罪莫大干可欲,禍奠大干不知足,咎莫大于欲得。故知足之足;長足矣。(老子《道德經》四十六章)
老子,姓李名耳,字聃,公元前571年農歷2月25日誕生于春秋時期楚國苦縣厲鄉曲仁里。是我國古代偉大的哲學家和思想家、道家學派創始人、世界百位歷史名人之一、世界文化名人。
有關老子的生平,真實的歷史與神話傳說已混為一淡。之所以稱他為老子,一是說古時老字的讀音和李字相同;另一傳說是他一生下來就是白眉毛白胡子,所以被稱為老子。他的主要傳世著作是《道德經》,又名《老子》或《老子五千文》,相傳是老子西出函谷關時,因尹喜要求而著。
老子哲學與古希臘哲學一起構成了人類哲學的兩個源頭,老子也因其深邃的哲學思想而被尊為“中國哲學之父”。其思想主張是“無為”,引申到養生的主張就是無欲與知足,所謂無欲則剛。知足則樂。在老子看來,罪惡沒有比欲望更大,禍害沒有比不知足更大,過失沒有比貪婪更大。因而滿足于知足,能夠使你永遠滿足。
西方有位哲人說過:欲望是永遠填不滿的溝壑。在欲望的驅使下,貪官們一貪再貪,最終走上了犯罪的道路;普通人則為欲望之不能滿足而痛苦掙扎,或為了蠅頭小利日思夜想,甚至廢寢忘食,折磨自己。心欲靜而求長生,但欲望的渴求卻使你無法靜下心來,因而與養生背道而馳。養生應從無欲和知足開始,誠是言也。
古人養心之“4456” 軍承
除孔子的“三戒”外,古人還有一些有代表性的養心理論。
四損 即中醫學的“四損”說:肝勞神損、脾勞食損、肺勞氣損、腎勞精損。它告誡我們在工作和生活中要講和諧,在外人際關系融洽,在家家庭成員和睦,工作注意勞逸結合,生活要有規律和節奏,飲食結構要科學合理。
四看即王夫之的“四看”:大事難事看擔當,逆境順境看襟懷,臨喜臨怒看涵養,群行群止看見識(指有遠見和不隨波逐流)。
做到“四看”,人們就能遇事不亂、寵辱不驚、知足不辱、知止不恥、當行則行、當止則止,不會上錯船、走錯路,成為仁者。
五難三國時魏國名士嵇康提出的“養生五難”,是指五種妨礙養生的有害行為:名利不滅,此一難也;喜怒不除,此二難也;聲色不去,此三難也;滋味不絕,此四難也;神慮轉發,此五難也。
六害 老子在《太上老君養生真決》中指出,若能攝生者,當先除六害,然后可以延駐。何為除六害?一日薄名利,二日禁聲色,三日廉貨財(不貪戀錢財),四日損滋味(節制飲食口味),五日除佞妄(除卻癡心妄想),六日除沮妒(戒除敗壞、妒忌他人)。老子按摩法
老子按摩法是一套動功法,主要通過一系列肢體的運動以及拍擊、按摩等動作,可以理氣活血,疏通經絡,從而產生防病治病的功效。本法共有35式,各式動作具體操作方法如下:
1、兩手按住大腿,上體向左右扭動21遍。
2、兩手按住大腿,向左右扭肩14次。
溫馨提示:
1、操作本療法各式時,應當輕松自然;動作幅度由小漸大,不可用力過猛。高血壓、心臟病、肝硬化等患者尤需注意,應該在醫生指導下進行。
2、如果身體條件允許,在體力能承受的前提下,能站立者盡量采用立式。身體較差的人,盡量采用坐姿。
3、空腹或飽食后不能立即操練本法,至少于食后半小時以上方可練習。
4、本法可以用來治病,但須反復操練,不過也不要用力過猛,每天操練的次數以力所能及為度,直至痊愈。若用以養生保健者,則須持之以恒,經常操練。