親近大自然 緩解壓力的最佳方式

身處鋼筋混凝土制造的，高樓林立的城市中，人們變的抑郁、苦悶。在一個個“圍城”中，在看似自由的“監獄”里，缺乏安全感，缺乏幸福感，孤獨、恐懼也隨之而來。這時，不妨走進大自然，感受大山大海的胸懷，用自然的力量掃除你一身的疲憊，緩解一身的壓力。

城市，是我們征服自然的開始，也是我們被自然拋棄的起點。沒有了森林，沒有了動物，沒有了花朵芬芳，我們是如此孤獨。終有一天，你那點微不足道的成就感無法再掀波瀾，冰冷建筑里那些燈紅酒綠刺激不了你我的神經。于是，這個世界又多了一個抑郁的人。

孤獨的現代都市人

由于人群的高度密集，尤其在中國，城市居民很難延續農村地區更具人情味的互動性居住模式。

大部分人將安全性和隱私保護放在首位，緊閉的防盜門讓人與人之間的接觸機會甚少。此外，城市人群的生活方式也逐漸使自身更加趨向孤立。大多數城市居民的圈子無外乎朋友圈和同事圈等一些小圈子。這是城市生產方式分工精細的必然結果。整個城市的生產生活如同一個巨大的鏈條，每個人只負責其中一小塊，大多數人往往只奔波于屬于自己的那條“生產線”。

進入21世紀后，人們越來越依賴于“虛擬世界”，越來越多地通過網絡分享生活，發泄不滿。而這種分享和發泄，顯然源于孤獨。人們迫切希望改變自己孤立單調的生活方式，渴望表達與交流。然而，這種方式無異于飲鴆止渴，越依賴虛擬世界，人們距離現實世界越是遙遠。

幾米的漫畫《向左右，向右走》非常形象地反映了城市人心靈的孤獨與悲涼。男女主人公住在同一棟樓里，卻從未謀面，“她每次出門總習慣向左走，而他每次出門總習慣向右走。”直到有一天，孤單的兩個人在城市公園的噴水池旁相遇，一見如故，一場愛情正在醞釀。然而，一場大雨打濕了她留給他的電話號碼。于是，兩個人的緣分就此畫上句號，雙方只有默默等待下—次不期而遇。

壓力下的抑郁

高昂的生活成本、巨大的工作壓力，同樣成為影響都市人心理的重要因素。

在現代都市，一切都是商品，從衣食住行到生老病死，處處都考驗著一個人的經濟實力。在經濟繁榮的年代里，如果一個人有穩定的工作，有相對完善的社會保障，或許能夠過上不錯的生活。但一旦經濟出現問題，失業增加，一切都會成為泡沫。

為了能夠在激烈的人才競爭中保住自己的“飯碗”，都市人忙忙碌碌，為了業績而疲于奔命。無論在中國還是日本，關于過勞死的報道時常見諸報端。

住房給大多數生活在城市的中國年輕人和工薪階層帶來的巨大壓力是前所未有的，這種壓力直接關系到年輕人成家及正常生活，甚至牽涉幾代人的幸福。

此外，消費主義盛行所帶來的非理性消費觀也逐漸將都市人拖入深淵。中國已經成為世界奢侈品消費第二大市場，而奢侈品的購買主力正是年輕的都市人群，其中包括一大批收入并不高的工薪階層。消費主義的泥淖也成為扭曲都市人合理消費心理的重要根源，它間接加重了都市人的生活成本與心理負擔。

英國的小短劇《黑鏡》表達的就是都市人這種承受著巨大工作與生活壓力，同時深陷消費主義泥淖的心理特征。影片發生在未來世界，人們通過枯燥而乏味的 “蹬車”來獲取象征財富的生活“點數”。然而，辛辛苦苦得來的點數卻總是被莫名其妙地消費得無影無蹤。

現實何嘗不是如此，辛辛苦苦掙來的工資往往被高昂的房租或房貸，以及生活里的各種收費吞沒，普通工薪階層里的每個人都忙忙碌碌，卻似乎一直都一無所有。對失業的恐懼，工作的緊張與勞累，消費主義的魔咒，生活成本的高昂，這些都如同一道道繩索，勒住了都市人的心，成為都市抑郁癥的緣起。

希望在哪里

在諸多都市心理問題面前，逃避不是辦法，畢竟城市依然是目前為止最能發揮人類創造力的組織形式。為了達到“城市，讓生活更美好”的目的，需要多方的共同努力，上至城市管理者，下至個人。

就管理者層面而言，對城市居民的各種保障，如醫療、教育、社會治安管理等公共服務是前提。如果一個城市連基本的生活保障都沒有，社會治安混亂，城市生活質量以及心理健康問題無疑都是空談。

合理的城市規劃顯然對改善都市人的心理健康問題也起著十分重要的作用。保持城市風格的多樣性，摒棄千篇一律對高層建筑的追求，已經是世界各國建筑師們公認的城市發展思路。目前.一個普遍受關注的規劃思路是：城市功能分區，形成多個城市中心，將居民分散開來，防止出現“扎堆”或者”鐘擺式”的居民運動軌跡。另外，遠程辦公也成為西方發達國家正在實行的城市規劃方案。

個人而言，生活方式對健康心靈的塑造十分重要。多積極主動地走出辦公室，走出虛擬網絡，接觸真正的社會與大自然，在疲憊或者感覺空虛的時候，甚至可以嘗試各種不同的工作，讓自己的勞動和接觸的人群更加豐富多彩。這不僅利于健康心理的培養，甚至能發揮自己在事業上的創造力。

當然，最重要的依然是每一位都市人的心態，關于消費，關于財富，關于成功，關于家庭，關于感情，這些問題孰輕孰重，都應該有一個清醒的認識。每個人的情況不一樣，但每一位都市人不能長期生活在這類問題引起的心理陰霾中，做一個灑脫的都市人才是王道。

（編輯 遐飛）