妙在無球移動(連載二)

很多人感覺籃球的內線技術很神秘，也很想知道如何可以在內線游刃有余，其實內線技術分為內線搶位也就是獲得球技術和內線投籃技術，兩者相互依存不可分割。如果沒有搶位獲得球的技術，即使內線投籃技術再好，也無法在比賽中正常施展，但如果只有好的搶位技術而無法有效命中，也無法成為內線進攻的首選，只能注定做一輩子的藍領球員，難以躋身一流球員，例如以前火箭的海耶斯。

舉個例子，統治性的內線球員有很多種，大家可能對大鯊魚奧尼爾籃下三四米內的顏扣記憶猶新，對姚明無解的前后轉身的高手投籃應該也不會陌生，當然，靈動一派的代表性中鋒保羅·加索爾技術的全面性也毋庸置疑，但他們作為內線球員，如果缺少了在籃下寸土寸金區域爭奪位置的能力，都無法在NBA立足。在這里，我就介紹兩種最常用也最有效的內線搶位技術：滑步搶位和轉身搶位。

1 滑步搶位 Sliding：

談到內線的無球移動技巧，首先，要給大家解釋一個概念——低位的概念。低位是指籃下身體對抗的必爭之地，由于內線位置離籃圈太近，同時需要能免除三秒違例的限制，低位接球的最佳區域，就在兩側三十度左右的分位線位置，也就是限制區兩個腰線上面的分位線區域，這個位置的優點是向上線前轉身可以有很好的空間，可以運一兩次球進行攻擊，而向底線轉身也可以有比較好的投籃角度以及運球攻擊的空間。很多人在實戰中很容易被防守人推擠所迫偏離這個位置，位置偏上離籃圈距離遠，運球攻擊時很容易被上線的防守人夾擊，位置偏下很容易一轉身轉到籃板下方而被籃圈蓋帽，從而失去良好的投籃角度，而即使角度合適但離籃圈稍遠也不好，因為籃下攻擊講究迅速，如果運球超過兩次，很容易被收縮協防的外線球員夾擊，從而喪失最佳的攻擊機會。

在說明了低位要位的區域之后，我介紹下滑步搶位接球的要領，一般來說，低位球員的接球需要罰球線延長線以下的前鋒球員來傳，這樣角度最合適，但是當低位球員的防守者積極側前防守使前鋒難以順利傳球時，球往往回傳到弧頂的進攻球員手中，這時候，低位球員的防守者往往會放松，這就是滑步搶位接球的最佳時機，只要抓住這個時機迅速啟動，動作像防守滑步一樣，降低重心，同時雙肘打開，像投降的姿勢一樣，向傳球者示意一個接球的面積，這時萬事俱備，只欠傳球了。大鯊魚奧尼爾體能巔峰時期，就是借助超大的體重以及相對迅速的移動能力，利用滑步搶位后接到球上演這種霸王怒扣，換句話說，這種對體格巨大且體重夠分量的內線球員是絕對的必殺技，如果被這種球員在如此深的位置接到球，即使犯規也難以阻擋他們得分。

2 轉身搶位 Turn：

在說過滑步搶位接球之后，很多人會問，如果我體重不夠大，我應該怎么在低位接球攻擊呢？那么我來說第二種內線低位移動——轉身搶位(Turn)：如果防守自己的對手體重和身高都不比自己差，那么如何在低位搶占到位置呢？首先，由于身體不占優勢，你不需要和他拼身體，你可以面對防守人，在接近他一米左右時，用右腳放在他兩只腳之間，然后左后轉身，直接把對手卡在身后獲得絕佳的位置，如果在左側，則相反。為什么這種方法如此有效呢？作為防守者來說，進攻者的這種技術會迫使他后退，他讓出的哪怕是半步空間，足以讓進攻球員獲得轉身搶位的空間，從而獲得位置爭奪的主動權。在NBA中，肖恩·巴蒂爾是低位轉身搶位的高手，他的身體條件和任何一個內線球員相比都不占優勢，但他常常會運用這種轉身搶位的技術在低位獲得空間，順利接到傳球，然后用他嫻熟的前后轉身半勾手來結束戰斗，令防守方無所適從。