成語小故事 心靈大健康

職場挫折、情場失意、考試未過、親朋反目，諸如此類，經常遇到。如不能正確對待，心中無法釋懷，剩下的就只有愁眉苦臉、郁郁寡歡了。

【出處簡介】

出自戰國時代，偉大濤人——屈原的作品《九章·抽思》：心郁郁之憂思兮，獨水嘆乎增傷。

【詞義解釋】

形容情結低沉，心中苦悶的樣子。

【故事介紹】

屈原是戰國時代的大詩人，同時又是一位有遠大理想、熱愛祖國的政治家。他的家鄉是現在湖北的秭歸縣。據說秭歸縣名的由來也與屈原有關。相傳屈原有個姐姐，在屈原遭讒即將被流放前，她特地趕來看望弟弟，并以親情使飽受政治摧殘的屈原得到短暫的寬慰。故鄉的人們為表示對這位姐姐的敬意，遂以“姊歸”為縣名，后來演變為現在的“秭歸”。

屈原生于公元前340年，名平，字原。因祖先受封于屈（即秭歸三閭鄉一帶），故以屈為姓氏。據《史記》記載：屈原出身貴族家庭，受到過良好的教育，再加上天資聰明，非常有政治頭腦，年輕時即得到楚懷王的信任，委以高官，參與國家大事。后因政敵的讒毀，楚懷王罷去他的左徒之職，只保留他掌管王族日常事務和教育的工作，使其不能參與國家的政治決策。后又繼續遭到迫害，并被流放。

過了些年，屈原雖被起用，但因反對當時一些朝廷重臣的誤國之策，再次遭到迫害，第二次被流放。在他被流放的八年里，國勢日衰，乃至最后楚國的首都——（呈現湖北江陵），也被秦軍攻占。在國家即將滅亡之際，屈原雖有機會逃往他鄉避難，但他選擇了一死，以這種方式，向世人昭示他的愛國之情。

公元前277年，在農歷五月初五（端午節）的這一天。偉大的愛國者、我國歷史上第一位浪漫主義大詩人——屈原。投身淚羅江而亡。后人為了懷念屈原，即在每年的五月初五這一天舉行盛大的紀念儀式。民間則有包粽子、劃龍舟、賽詩等紀念活動，兩千多年來相傳不息，至今愈盛。

【心理評估】

1 偶爾、短暫的情緒低沉，人人都會有。其原因多種多樣，如所求之事未果、身體偶患微恙、與家人吵嘴、與朋友鬧別扭、工作中遇到難題、學習遇到困難等等。

這種短暫的失意情緒跟心理疾病捱不上，沒必要放在心上，美餐一頓、看場電影、公園里轉上一翻兒、跑跑步出身汗、找個朋友聊會兒天，甚至睡上一覺。就過去了。

2 如果是長時間地情緒低落，總是無精打采，采取了一些排解的措施后，也并未好轉，并且這種狀況持續時間在一個月甚至更長，則應引起高度重視。多半是患上抑郁癥了。

【心理康復】

1 第一種情況屬于正常的情緒波動，不必管它，過分地在意，反而是小題大做、自尋煩惱。

2 對于第二種表現，不可掉以輕心。我們都知道，抑郁癥是一種常見的心理疾病。如及時治療，小病一個，就像國外的心理專家所說：不過是一個“精神上的感冒”。但是要放任不管，則可能釀成大患。有統計表明：當抑郁癥長期得不到有效治療時，患者倍受折磨，身心疲憊、痛苦不堪。部分患者還會產生自殺的念頭，并最終極少數人使之演變為現實的悲劇。

3 關于抑郁癥的治療，主要有心理治療和藥物治療兩種。既然抑郁癥屬于心理疾病，那么首先應從心理上予以疏導，具體的方法有：談心、暗示、音樂、色彩、宣泄、旅游、運動、轉移等等?；颊甙Y狀較輕時，自己可以有意識地采用這些方法，對癥治療。但當病情較重時，則需要家人、朋友和專業醫師的幫助。

至于藥物治療，則應由醫生決定，患者自己不能隨便服用。具體的藥物選擇可以是西藥或中藥，也可以兩者結合運用。西藥：（1）三環類抗抑郁劑；（2）血清素再攝取抑制劑；（3）單胺氧化物抑制劑。中藥：（1）逍遙丸或加味逍遙丸；（2）刺五加片；（3）養血安神丸；（4）人參健脾丸。