傳統方法養容顏 日久天長顯靚麗

愛美之心人皆有之，每個女人都希望自己擁有姣好的容顏，這樣很容易吸引異性的眼球。其實沒必要依賴昂貴的化妝品，可以嘗試一下“食療”，調節自己的飲食，來調節體內的平衡，達到皮膚紅潤自然、心情舒暢。

健康是美麗的生命力，沒有健康作基礎，美麗就如同無本之木。現實生活中，不少女性常常希冀借助化妝品來解決面部皮膚出現的問題。其實，尋找問題的根源應從治本開始，才能事半功倍。

古代醫書《黃帝內經》中提到了通過藥食作用來美容的機制，如，“心者，其華在面”，“肺者，其華在皮”，“腎者，其華在發”，“肝者，其華在爪”，“脾胃、大小腸者，其華在唇”。書中還提到以藥性食物治療皮膚病，直接涉及到食療與美容的作用。《本草綱目》也對歷代食療美容的藥性食物進行了匯總，其中收錄此類藥性食物二三百種，有治禿發、生眉、烏發、治斑、抗皺、潤膚、固齒等不同作用。

皮膚、顏面的美麗是人體健康狀況的外在表現。健康的人容光煥發，皮膚潤澤有彈性，充滿活力；如患有營養不良、貧血、失眠、便秘、肝病或腎病等病癥時，寫在臉上的也必然是—副任何化妝品都掩蓋不了的病容。傳統醫學和現代醫學都認為，顏面的靚麗，形體的健美，都與飲食營養有著密切的關系。

所謂藥補不如食補，強調的正是飲食對于人體調養的重要性。飲食養顏具有安全、無毒副作用、方便實用、易于堅持等特點。

食療美容是以中國傳統醫學理論為基礎，與現代營養學有機地結合，利用天然食物所含的營養成分和特殊成分，以“內調外養，表里通達”的手段使人健康美麗的一種方法。它使人們在享受天然美味的同時，既可調整生理功能，為人體補充所需的營養而使肌膚健美，又可針對所患病癥進行飲食調理，增強體質，固本強身。食療通過改善不良的身體狀況和皮膚狀態來實現維護健康和美化容貌的目的，食療美容產品全部取材于天然食物，這是其他任何美容方法和手段及化妝品所不能比擬的。

食療美容的積極意義在于：飲食調養既有利于補充人體健康和美容所必需的營養素，又可防治各種不利于人體健康和健美的疾病。

食物中的蛋白質、脂肪、糖類、無機鹽、微量元素、水、纖維素等營養素，是人體健康和顏面的美所必需的營養素。無論營養不良或營養過剩都會影響健康和美。因此，膳食結構合理，營養素的攝取平衡，是美容健體的重要基礎。不注意飲食調配，如節食、偏食、挑食、飲食單調等都會影響食物中營養成分的攝入，造成某種營養成分的缺乏。例如，飲食中長期缺碘，會影響人的體格發育和智力發育，還會因甲狀腺素產生不足影響身體健康，同時顏面的光澤和彈性也會消失；食物中如長期缺鐵，會導致缺鐵性貧血，使人體的抵抗力下降，表現為乏力、頭暈眼花等，同時皮膚也會失去紅潤及光澤，變得蒼白無華；微量元素鋅的缺乏，會影響人體性器官的發育，可引起食欲減退、脫發、記憶力衰退等癥，還能使皮膚脫屑、粗糙，產生皺紋，同時易患濕疹、痤瘡等癥。因此，欲使自己容顏嬌美，頭發秀麗，形體健美，就必須通過飲食調養，使機體保持正常的生理功能。

食療美容的積極意義還在于對不同體質、體形、疾病的人利用飲食來進行調養和治療。如對患有缺鐵性貧血癥的人，可給予補充含鐵豐富的食物，以改善貧血癥狀，使皮膚恢復紅潤和光澤；對患有維生素A缺乏癥的人，給予補充富含維生素A的食物，以改善皮膚干燥、粗糙狀態；對月經不調的女性，可給予具有調經補血的食品和食療方進行調理，以恢復皮膚的光澤和柔潤；偏胖者可選擇食用具有減肥和美容作用的食物和藥膳，以使體形健美，顏面皮膚恢復彈性；偏瘦者可選擇食用具有生肌澤膚、增重壯體的食品和藥膳，以獲得健壯的體魄和健美的肌膚。總之，在平衡膳食的基礎上，選擇具有獨特功效的食物可以達到美容駐顏、減肥壯體、抗衰延壽的效果。

從作用和機理角度看，食療美容有兩種方法。

其一為食療內調美容法：即根據不同體質、不同病癥及皮膚狀態，選用具有不同食療功效的食療產品和飲食指導，進行食療內調。其作用機理是：通過調節人體的生理功能，改善不良體質和亞健康狀態以及調養不同病癥來調整人體膚色和皮膚狀態，從而起到美膚駐顏，達到健康美麗的目的。

其二為食療外養美容法：采用“量體裁衣”式的個性化美容護膚手段，根據不同的皮膚性質和狀態，選用含有特效成分的食物和食物外用美容制品，配以具有不同功效的食物面膜，對面部皮膚或皮膚病癥進行護養和治療。其作用機理是：讓皮膚直接吸收食物中的水分、活性成分及其他特效成分，改善皮膚的營養狀況和不良狀態，延緩皮膚的衰老過程，從而使皮膚潤滑、細膩，富有光澤和彈性。

世上沒有丑女人，只有懶女人，天生麗質固然令人羨慕，但后天的保養對女性來說亦很重要。即使是花容月貌，不注意保養的話，也可能是曇花—現。

保養皮膚不能急功近利但求速成。在對抗青春痘、色斑、干燥缺水、皺紋等“面子問題”時，女性往往對瓶瓶罐罐的護膚品寄予了太大的希望，在此項消費上的支出也相當驚人。其實，類似于色斑等女性較常見的煩惱，單純地憑借一些化妝品是不可能解決問題的。針對色斑必須雙管齊下，內調外養同時進行；其中內調尤為重要，意在阻斷色斑的起因，相當于對色斑來了個“釜底抽薪”。在食療美容的外用養顏法中，針對色斑皮膚使用的面膜中含有小麥胚芽、杏仁、茯苓等天然有效成分，而化妝品范疇內的美白祛斑產品，無一不是通過促進皮膚角質層細胞的脫落而起作用。

食療美容的效果雖然不會立竿見影，但貴在能夠帶給身處其中的人以一種健康的生活態度和自信心。有意識地去做并持之以恒，有一天你會發現，光陰流逝對于真正的美麗而言，不見得就是一場令人膽戰心驚的“洗劫”。當你泡上一杯有食療美容作用的花茶，看著燦爛綻開的金蓮花在通透感極強的玻璃杯中輕輕起伏漾動之際，排除了心中和身外喧囂的你，獲得的也許是—種妙不可言的心靈感受。

（編輯 遐飛）