田連元養(yǎng)生不輕信不盲從

著名評(píng)書(shū)表演藝術(shù)家田連元今年已是71歲，依舊忙忙碌碌，經(jīng)常參加各種演出和社會(huì)活動(dòng)，接受媒體采訪、錄制電視節(jié)目，忙得連單位組織的療養(yǎng)都沒(méi)時(shí)間去。

生活中的田連元茶杯不離手，雖年過(guò)七十，卻不見(jiàn)老態(tài)，身板挺直，走路一陣風(fēng)。他紅光滿面，待人和藹親切，說(shuō)起話來(lái)思維敏捷，表情一如說(shuō)評(píng)書(shū)那般豐富、生動(dòng)。問(wèn)及養(yǎng)生之道，田連元脫口而出：“我沒(méi)有什么養(yǎng)生之道，我的養(yǎng)生之道就是不養(yǎng)生，一切順其自然。”他喜歡喝茶、遛彎兒、讀書(shū)，在平平常常的生活中，踐行最適合自己的簡(jiǎn)單的養(yǎng)生之道。

他第一個(gè)將評(píng)書(shū)搬上電視熒屏

田連元出生于吉林省長(zhǎng)春市，祖籍河北省鹽山縣，工作在遼寧省本溪市。出身于說(shuō)書(shū)世家的他童年時(shí)就隨父母浪跡江湖，讀書(shū)讀到小學(xué)五年級(jí)，就輟學(xué)從藝，20歲進(jìn)入本溪曲藝團(tuán)，新、舊書(shū)說(shuō)了數(shù)十部。

田連元是第一位將評(píng)書(shū)搬上電視熒屏的評(píng)書(shū)大家，1985年他的評(píng)書(shū)連播《楊家將》在遼寧電視臺(tái)試播成功后，紅遍東北三省，收視率僅次于當(dāng)時(shí)非常火爆的港劇《上海灘》。后來(lái)，《楊家將》又轟動(dòng)京城，影響力迅速波及全國(guó)、反響強(qiáng)烈，到了1987年的時(shí)候，全國(guó)除了西藏，每個(gè)省都有電視書(shū)場(chǎng)類欄目，長(zhǎng)篇評(píng)書(shū)《楊家將》、《水滸傳》等都深受廣大觀眾的喜愛(ài)。他的《電視書(shū)場(chǎng)》欄目直到2006年才徹底停播，走過(guò)了整整20年，也創(chuàng)下了文藝類日播欄目的全國(guó)紀(jì)錄。這期間，他也受邀參加了中央電視臺(tái)的春節(jié)晚會(huì)以及北京電視臺(tái)的新年晚會(huì)，中央電視臺(tái)《曲苑雜壇》欄目開(kāi)播時(shí)，他還擔(dān)任了主持人和撰稿人。

田連元說(shuō)評(píng)書(shū)，集編、導(dǎo)、演于一身。一人扮演幾個(gè)角色，說(shuō)得妙語(yǔ)連珠，演得形神兼?zhèn)洌袝r(shí)儼然是武林高手，展臂踢腿，燕子翻身，或者打一套漂亮的花拳。活靈活現(xiàn)的“演”“說(shuō)”，讓很多人都覺(jué)得，“看”他的評(píng)書(shū)比“聽(tīng)”還過(guò)癮。

道法自然。他的養(yǎng)生之道就是順其自然

退休后，田連元離開(kāi)工作了幾十年的遼寧本溪，到北京定居，至今十年有余。他自詡為“京師閑客”，很享受“北漂”生活。他說(shuō)，他喜歡北京的文化氛圍，每次出門打出租車，司機(jī)都說(shuō)“我是聽(tīng)您評(píng)書(shū)長(zhǎng)大的”，哪個(gè)年齡段的人都這么說(shuō)……說(shuō)到此，田連元哈哈一樂(lè)。

退休后就該頤養(yǎng)天年，在全民熱衷養(yǎng)生的今天，曾經(jīng)主持陜西衛(wèi)視《有醫(yī)說(shuō)一》、北京電視臺(tái)《快樂(lè)健身一籮筐》等養(yǎng)生節(jié)目的他卻道自己“不養(yǎng)生”，這多少有些出人意料。不過(guò)，聽(tīng)他一番解釋，也就釋然了。

田連元推崇道家的處世之道，認(rèn)為不作為就是最好的作為：“我沒(méi)有什么養(yǎng)生之道，我的養(yǎng)生之道就是不養(yǎng)生，一切順其自然。莊子有言：大道合乎自然，道法自然。人也是這樣，順應(yīng)自然，比什么都好。人活在社會(huì)上，別較勁，別跟人家較勁，也別跟自己較勁。不如意事常八九，任何人都這樣，你別老去挑不合理，別老到死還覺(jué)得不滿足。活在這個(gè)世上，你就設(shè)法好好生存。上善若水，順勢(shì)而變，永遠(yuǎn)向前流。人也該這樣。”

