11個信號提醒你身體很缺水

1 嘴唇干裂：缺水最開始就會表現為嘴唇干裂、吞咽困難。

2 忽然疲勞：身體缺水時會感到疲勞、反應遲鈍，兒童則表現得不如往常活潑，忽然變安靜。如果大量喝水后還口渴，可能是腎上腺疲勞導致，這類人應該保證每天攝入3.7升左右的水分。

3 8小時沒上廁所：便秘和排尿困難是兩個常見的缺水癥狀，如果成人8小時內、嬰兒3小時內沒有上廁所，有時還伴有抽筋等，就說明他們身體缺水。

4 臉紅：如果沒有運動或曬太陽，皮膚卻經常微微發紅，就是身體缺水的征兆。同樣，皮膚干燥脫屑也是慢性缺水的表現。此時除了喝水之外，還需要適當在臉部及身體上噴些補水產品。

5 頭疼：許多頭疼都是缺水導致的，如果你感覺有些頭疼，不必急忙拿出止痛藥，不妨先喝杯水緩解。

6 呼吸急促：就同動物口渴會劇烈喘息一樣，人缺水的時候也會表現出呼吸困難，有時還會心跳加快，此時應及時補充水分，否則會增加心臟病發病率。

7 注意力不集中：缺水會使大腦缺血，進而導致頭暈眼花、注意力不集中、思維混亂。如果經常這樣，并呈逐漸加重的趨勢，就必須引起重視，盡快到醫院就診。

8 惡心：如果你感覺惡心、沒胃口，也表明你身體缺水了。這通常也是孕婦缺水的重要表現。

9 易怒或抑郁：如果你發現自己不明原因的情緒低落、總是對身邊的人發火，此時急需一杯水來解救自己，同時還要配合適當的休息，讓身體及情緒慢慢接受水分的調節。

10 皮膚水腫：按住或捏起皮膚，松開后不能迅速恢復原狀，說明皮膚水腫，身體缺水，這也是醫生來驗證病人是否缺水的方法之一。

11 尿色深：觀察尿液顏色是檢查身體是否缺水最準確的標準。如果尿液呈暗黃色、較混濁，說明你嚴重缺水。

需要提醒的是，缺水后補水別操之過急，應小口慢慢喝，以免引起身體的排斥。尤其是嬰兒，一次只能喂一茶匙。一旦缺水發展為嚴重腹瀉，伴隨嘔吐、發燒、大便出血等，單純補水不能解決問題，應及時就醫。

隔夜茶的6種保健用途大盤點

止血：隔離茶中含有豐富的酸素，可阻止毛細血管出血。如患口腔炎、舌痛、濕疹、牙齦出血等，均可用隔夜茶漱口治療。瘡口膿瘍、皮膚出血也可用其洗浴。

明目：隔夜茶中的茶多酚有抗菌消炎作用，如果眼睛出現紅絲可以每天用隔夜茶洗幾次。

止癢：用溫熱的隔夜茶洗頭或擦身，茶中的氟能迅速止癢，還能防治濕疹。

生發：用隔夜茶洗頭，還有生發和消除頭屑的功效。如嫌眉毛衡落，每天可用刷子蘸隔夜茶刷眉，日子久了，眉毛自然變得濃密光亮。

固齒潔齒：茶水中的氟與牙齒的琺瑯質鈣化以后，會增強對酸性物質的抵抗力，減少蛀牙的發生；氟還能消滅牙菌斑，最好飯后兩三分鐘用茶水漱口。

防曬：皮膚被太陽曬傷，可用毛巾蘸隔夜茶輕輕擦拭。因為鞣酸對皮膚有收斂作用，茶中的類黃酮化合物也有抗輻射作用。

雷雨前天氣易誘發哪些病

高溫、悶熱、潮濕的天氣還有利于細菌、病毒的生長和繁殖，人們易患感冒，其特點是起病急、發熱重、頭痛、鼻塞、流涕、咽喉腫痛、渾身酸痛乏力等，重者還會出現咳嗽、胸痛等癥狀。

空氣濕度大，風濕病人也不好過，中醫說：“濕性粘著，濕邪困著，纏綿難愈”，這樣的天氣會加重風濕病人病情。

雷雨前的氣溫會下降，平時脾胃不好的人稍不注意，就容易胃部受涼，就是中醫常說的“脾虛濕滯”，患有胃脹、萎縮性胃炎等腸胃疾病的人這時要格外小心。陰天或天氣變涼時，寒冷會侵襲人的四肢筋絡，對于原本患有骨關節炎癥、軟組織損傷，或是對于本身缺乏鈣質、疲勞過度的人，都會造成影響。

