中醫(yī)減肥 你真正了解多少

“三月不減肥，四月徒傷悲，五月路人雷，六月男人沒，七月被曬黑，八月待室內(nèi)，九月更加肥！十月相親累，十一月無人陪，十二月無三圍，一月肉更肥，二月不知誰”。近來，這樣一則打油詩在微博瘋傳。每當(dāng)藏不住肉的夏季到來，愛美人士總是蠢蠢欲動(dòng)，打響新一輪的減肥戰(zhàn)，原因很簡單，衣服穿少了，肉就露出來了。

如今，不少人士相信中醫(yī)減肥，認(rèn)為它“綠色安全，無副作用”。搜索了一下，發(fā)現(xiàn)中醫(yī)采用自然療法減肥的方式也有很多種：中藥調(diào)理減肥、針灸減肥、穴位推拿等等。那么什么樣的瘦身產(chǎn)品才是最健康最安全的呢？中醫(yī)對減肥有什么樣的對策嗎？中醫(yī)減肥是不是最安全的？對哪些人更加有效？

專家提醒:請別盲目追求骨感美。

關(guān)于減肥那些事，每年夏天到來前，醫(yī)生們總能聽到不少段子，有些可一笑了之，有些也令醫(yī)生們感到擔(dān)憂。尤其是那些過度追求瘦的人，盲目地節(jié)食減肥和隨意服用藥物減肥，這些都是危險(xiǎn)的瘦身方式，嚴(yán)重的，會造成內(nèi)分泌紊亂或機(jī)體中毒。有不少看起來已經(jīng)相當(dāng)苗條的女性，卻還要來到醫(yī)院要求進(jìn)行針灸減肥，其實(shí)人體都有屬于自己的一套新陳代謝，過度減肥，最容易導(dǎo)致營養(yǎng)不良和內(nèi)分泌紊亂，影響消化系統(tǒng)和人體正常運(yùn)作。輕者閉經(jīng)，重者患上厭食癥導(dǎo)致死亡。

醫(yī)生的建議是:科學(xué)的瘦身方式，應(yīng)該是長期、合理的規(guī)劃。首先需要考慮清楚，自己是否有必要減肥。在此筆者給讀者提供了一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)體重公式，大家可以按公式測試一下自己的體重是否標(biāo)準(zhǔn)。若有減肥需要，應(yīng)該在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下科學(xué)地進(jìn)行，從合理規(guī)劃膳食和運(yùn)動(dòng)鍛煉兩方面進(jìn)行。

針灸減肥

“蘋果型”肥胖者效果好。針灸減肥是中醫(yī)減肥里最被廣泛認(rèn)同的一種減肥方式，如今不少醫(yī)院都設(shè)有針灸減肥門診，很多人也都聽說過針灸減肥，但卻不知為什么針灸可以減肥。

據(jù)了解，針灸減肥是醫(yī)生以針刺人體某些穴位，配合電針減肥的一種方式。針灸能起到減肥的效果主要是三個(gè)原因：一是控制食欲。灸時(shí)取胃經(jīng)、脾經(jīng)上的穴位，降低或抑制肥胖者亢進(jìn)的食欲，避免過量進(jìn)食。二是提高脂肪代謝率。針灸治療可以促進(jìn)新陳代謝，從而達(dá)到減肥效果。三是促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)。一些肥胖者的致胖原因是由于慣性便秘，針灸可達(dá)到通便的效果，從而減少體內(nèi)能量的儲存。

當(dāng)然，針灸減肥也不是對什么人都有效的。針灸減肥對胃熱型的肥胖者減肥效果更明顯。這類人饑餓感強(qiáng)，饑餓頻率快，食量大，而且多半都是年輕人，比較容易見效。另外，對于腹圍大，四肢不太肥胖的“蘋果型”肥胖者效果也很好。對產(chǎn)后體重的恢復(fù)亦有較好療效。

