大家來運動(1)

近年來，教育部、國家體育總局、共青團印發(fā)《關(guān)于全面啟動全國億萬學(xué)生陽光體育運動的通知》。通知要求，通過陽光體育運動，力爭用三至五年的時間，使全國85%以上的學(xué)校能全面實施《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》，85%以上的學(xué)生能做到每天鍛煉一小時，達(dá)到《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》及格等級以上。為了響應(yīng)國家號召，為了學(xué)生的健康，我們要讓“陽光體育運動”走進(jìn)課堂，形成一種理念。于是我們舉行以“我愛運動”為主題的綜合實踐活動。

活動展示

課前各班和微機老師溝通，希望能夠為學(xué)生提供網(wǎng)絡(luò)平臺，通過校園廣播、體育課，以及班會、黑板報等形式向?qū)W生宣傳“我愛運動”這一實踐活動的有利信息，介紹一些簡單的技巧及運動常識，同時通過網(wǎng)絡(luò)查找、咨詢體育老師、學(xué)生商討交流、運動實踐等方式獲得相關(guān)信息。并依據(jù)學(xué)生的興趣愛好劃分成若干小組，分別進(jìn)行信息搜索。

網(wǎng)絡(luò)組：本組的任務(wù)是利用網(wǎng)絡(luò)平臺調(diào)查“啟動全國億萬學(xué)生陽光體育運動”的必要性。

據(jù)調(diào)查統(tǒng)計，在7歲到22歲的漢族學(xué)生中超重和

肥胖率正在持續(xù)增加，其中城市中男生的超重率達(dá)到了13.25%；全國大、中、小學(xué)生視力不良率仍然居高不下，與2000年相比，各年齡組的視力不良率均有所上升，且隨年齡的增加，視力不良率明顯升高：其中小學(xué)生為31.67%，初中生為58.07%，高中生為76.02%，大學(xué)生為82.68%。我國青少年學(xué)生、兒童的近視率已居世界第二位；青少年的肺活量水平繼續(xù)下降，與2000年相比，7歲到18歲和19歲到22歲兩個年齡段的城市女生，肺活量分別下降303毫升和238毫升，為調(diào)查下降率最明顯的人群。學(xué)生的身體狀況令人擔(dān)憂，為了增強學(xué)生體質(zhì)，教育部提出各學(xué)校要保證學(xué)生每天參加一小時體育鍛煉，讓“每天鍛煉一小時，健康生活一輩子”的號召進(jìn)入到具體實施階段。

調(diào)查組：本組的任務(wù)是對學(xué)生體育運動情況進(jìn)行實際調(diào)查。

通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，我們在中學(xué)體育的教學(xué)過程中普遍看到這種情況，不少學(xué)生由于各種原因?qū)w育課不感興趣，課堂上積極性不高，課堂氣氛沉悶，毫無生氣可言。像上課時精力不集中、情緒低落、動作拖拉、借故請假、課堂行為有悖教師的要求等現(xiàn)象層出不窮，有的甚至對體育課產(chǎn)生一種恐懼感。一般學(xué)生覺得體育課枯燥無味的具體原因是：（1）體育課的內(nèi)容單調(diào)，總是一些提高體能的跑步、跳遠(yuǎn)、鉛球等練習(xí)，或者是加上簡單的籃、排、足球教學(xué)，單調(diào)而乏味。（2）還有一部分學(xué)校推行體育達(dá)標(biāo)課，一上課就是800米、1000米、引體向上等項目，學(xué)生對這樣的體育課望而卻步。

宣傳組：本組的任務(wù)是向同學(xué)們宣傳體育運動的好處。

緩解學(xué)習(xí)壓力、消除學(xué)習(xí)疲勞。體育鍛煉既有強身健體之功效又有益智開發(fā)的功能，長時間看書、復(fù)習(xí)、做作業(yè)，都會造成大腦皮層和身體某些部位的疲勞，

適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以迅速消除學(xué)習(xí)的疲勞，緩解學(xué)習(xí)壓力，使學(xué)生在學(xué)習(xí)中保持旺盛的精力，使學(xué)習(xí)效率得到有效提高。