養(yǎng)生不要輕信、盲從。不要照搬

盡管曾經(jīng)主持過(guò)電視養(yǎng)生節(jié)目，但他坦言，“這類節(jié)目我很少看，夫人喜歡看，裝了一肚子的養(yǎng)生知識(shí)，她給我灌輸也沒(méi)用，我不信那些，決不輕信，就是順其自然。”這其實(shí)也是田連元的一種人生態(tài)度。

養(yǎng)生專家都說(shuō)，早起要喝一杯水，田連元卻不喝。都說(shuō)空腹不要喝茶，田連元卻常常早起后喝茶，“也不暈，沒(méi)什么不舒服”他說(shuō)：“人都有自己的習(xí)慣，喝酒、抽煙、愛(ài)吃肉，都是一種習(xí)慣。抽煙的人，有活到七八十歲的；百歲老人也有的天天吃肥肉。長(zhǎng)壽本身沒(méi)有一個(gè)固定的模式，因人而異，跟基因有關(guān)。”

田連元覺(jué)得，說(shuō)養(yǎng)生，首先要尊重自己的生活習(xí)慣，“我不抽煙，酒也不多喝，生活方式比較健康。養(yǎng)生是自己的事，不要人云亦云，不要跟風(fēng)。現(xiàn)在養(yǎng)生節(jié)目那么多，這個(gè)專家這么說(shuō)，那個(gè)專家那么說(shuō)，如果你都信，你會(huì)無(wú)所適從。我不輕信各種傳聞。養(yǎng)生，要根據(jù)自己的身體狀況，因人而異；對(duì)于養(yǎng)生知識(shí)，不要盲從，不要照搬。”

不挑食，愛(ài)喝茶，多運(yùn)動(dòng)，身體好

田連元對(duì)吃喝不太講究，日常飲食由夫人打理，夫人做什么，就吃什么，他沒(méi)有特別的要求，葷的素的，雞鴨魚(yú)肉，什么都吃，從不挑食。綠葉菜是他家餐桌上的常客，‘綠葉菜富含膳食纖維和各種營(yíng)養(yǎng)素，吃起來(lái)還是很養(yǎng)生的。”

田連元喜歡喝茶，經(jīng)常喝茶可以保護(hù)嗓子。他說(shuō)：“我一般喝花茶，張一元、吳裕泰的都不錯(cuò)，經(jīng)常喝。茉莉花茶淡淡的茉莉清香，可以安定情緒，振奮精神。人家送的好綠茶也喝，像太平猴魁、碧螺春等，都喝一些。”前幾年，普洱茶被吹得很神，養(yǎng)生功效如何如何好，如何保值增值等，田連元不為所動(dòng)，覺(jué)得“都是瞎炒作”。

田連元還常喝一種養(yǎng)生茶，用五味子、枸杞、菊花泡水代茶飲。“五味子，補(bǔ)益五臟；枸杞，養(yǎng)陰清肺、明目美容，抗疲勞，抗氧化，還防衰老；菊花，明目，敗火。這幾樣放在一起泡水喝，對(duì)身體大有裨益。這是很好的一款養(yǎng)生茶，春天喝尤其好。”田連元說(shuō)。

如今年過(guò)七十，田連元依然紅光滿面，身體沒(méi)有什么大毛病，“只是眼睛有點(diǎn)花，血壓有時(shí)候有點(diǎn)高，肢體也沒(méi)有過(guò)去靈活了。”他說(shuō)，“人就跟汽車一樣，開(kāi)了幾十萬(wàn)公里，就磨損了。人的衰老是必然的，為了延緩衰老，運(yùn)動(dòng)就是必須的。經(jīng)常活動(dòng)活動(dòng)筋骨，對(duì)身體是很有好處的。”

一般情況下，每天早晨六點(diǎn)多鐘田連元就起床了，“然后就會(huì)出去溜達(dá)溜達(dá)，走一走；有時(shí)間的話會(huì)打打拳，年輕時(shí)學(xué)的形意拳，現(xiàn)在偶爾會(huì)打一打。生命在于運(yùn)動(dòng)，不管多忙，一定要抽時(shí)間動(dòng)一動(dòng)。晚上吃完飯，也會(huì)出門遛一遛，沒(méi)時(shí)間的話也就不遛了，一切順其自然，跟著感覺(jué)走。”

喜歡看書(shū)。特別喜歡魯迅、老舍的作品

田連元最大的業(yè)余愛(ài)好就是喜歡看書(shū)。他認(rèn)為，讀古今中外，曉世間萬(wàn)物，是說(shuō)書(shū)人的必修課。盡管小學(xué)五年級(jí)就輟學(xué)從藝，但他極為好學(xué)，硬是通過(guò)借閱同學(xué)的課本完全自學(xué)完了初中、高中和大學(xué)的課程。