潮濕悶熱的天氣也會影響情緒。人因此會有各種煩躁的表現：心煩、緊張不安、愛發脾氣，還會影響睡眠質量，使人難以入睡、多夢易醒或早醒。

照鏡子識別亞健康

看面色

識別疲勞的最簡單辦法是早晨起床后照鏡子。照鏡子首先是觀察一下自己的面色。就一般而言，經過一個晚上休息，疲勞應該消除，精神充沛，面色紅潤，而且有光澤，說明健康狀況良好。如果有面色晦暗，或者萎黃，口唇發紫，眼圈發黑等情況時，提示疲勞沒有消除，亞健康已經發生，甚至是過勞或疾病已經來到。接著觀察一下頭發，頭發烏黑有光澤，說明健康狀況良好，頭發蓬松、枯黃提示營養狀況特別是鈣營養欠佳，或者有病。

看舌苔

觀察面色后，再看舌苔和舌質。觀看舌苔和舌質要張口，然后自然地將舌頭伸出口外，伸舌不要過分緊張，以免引起舌顏色改變，但又要充分暴露舌體。先看舌苔，依次從舌尖、香中及香根兩旁，再沿舌尖至舌邊觀察舌苔。一般說，正常的舌苔薄而均勻地分布在舌面，中央較厚。正常舌質的顏色呈淡紅，不淺不深。如果舌質顏色發生改變，太紅或太淡時提示有病，應及時請醫生診治。

心臟求救6個信號

胸痛壓迫最要警惕

最醒目：胸痛壓迫猶如大象踩胸口

胸痛是心臟病發出的最早期信號。典型的心臟病發作時，患者胸口會有難受的擠壓感或者痛感，并持續2分鐘以上，就像“一頭大象踩在胸口”，胸口的疼痛有時可擴散到左肩或左臂。

最典型：心悸胸悶心里像揣個小兔子

心里像揣個小兔子怦怦直跳，時常感到心慌、憋氣，這在醫學上稱為心悸、胸悶，是心臟疾病發生前的典型癥狀。如果近期心悸發生頻繁，且沒有什么誘發因素，就要考慮心臟病或者其他器質性病變了。胸悶是一種主觀感覺，即呼吸費力或氣不夠用。輕者若無其事，重者則覺得難受，似乎被石頭壓住胸膛，甚至發生呼吸困難。胸悶癥狀比較明顯、持續時間長，可能是某些先天性心臟病、風濕性心臟瓣膜病、冠心病、心臟腫瘤的預警信號。

最緊迫：呼吸困難大口喘氣瀕死感

呼吸困難是呼吸功能不全的一個重要癥狀，是患者主觀上有氧氣不足或呼吸費力的感覺；客觀上表現為呼吸頻率、深度、和節律的改變。出現呼吸困難時患者十分危險，隨時有窒息而亡的可能，因此一定要及時搶救。

最隱蔽：水腫紫紺下肢浮腫皮膚紫

身體很多部位者阿以出現水腫，如顏面部、眼瞼、下肢、腰骶部等。水腫的原因非常復雜，除心臟病以外，肝臟疾病、腎臟疾病、營養不良、甲狀腺疾病等都是常見原因。此外，長期咳嗽也可能是心臟疾病的一個隱蔽信號，如果同時出現胸痛、腦悶等其他癥狀，要及時排查。

最迷惑：食欲不振手麻牙疼常相伴

心臟病引起食欲不振主要是因為，當心功能不全時胃腸道供血不足，會導致消化能力下降，加上胃腸道內血管淤血，抑制了食欲。此外，嚴重心臟病時，身體會釋放一些炎癥因子，也是造成食欲下降的原因。對于有心功能不全的患者，如果突然出現明顯食欲下降，很可能是病情加重，也需要及時就醫。此外，牙疼、肩背疼、手麻這些癥狀也很有迷惑性，容易誤診為其他方面的疾病，要注意是不是同時伴有胸痛，并及時咨詢醫生。

最拖延：疲勞頭暈反復發作不知情

一些心臟病患者沒有十分明顯的癥狀，但會長期存在一些不適感覺。包括：容易疲勞，飽餐、寒冷、吸煙、看情節緊張的電影或電視時，感到不適，不能進行重體力勞動，感冒后輕微勞動也會感到疲乏，或走路稍快就覺氣急；經常頭暈眼花，有時會眼前發黑，有要跌倒的感覺；在公共場所中容易感到胸悶、呼吸不暢和空氣不夠等。這種情況下，要定期對心臟進行檢查，一旦發現心臟方面的問題，要及時治療，以免發生更大的危險。