盲目用牙簽牙齒很受傷

俗話說(shuō)“牙好胃口就好”，一口好牙能讓你享盡天下美食，保持牙齒健康需謹(jǐn)慎使用牙簽，有條件最好使用牙線來(lái)剔牙。

用餐過(guò)后，牙縫里塞進(jìn)了食物殘?jiān)S多人喜歡用牙簽來(lái)剔牙。更有些人甚至養(yǎng)成了一種習(xí)慣，飯后不管牙縫有沒有食物嵌塞，總要剔一遍。其實(shí)，牙簽并非人人適用，盲目使用有可能真會(huì)應(yīng)驗(yàn)了民間“牙縫越剔越大”的說(shuō)法。

牙簽使用不當(dāng)問(wèn)題多

食物中的纖維塞在牙縫里，很多人可能會(huì)第一反應(yīng)想到用牙簽。其實(shí)，牙簽剔牙是有適用人群的，絕大部分的人并不適合用牙簽，而且使用不當(dāng)還可能損傷牙齦。在口腔科專業(yè)教科書里明確的寫明：只有在牙間乳頭退縮或牙間隙增大的情況下可以用牙簽，否則不宜使用。

目前市場(chǎng)上的牙簽主要有木質(zhì)和塑料兩種，其中老百姓使用最多的是木質(zhì)牙簽。使用牙簽應(yīng)該以尖端能順利通過(guò)牙間隙為度，使用時(shí)應(yīng)以45度角進(jìn)入牙間隙，尖端指向咬合面方向，并使牙簽側(cè)緣接觸牙間隙的牙齦乳頭，然后用牙簽的側(cè)緣刮凈牙面。如果牙周健康、牙齒間的縫隙較小、有牙間乳頭覆蓋時(shí)，切不可用牙簽強(qiáng)行插入，更不可向牙齦方向用力，強(qiáng)行進(jìn)入。否則不僅會(huì)損傷牙齦，還會(huì)形成一個(gè)本不存在的牙間隙，造成牙齦炎、牙齦萎縮、牙間隙增大而導(dǎo)致牙周疾病。

現(xiàn)在不少餐館里使用的牙簽有兩個(gè)健康隱患：

一是牙簽的質(zhì)量不過(guò)關(guān)。好的牙簽應(yīng)該有三個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，有足夠的硬度和韌性，避免折斷；牙簽表面應(yīng)光滑，沒有毛刺，以免損傷牙齦；橫斷面為三角楔形或扁圓形。不少餐廳為了節(jié)省成本，引入的通常都是一些比較劣質(zhì)的牙簽。

二是牙簽的管理太隨意。在很多餐廳，牙簽被隨便放在桌上或盤子里，任人抓取。這其實(shí)是很不衛(wèi)生的。國(guó)內(nèi)有媒體曾經(jīng)報(bào)道，據(jù)衛(wèi)生部門化驗(yàn)，一根小小的牙簽上竟“藏”著幾萬(wàn)個(gè)細(xì)菌，在剔牙的過(guò)程中，這些細(xì)菌會(huì)通過(guò)牙簽進(jìn)入人體，對(duì)健康造成危害。

牙線是“剔牙”最有效的辦法

現(xiàn)在很多國(guó)家都不提倡用牙簽，而是用牙線替代。牙線是一種十分出色的潔齒工具，也是預(yù)防或減少牙科疾病最方便理想的護(hù)牙用品。在國(guó)外，人人都有自帶的牙線，既衛(wèi)生又環(huán)保。用牙線去除牙縫間嵌塞物是最有效的方法，而且也是清潔牙齒必不可少的手段。因?yàn)橐话愕乃⒀婪椒ㄖ荒芮宄?0%的牙菌斑，在牙齒的鄰面常會(huì)余留牙菌斑，這時(shí)就需要每天使用牙線來(lái)輔助清除。

在我國(guó)，很多人對(duì)牙線還很陌生，也不太會(huì)使用。牙線多用尼龍、滌綸或絲線制成，大多是扁形。牙線的選用不宜太粗或太細(xì)。

科學(xué)使用牙線的步驟為：取出大約20～25厘米長(zhǎng)的牙線，結(jié)成一個(gè)圈。用雙手的拇指及食指操縱一段約2厘米長(zhǎng)的牙線。當(dāng)有緊而通不過(guò)的感覺時(shí)，可做前后拉鋸式動(dòng)作，通過(guò)接觸點(diǎn)，輕柔地到達(dá)接觸點(diǎn)下的牙面，同時(shí)將牙線放到牙齦溝底以清潔齦溝區(qū)，注意不要硬壓入齦溝以下過(guò)深的組織內(nèi)。用兩指將牙線緊繃，并包繞頸部牙面，使牙線與牙面的接觸面積大一些，然后作上下刮動(dòng)，每一牙面要刮5～6次，依次進(jìn)入相鄰牙間隙，逐個(gè)將全口牙齒的鄰面刮凈，然后漱口漱去刮下的菌斑。

有人擔(dān)心牙線在牙縫里進(jìn)出，會(huì)導(dǎo)致牙齒的松動(dòng)。其實(shí)這種顧慮是多余的。首先，正常牙齒間的縫隙足以使十分扁平的牙線通過(guò)；另外，牙線的使用還可以通過(guò)按摩刺激牙齒周圍的牙齦，增加牙齦的血液循環(huán)，從而達(dá)到預(yù)防或減少乃至治療牙科疾病的作用。有條件的情況下，尤其是無(wú)大的牙間隙的中、青年人應(yīng)堅(jiān)持在三餐之后、刷牙之前使用牙線，這有利于口腔健康的長(zhǎng)期維持。

不要濫用藥物漱口水：沒有口腔病少用漱口水

健康人的口腔里有正常的菌群，使用藥物性漱口水會(huì)造成口腔內(nèi)正常菌群失調(diào)，還有可能引起過(guò)敏反應(yīng)。因此，沒有疾病使用藥物性的漱口水不但沒有好處，還會(huì)造成不良后果。其實(shí)一般人漱口使用清水或者鹽水就可以了。漱口時(shí)，將水含在口內(nèi)，鼓動(dòng)兩腮與唇部，使水在口腔內(nèi)能充分與牙齒、牙齦接觸，并利用水力反復(fù)地沖洗口腔各個(gè)部位，盡可能清除掉存留在牙齒的小窩小溝、牙間隙、牙齦、唇頰溝等處的食物殘?jiān)蛙浌福箍谇粌?nèi)的細(xì)菌數(shù)量相對(duì)減少，從而達(dá)到清潔口腔的目的。

特別需要提醒的是，有些人為了節(jié)省時(shí)間，干脆放棄刷牙，只用漱口水漱口，這種做法是不正確的。漱口固然能除去口腔內(nèi)的食物殘?jiān)筒糠周浌福h(yuǎn)沒有刷牙徹底。盡管有一些廣告稱，漱口水含有抑制牙菌斑形成的成分，可以在口腔內(nèi)長(zhǎng)時(shí)間發(fā)揮作用。但人不停地分泌唾液，漱口水中抑制牙菌斑的成分不斷被稀釋，所以，漱口水起的作用不是很大，絕不能代替刷牙。

（編輯 遐飛）