在進(jìn)行體育鍛煉時還需注意安全：有先天性疾病的同學(xué)不要做劇烈活動；運動前要做熱身運動，要防止運動時的扭傷、挫傷、骨折和肌肉痙攣，更要預(yù)防感冒和中暑，應(yīng)避免在烈日下進(jìn)行運動，且不宜長時間進(jìn)行鍛煉，運動量也不宜過大；另外，早、晚鍛煉時還要避免吸入過多有害氣體和污染物。不僅如此，還要講究鍛煉前后的飲食衛(wèi)生：飯前和飯后半小時之內(nèi)禁止參加體育鍛煉，不宜空腹進(jìn)行運動，反對運動后大量飲水，更不允許運動后立刻吃冷飲，夏季出汗較多，脫水后不宜運動，應(yīng)及時補水。

活動設(shè)計組：良好的身體素質(zhì)是享受成功人生的先決條件，而青少年時代又是身體發(fā)育的關(guān)鍵時期，健康成長，強健的體魄尤其重要。通過一系列活動可以使同學(xué)們鍛煉身體，培養(yǎng)興趣。

【20 米“跳繩、踢鍵”往返跑】

比賽方法：比賽在田徑場跑道上按各自分道往返進(jìn)行，其中分別在起點后的5米和20米線及20米后5米的地方各自劃一條與起點線平行的直線，以此分別組成兩個區(qū)域。比賽鳴槍開始后，運動員首先在起點處的區(qū)域內(nèi)完成15次跳繩，然后按各自分道快速跑至20米處的區(qū)域內(nèi)踢鍵 10 次后，再按各自分道快速跑返回至20米起點處，完成比賽。另外，比賽時運動員只能在此區(qū)域內(nèi)完成跳繩或踢鍵的次數(shù)后，才能進(jìn)行快速跑。如在規(guī)定的區(qū)域外進(jìn)行跳繩或踢鍵者，則取消比賽資格。

按時間快慢成績錄取前八名。如遇到成績一樣者，按照競技類徑賽項目的方法進(jìn)行處理。

【定點投籃】

比賽方法與名次錄取：在罰球線每人依次投 10 次籃，投進(jìn)多者名次列前，成績相同者增加附加賽

（附加賽只投5次球），如成績再相同以此類推，共錄取八名。

【足球運球繞桿射門】

比賽方法與名次錄取：在罰球區(qū)弧頂處向外設(shè)置五個標(biāo)桿，每桿間隔 1.5 米，以繞桿并完成射門的時間來決定名次。每人有兩次機會，取兩次中的最好成績。要求不能碰到標(biāo)志桿，射門時必須將球踢入球門，左右腳不限，踢球腳法不限，共錄取前八名。

【男子全場計時運球投籃】

比賽方法與名次錄取：全場往返兩次，每到籃下須投中一次，共投中四次籃。不得違例，違例者取消其成績。成績優(yōu)異者，名次列前，共錄取前八名。

【30 米“同心協(xié)力奪勝利”】

比賽方法：以班級為參賽組。比賽在田徑場跑道上按各自分道進(jìn)行，共 3人（ 2男、1女）參加。在起點線處往后5米處劃一條與起點線平行的直線構(gòu)成準(zhǔn)備區(qū)域。比賽鳴槍開始后，由兩名男運動員在準(zhǔn)備區(qū)域內(nèi)用雙手通過協(xié)作方式將本組的另一名參賽女隊員迅速抬起。然后通過3人合作將被抬起的女隊員運送至 30 米終點處。在比賽中，如被抬的女隊員中途掉下，則在落地處將該女運動員重新在本跑道內(nèi)抬起進(jìn)行比賽，但不得縮短比賽距離。不按規(guī)定執(zhí)行者，被判失敗。

本比賽按時間的快慢成績錄取前八名。如遇到成績相同者，按照競技類徑賽項目的方法進(jìn)行處理。

【“10人同心協(xié)力”2000米合作健身跑】

比賽方法：以院為參賽單位，參賽者上衣服裝必須統(tǒng)一。比賽在田徑場跑道上進(jìn)行，每隊必須是 6男、 4女參加。出發(fā)方式為間隔式，間隔時間為3分鐘，每次出發(fā)兩支隊伍。出發(fā)后，在途中跑的過程中，可采用變化位置交替跑，但全隊必須保持隊形一致。各隊在比賽中可高舉本班級的旗幟及呼喊口號，發(fā)揮集體的力量、智慧，相互幫助，全隊在克服困難后，爭取最后的勝利。

按時間快慢成績錄取前八名。比賽要求各隊必需團體到達(dá)終點，并以最后一名到達(dá)終點的時間為該隊的最后成績，全隊如有1名隊員掉隊，也視為沒有完成比賽，取消比賽成績。如遇到成績相等，按照競技類徑賽項目的方法進(jìn)行處理。