針灸減肥有其療效，但是千萬別把針灸減肥神奇化，也不要幻想幾針扎下去就能立竿見影，在短期內(nèi)擁有窈窕身材。扎過以后，沒有針眼，會有一些青紫現(xiàn)象，但馬上就會消失。另外，女性要避開經(jīng)期、孕期或哺育期，高血壓、冠心病病人也要慎用。

穴位埋線

更適合忙碌的上班族。知道針灸減肥的人不少，但聽過穴位埋線減肥的人可能就不多了。其實(shí)早在20年前北京等大城市就已經(jīng)興起穴位埋線，而這種治療手段是這兩年才在各中小城市興起。穴位埋線是以線代針，將可被人體吸收的手術(shù)羊腸線埋入穴位，羊腸線在人體內(nèi)軟化、分解、液化和吸收，對穴位產(chǎn)生物理及生化刺激，調(diào)整體內(nèi)的內(nèi)分泌、神經(jīng)系統(tǒng)，加快新陳代謝，達(dá)到減肥的目的。

穴位埋線的原理和針灸的原理是一樣，但針灸治療每周要進(jìn)行2～3次，穴位埋線半個(gè)月一次，3次為一療程。非常適合當(dāng)今忙碌的上班族。

點(diǎn)穴按摩

單按摩減肥效果不大。點(diǎn)穴按摩減肥法同樣是時(shí)下較為熱門的減肥方法之一，許多美容院都開設(shè)有點(diǎn)穴按摩的項(xiàng)目，據(jù)說它能讓原本阻塞的血脈暢通，幫助血液微循環(huán)，促進(jìn)脂肪分解。

然而專業(yè)醫(yī)生則認(rèn)為單按穴位對減肥的作用很小。美容院給顧客按摩前都會涂精油和按摩燃脂膏，真正起減肥作用的是這些東西，能加速體能水分的排出。所以建議減肥者購買精油等產(chǎn)品涂抹在需要減脂的部位，然后裹上保鮮膜進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，減肥效果也是不錯(cuò)的。

此外，網(wǎng)絡(luò)上有很多按穴位瘦身方式，例如“敲膽經(jīng)能瘦腿”就是被廣泛提及的一種，它是通過中醫(yī)的方法調(diào)理精血，使其膽經(jīng)里的廢物排除從而減肥。但事實(shí)上，敲膽經(jīng)是調(diào)節(jié)情緒是對治的方法。同樣的穴位還有傳說中能瘦小腿的三陰交穴，這個(gè)穴位對女性調(diào)理月經(jīng)的效果更好。

中藥調(diào)理

中成藥減肥也有隱患。隨著信息知識的普及，很多人都知道市面上各種各樣的減肥瘦身產(chǎn)品，很多產(chǎn)品都含有對人體有害的化學(xué)物質(zhì)，如西布曲明等。所以不少愛美人士把目標(biāo)轉(zhuǎn)向了中成藥，但需要提醒的是，即使是中成藥類減肥產(chǎn)品，如果不加辨證就長期服用，也會埋下健康隱患。

這類產(chǎn)品往往含有大黃、蘆薈、番瀉葉等蒽醌類具有瀉下作用的中藥，長期服用對大腸有損傷，增加腺瘤性息肉和癌變風(fēng)險(xiǎn)。此外，有臨床觀察發(fā)現(xiàn)，因長期服用這類產(chǎn)品導(dǎo)致便秘的年輕女性并不少見，有些人甚至到了不吃藥，一周無法排便的地步。

醫(yī)生的建議是，可以適當(dāng)食用一些例如麻子仁、杏仁、決明子等比較溫和的中藥。中藥入口難，而成效往往要3個(gè)月以上，一般人很難堅(jiān)持。另外，不同體質(zhì)的人有著不同的瘦身方法，只有選對適合自己體質(zhì)的方法，才能瘦下來。