盜汗的秘密

出汗屬于正常生理現(xiàn)象，但也有病態(tài)的出汗。汗癥主要有兩種，一種是自汗，是指在白天的時候一動就出汗的，另一種是盜汗，就是晚上睡著以后身上會出汗，一醒來汗就停止。您是否有這樣的汗癥?盜汗和自汗分別意味著什么?來自北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院內(nèi)分泌科的主任醫(yī)師柳紅芳教授做客《養(yǎng)生堂》，為您揭開這兩種病態(tài)出汗的底細(xì)。

盜汗會造成陰虛

導(dǎo)致糖尿病、腎病、心腦血管疾病

盜汗，顧名思義，是指人在夜間人睡以后，不是受到溫度、藥物等外界因素的影響，而“偷偷地”出來但醒后就立刻止住的出汗異常癥狀。盜汗會導(dǎo)致各種疾病，它說明您可能身體出現(xiàn)了異常。

盜汗雖然發(fā)生在夜間，但也絕對不能輕視它。在不知不覺中流失的汗液，會傷及人體的陰、血，并造成陰虛。并由此引起糖尿病、腎病、冠心病、腫瘤及腦血管疾病。

什么人容易盜汗

“五心煩熱”陰虛體質(zhì)的人

盜汗的人有個特征一“五心煩熱”，所謂“五心”是指兩掌手心、兩足腳心和體內(nèi)之心。“五心煩熱”的人一般在盛夏時手喜歡摸涼東西，而腳則必須得放到被子外面；而且，白天時老心煩、容易急躁、發(fā)怒。

這些情況您是否出現(xiàn)過?口干舌燥，皮膚干燥，性格急躁，外向，好動，坐不住，喜冷怕熱，眼睛干澀。有這些癥狀的人往往是陰虛體質(zhì)。

夏天本身就是愛出汗的季節(jié)。因?yàn)闇囟鹊囊蛩兀说某龊沽繒螅瑢?dǎo)致人體的陰液受損更重。盜汗的人往往會在夏季加重癥狀。所以夏季里，如果汗出的量太多，就要注意適當(dāng)補(bǔ)水，以免傷陰。

判定盜汗程度

中度和重度說明身體有問題

盜汗分輕度、中度和重度，到中度就說明身體有問題了。

判斷盜汗的程度，要問自己幾個問題：盜汗的時間是什么時候?再次入睡是否還有汗出?平時以及醒后會不會有不舒服的感覺?是否會把衣服、褥子打濕?

盜汗的程度主要從三方面判定：出汗的量、時間和伴隨狀況。輕度的出汗量較小，中度的出汗量多，重度的出汗量更多，多與少衡量的依據(jù)是能不能浸濕衣服，輕度的就是醒后只是覺得身體潮濕，中度的會把衣服打濕，重度的則是反復(fù)把衣被打濕；從出汗的時間看，輕度的只是醒了以后發(fā)現(xiàn)晚上出汗了；中度的是睡了一段時間就開始出汗，重度的是剛?cè)胨烷_始、整個晚上都出汗；從伴隨癥狀來看，輕度的往往沒什么不舒服的感覺，白天能正常工作；重度就會有口干、烘熱、燥熱的感覺，甚至于干醒了。

輕度的盜汗提示我們，身體可能過于疲勞，有一些腎陰虛的表現(xiàn)，但可能還達(dá)不到病理狀態(tài)，需要休息、調(diào)養(yǎng)，這時還不需要去就醫(yī)；但是---如果嚴(yán)重了，就說明腎陰虛的程度比較重，身體的狀況非常差，需要治療了。

輕度盜汗怎么調(diào)補(bǔ)

多吃滋陰潤燥的食物

現(xiàn)在市面上有一個非處方的藥物，叫左歸丸。

如果是單純腎陰不足，吃左歸丸非常好，補(bǔ)陰作用非常強(qiáng)。但如果陰虛之外還有氣虛，就是說夾雜了氣短、乏力的癥狀，就不能單純補(bǔ)陰了，還需要補(bǔ)氣，也就是氣陰同補(bǔ)。如果沒有其他的癥狀，單純是口干咽燥、腰膝酸軟、五心煩熱，可以服用左歸丸來治療。