【拔河比賽】

比賽方法：以班級為參賽單位。共10人（8男、2女）參加。視報名參賽隊多少采用預(yù)賽分組；決賽淘汰附加賽或單獨排淘汰賽進(jìn)行比賽。

各隊之間對抗為三局兩勝制。團體錄取前四名。

注意事項：

參賽運動員比賽時須穿平底膠鞋，不得穿帶釘子的鞋或高后跟的鞋，不得戴手套或手上粘貼膠布之類的保護(hù)物。

成果匯報

網(wǎng)絡(luò)組：通過網(wǎng)絡(luò)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，加強體育鍛煉勢在必行，因為它已經(jīng)影響到了學(xué)生的身心健康。

調(diào)查組：體育課的競技色彩太濃厚了，過度追求傳授給學(xué)生運動技能，從而忽視學(xué)生的興趣和特長。學(xué)生和教師都有很強的功利心理，往往是牽扯到升學(xué)、達(dá)標(biāo)的體育項目學(xué)校才會開展。因此必須革除功利性目的，要從實際出發(fā)培養(yǎng)學(xué)生的興趣。

宣傳組：好動是孩子的天性，通過宣傳發(fā)動，完全可以調(diào)動學(xué)生的積極性，但還需對學(xué)生的課業(yè)做一下微調(diào)，為學(xué)生提供鍛煉的時間和機會，以達(dá)到學(xué)習(xí)與體育鍛煉的有效結(jié)合。

活動設(shè)計組：通過活動不僅可以鍛煉學(xué)生的身體素質(zhì)還可以培養(yǎng)學(xué)生的合作意識。

啟示

活動最大限度地調(diào)動了同學(xué)們的積極性，善意地提醒他們，尤其是寄宿制的學(xué)生，身體是從事一切活動的本錢，在學(xué)業(yè)繁重時更要注意加強鍛煉，也借這個活動讓同學(xué)們體驗到了運動的樂趣。在運動場上教師也丟掉了往日的“威嚴(yán)”和學(xué)生一起娛樂，師生關(guān)系進(jìn)一步融洽。

跟蹤練習(xí)

【心心相印】

比賽方法：以班級為參賽單位。比賽在田徑場跑道上按各自分道往返進(jìn)行，共12人（6男、6女）配對成1男1女，各6對選手參加。分別在起點線處往后5米和50米線及50米前5米處各劃一條與起點線平行的直線，以此分別組成兩個交接區(qū)域。其中，由各參賽隊根據(jù)事先報名時確定的第1、3、5對男、女選手在起點處后的區(qū)域內(nèi)；第2、4、6對男、女選手在50米處的前方區(qū)域內(nèi)準(zhǔn)備進(jìn)行比賽。比賽開始前，在起點處后的區(qū)域內(nèi)第一隊男女參賽選手背靠背夾住一個排球后走至起點處，當(dāng)聽到鳴槍后，兩人協(xié)同側(cè)向行走或側(cè)向滑步跑至50米終點處的區(qū)域內(nèi)將球交給第二隊男女參賽選手，第二隊參賽選手用同樣的方法進(jìn)行比賽，依此類推。

另外在比賽過程中的交接球必須在交接區(qū)域內(nèi)進(jìn)行，否則被判失敗。如在行走或跑動過程中球發(fā)生掉落，則可將球在落地處重新?lián)炱鸷笤谧约核谂艿纼?nèi)把球重新按要求夾住后，繼續(xù)比賽，但不得縮短比賽距離。不按規(guī)定執(zhí)行者，被判失敗。

按時間快慢成績錄取前八名。如遇到成績相同者，按照競技類徑賽項目的方法進(jìn)行處理。

【大課間活動】

1.每天上午第二節(jié)課后大課間活動，開展必選項目活動。

2.每天下午第三節(jié)課后文體活動，前5分鐘為必選項目活動時間，后15分鐘為特色項目或自選項目活動時間。每周一、三、五為班級特色項目活動時間，每周二、四為學(xué)生自選項目活動時間。主要項目有：丟沙包、踢毽子、跳皮筋、輪滑等大眾創(chuàng)編游戲，以及籃球比賽、乒乓球比賽、拔河比賽、跳繩比賽、健美操、小合唱、書法、繪畫、演講比賽、閱讀等。

3.根據(jù)學(xué)生活動情況和運動興趣，定期更換運動項目，提高學(xué)生參與熱情。

4.音體美興趣小組，根據(jù)學(xué)校安排自主組織小組活動。