“小白菜”陶慧敏的不老秘訣

那晚10點，記者又見到了著名演員陶慧敏，此次來京專為《大牌生日會》錄制節日。這位出演過“林妹妹”、“小白菜”的江南美女一出場便贏得了現場觀眾陣陣掌聲與歡呼聲。如今，英姿颯爽的女大校陶慧敏依舊保養得不錯，依舊活躍在電視熒屏上，出演“女強人”、“女軍人”等角色。生活中，她是一位“時尚媽媽”。戲里戲外神清氣爽。

■堅持運動令她身心俱爽

很長一段時間里，陶慧敏愛上了練瑜伽。

“我從來不急于求成，而是用我自己的方式，堅持著練。”自己的方式是什么?一再追問，她只笑不答。“林黛玉”，“小白菜”，“韓雪”，她就像很多偶像演員一樣，因出眾的外表，而往往被觀眾忽視其演技；而她的柔弱外表，觀眾卻忽略她的內心堅強。

“滴水穿石的柔韌……”她聽到我這句話竟像孩子似的笑開了心。柔軟勝過剛強，好一個江南女兒，陰柔盡顯于此。“我練瑜伽，一般沒事每天會練40分鐘。做瑜伽能保持充足的精力。練瑜伽貴在堅持!”她認為，堅持練瑜伽，不光減肥快，而且對皮膚很好，全身的毛孔全都打開了，一直往外排汗，有排毒功效，尤其對長青春痘的朋友們管用。再有就是可以通過鍛煉培養意志力。一堂課，20多個動作，重復做兩次，練的過程中可再喝兩三次水，沒有特殊情況絕不隨便出練功房。“雖然練的時候的確有些疲勞，可練完后全身那個輕松勁太爽了，心情也特別舒暢。如果你選擇的環境非常幽雅，還能伴隨著潺潺的流水聲和清脆的鳥鳴聲，那是不是你夢幻中的一幅美妙的畫卷呢?”

除了練瑜伽，平時不拍戲的時候陶慧敏還會去爬山、快走，鍛煉形體。

■練唱功也是她養生的方式

記者初次見到陶慧敏是在央視《紅樓夢》劇組大聚會拍攝現場，一襲綠色的裙裝，看上去柔和而飄逸。她人很低調，淡然。當年為拍攝該部大戲而“集結”了一百多名演員，匯集了全國八九個戲曲劇種的演員，除了劉曉慶、傅藝偉、丁嵐等少數電影演員之外，大多數演員都來自越劇、京劇、呂劇、相聲、評彈等戲曲舞臺演藝圈。陶慧敏12歲始入越劇團學藝。憑著對藝術的渴望，對舞臺的熱愛，最終從一個小小的配角，成為團里的臺柱子。后因主演《美麗的囚徒》而順利進軍演藝界。

那次聚會，多才多藝的她也一展她作為專業戲曲演員的清麗歌喉。“鳳凰山上百花開，缺少芍藥與牡丹……可惜你英臺不是女紅妝。”一段《十八相送》，大家在贊賞其深厚唱功的同時，也在悄悄地議論：這么多年了，她的容貌怎么一點沒有變化啊，還是那么年輕!

“練唱功也是我養生的主要方式。剛來北方，我就感覺嗓子有些不舒服，估計是自己離開了南方那濕潤的空氣吧，因此我要隨時清嗓子，還是想盡量減少說話的音量。最好是喝一大口水，水要慢慢地咽下去。若身邊沒水，可反復做吞咽的動作，一下子就達到了清嗓子的目的了……”陶慧敏說。

■不生氣，不熬夜，是減壓、美容的秘方

陶慧敏平時喜歡素面朝天，“因為演戲時帶妝時間很長，所以在舞臺下就要盡量讓臉吸收些新鮮空氣。再好的皮膚也要用心呵護。”她說，平時多做保養，就不必濃妝示人。她的DIY美容面膜的獨門秘技是“奇異果緊膚面膜”。陶慧敏說，“這個面膜做起來簡單，奇異果一只去皮以后加兩匙蜂蜜，放人攪拌器中攪勻，敷在皮膚上大約30分鐘后用冷水沖干凈就好了，堅持一段時間，保證效果明顯。”

除了獨家“美容秘方”之外，她還透露自己的保養秘訣：“不生氣、不熬夜。我現在就像個老太太一樣，每天堅持早睡早起，沒有什么事，我肯定早早就睡下了，睡覺不一定能美容，但是睡眠不夠，絕對美不了容。”

說到壓力，她坦言，每個行業都有自己的壓力，對于演員來說，經常熬夜或者連續工作，身體很容易不好，而如果精神狀態再調整不好，就很容易出問題了。“我從不急于求成，不給自己太大壓力。做人要真誠，我這個人是有什么就說什么，直來直往，不會欺騙別人。”她還認為，忙碌要有度。“一直以來，我都希望自己在一個時間內只做一件事情。比如，盡量避免同時接戲，或者拍戲的時候參加太多活動。拍戲的間隙，也要做做簡單的運動。我想，生活的本質是快樂，所以，不要給自己太大壓力。感到疲憊的時候，適當地放松，和好朋友聊聊天，或者找人傾訴，有必要的時候，咨詢一下心理方面的專家，都是很有必要的。”

■和孩子相處使她心態更加平和

1989年，陶慧敏像個傳統女人一樣，嫁了個實實在在的男人——她和一位普通的教師結婚了。婚后的那些日子，盡管夫妻常常不在一起生活，但兩人卻恩愛有加。結婚之后八九年陶慧敏一直沒做母親。因為身為演員，她擔心生小弦會使身材走樣。但隨著年齡的增長，她忽然感覺到有一種從心底里冒出來的母愛，她特別渴望擁有一個孩子，特別渴望有個孩子能讓自己去寵他、呵護他，況且生兒育女也是一個演員貼近現實、感受現實的最直接途徑，孩子也將是她與現實生活的一條親密紐帶啊。于是，她在媽媽和丈夫的陪伴下，在愉快的心情下進了產房，生下了女兒，并為女兒取了一個寓意深刻象征幸福的“融”字。

說起孩子，陶慧敏雙眼閃著幸福的光。她說：“這快樂不是你拿多少錢能買來的。女兒的到來，讓生活忽然變得瑣碎而實際起來，但看著女兒一點點長大，那才真叫幸福呢!養孩子的確有很辛苦的時候，特別是在她小的時候，要付出很多……”生活中，她常和孩子玩游戲，欣賞孩子的“涂鴉”。“我本來就是一個比較平和的人，自從有了孩子以后，我就變得更加平和了……”