他讀書(shū)涉獵面很廣，天文地理、人文社會(huì)、歷史文學(xué)，方方面面，“只要是愛(ài)看、愛(ài)讀、讀得下去的就行，不知道的我都感興趣。只要靜下來(lái)，我就捧上一本書(shū)，津津有味地閱讀。”他的家里五花八門的書(shū)籍琳瑯滿目，滿屋子書(shū)香。他喜歡魯迅、老舍的作品，喜歡批判現(xiàn)實(shí)主義的作品，如莫泊桑的《項(xiàng)鏈》、歐·亨利的《警察與贊美詩(shī)》，文學(xué)性強(qiáng)，戲劇性沖突大。結(jié)尾耐人尋味，批判現(xiàn)實(shí)主義的作品對(duì)社會(huì)現(xiàn)象的折射，常常會(huì)讓^琢磨老半天。這是他喜歡這樣的書(shū)的原因。

喜好讀書(shū)，使他文采飛揚(yáng)，在撰寫作品時(shí)得心應(yīng)手，包袱抖得很響。他說(shuō)，老舍和魯迅的語(yǔ)言風(fēng)格對(duì)他產(chǎn)生了莫大的影響，對(duì)他的創(chuàng)作和“演”“說(shuō)”都有很大的幫助。

各有心得

鄧玉華：自創(chuàng)養(yǎng)生美食

歌唱家鄧玉華自稱“老病號(hào)”，得過(guò)不少病，僅在上世紀(jì)80年代，她就動(dòng)過(guò)兩次大手術(shù)。談起養(yǎng)生，鄧玉華說(shuō)：“其實(shí)我現(xiàn)在的工作仍然很忙，很少能閑下來(lái)‘保養(yǎng)’一下自己的身體，但我會(huì)定期檢查身體，一旦發(fā)現(xiàn)問(wèn)題也好及時(shí)‘修理’，這大概也算是儲(chǔ)備健康的一種方式吧。”

對(duì)于疾病，鄧玉華的經(jīng)驗(yàn)就是：“首先是不要害怕，要適應(yīng)它，不要把自己當(dāng)成病號(hào)，也不要因?yàn)橛胁《艞壒ぷ鳎欢ㄒe極生活，在生活中找到樂(lè)趣，這對(duì)控制疾病很有好處。其次，該治還得治，該保養(yǎng)還得保養(yǎng)。”自患糖尿病以來(lái)，她更加注意身體的保養(yǎng)，盡量多吃一些蔬菜和豆制品。運(yùn)動(dòng)的時(shí)間也增加了，爬山、游泳、到空氣新鮮的地方散步，做一些小運(yùn)動(dòng)量的活動(dòng)，在鍛煉的同時(shí)調(diào)節(jié)心情。

另外，她還自創(chuàng)了一道“專利”佳肴：以玉米面、豆類、大米做主料，將胡蘿卜、白菜、火腿肉切成丁，“這樣熬成的粥雖無(wú)家無(wú)派，但品種多、營(yíng)養(yǎng)豐富、主副合一，吃著舒服，口感很好。” 來(lái)源：家庭醫(yī)生在線

李明啟：保持好心態(tài)。快樂(lè)每一天

著名演員李明啟可謂“百變老太”，無(wú)論是陰險(xiǎn)邪惡還是智慧善良的老太婆，她都演得活靈活現(xiàn)。生活中的李明啟擅長(zhǎng)在簡(jiǎn)單生活中經(jīng)營(yíng)自己的健康人生。不拍戲的日子，她每天都和老伴一起上網(wǎng)看新聞，了解健康知識(shí)，讀書(shū)。她經(jīng)常跟老伴一起逛早市買菜，然后一起回家做飯、收拾屋子、遛遛小狗，日子過(guò)得簡(jiǎn)單、快樂(lè)、幸福。

李明啟說(shuō)，退休在家，最重要的就是別閑著，要自己找樂(lè)和。作為老人，要學(xué)會(huì)忘記年齡，珍惜每一天。她說(shuō)：“其實(shí)，幸福不在錢多錢少，幸福就在自己心里。如果心態(tài)好，你看到的是花紅柳綠、藍(lán)天白云，是人們的笑臉；如果沒(méi)有好心態(tài)，你看到的可能就是堵車、污染、這偷那搶，看見(jiàn)的都是負(fù)面的、陰暗的東西。你能看到什么，全在于你的心態(tài)。所以，好心態(tài)最重要，它會(huì)使你變得陽(yáng)光、變得健康。好心態(tài)是花錢買不來(lái)的，必須靠自己修煉。我們要以積極的、健康的心態(tài)，快樂(lè)每一天!”

她認(rèn)為，現(xiàn)在很多老人快樂(lè)不起來(lái)，主要是心態(tài)問(wèn)題，是放不下。她奉勸老人們：“老人能力有限，對(duì)于兒女們的事，力所能及的，你幫著點(diǎn)；力所不能及的，就別往心里裝，千萬(wàn)別陷進(jìn)兒女們的事情當(dāng)中不能自拔。你把身體弄健康了，就是給兒女最大的幫忙。所以，老人們一定要把心放寬，該放手的就放手，不給自己添堵，也不給別人找麻煩。”