究竟該怎么補(bǔ)?還是得聽醫(yī)生的。建議在服用藥物之前要咨詢一下醫(yī)生。

除吃藥之外，生活中的調(diào)養(yǎng)很重要。對于腎陰虛的人來說，因?yàn)殛幪撊菀咨鷥?nèi)熱，所以平常要吃一些有滋陰潤燥作用的食物。

陰虛的人應(yīng)該少吃一些傷陰、利水的食物。比如，辛辣、刺激的東西傷陰，姜、韭菜、辣椒都屬于辛辣，不適合吃；一些有利水作用的食物也不適宜多吃，比如紅小豆、茶葉、冬瓜，這樣的食物吃了以后，利水多了，陰不足就會加重，所以盜汗的人也不適宜吃。

陰虛的人應(yīng)該多吃一些滋陰、潤燥的食物，如黑芝麻、荸薺、蘋果、梨等。

容易使人上火的食物，對于本身就腎陰虛的人來說就要少吃，像桂圓、荔枝、羊肉等。綠豆有清熱作用，可以適量吃。

黑芝麻性甘、味平，歸肝腎、大腸經(jīng)，具有補(bǔ)肝腎、黑須發(fā)、潤五臟、生精血的功效。

黑芝麻好，綠豆好，把它們搭配一下是很好的選擇。因?yàn)殛幪摰臅r候會產(chǎn)生內(nèi)熱，用綠豆來清虛熱，用黑芝麻來補(bǔ)腎陰，而這樣一結(jié)合，陰虛內(nèi)熱就可以得到很好的解決。可以在煮粥的時候加點(diǎn)綠豆、黑芝麻一起煮，就可以起到滋陰清熱的作用。

推薦一個好飲品——“黑芝麻綠豆飲”，就是用黑芝麻加綠豆做成代茶飲。綠豆有清熱解毒、降火消暑的作用，夏季吃特別適合，黑芝麻有滋補(bǔ)腎陰的作用，這兩個食物調(diào)和在一起，又可清熱，又可滋陰，可達(dá)到陰陽平衡的效果，也可對陰虛內(nèi)熱的患者起到很好的調(diào)理作用。要把黑芝麻吵熟，這樣口感會比較好。炒熟后加入綠豆粥中，其中還可以放入蜂蜜。

也有人不太適合喝黑芝麻綠豆飲品。比如脾虛寒、腹瀉的病人。因?yàn)楹谥ヂ殡m然補(bǔ)腎陰，但它有滑腸作用，綠豆有清熱作用，如果是脾虛寒、腹瀉，喝了就更會引起脾胃的虛寒，腹瀉會加重。

據(jù)BTV北京衛(wèi)視《養(yǎng)生堂》節(jié)目整理

盜汗可能是哪些病的癥狀

甲亢由于甲狀腺功能亢進(jìn)。分泌過多的甲狀腺素，代謝率增高，表現(xiàn)為神經(jīng)興奮性增高，交感神經(jīng)過度興奮可出現(xiàn)怕熱、多汗，也有夜間盜汗者。

糖尿病糖尿痛患者多汗的主要原因是植物神經(jīng)功能紊亂，交感神經(jīng)興奮，而致汗腺分泌增加；其次，血糖代謝率增高也是糖尿病病人多汗的原因之一。

結(jié)核是結(jié)核病中毒癥狀之一，是由于結(jié)核菌的毒素及其代謝產(chǎn)物刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致自主神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂的結(jié)果。

腫瘤也是腫瘤病人的常見癥狀之一。

其他高血壓痛、更年期綜合征、低血糖癥、系統(tǒng)性紅斑狼瘡、心內(nèi)膜炎等疾病以及術(shù)后體虛、精神緊張、心理壓力等因素都可能引起盜汗。但大部分盜汗是植物神經(jīng)功能紊亂引起的。其發(fā)病機(jī)制主要是交感神經(jīng)異常興奮所致。雖說更年期盜汗是正常現(xiàn)象，但是如果嚴(yán)重影響日常生活。還是需要治療的。