專治胃寒、胃痛、嘔吐、泄瀉。用食指和中指并在一起點按這個穴位1分鐘，中脘穴處就會有一種熱熱的感覺。經常點按不但可以治胃痛，還能緩解緊張、焦慮的情緒。

四門穴是肝經的最后兩個穴位。章門和期門，左右加起來共四個，所以叫“四門穴”。這四個穴位都在乳下肋部的位置。您用雙手掌跟去推揉兩肋至發熱就可以打通肝膽經。

心窩也就是中脘穴以上，胸骨以下的位置。這里雖然叫心窩，其實是胃所在之處。將雙手交疊，用掌跟在這里按揉，順時針方向和逆時針方向各揉36圈以上。這樣既保養了胃氣，又能減輕壓力，使心中暢快。

經常練習這三個手法可以有效止胃痛、祛胃寒、養胃氣，也可以當做保養，經常做做，像脾胃不和，沒胃口、吃東西不消化，胃脹氣滯，不敢吃涼，甚至各種胃病都能得到緩解。

脾胃乃后天之本，來不得半點損傷，所以您一定要懂得正確的使用方法。很多器官有問題或提早衰老，都源于我們沒有按正確的方法來使用它們。所以要想獲得健康，您就要用心去讀身體這本“使用說明書”。正確使用，才會收到身體給予您的回報。