特別推薦

美國國家綜合衛生研究所、美國康涅狄格州斯坦福德新英格蘭頭痛中心等國外醫學機構推薦的家庭自我療法，指出生活中的一些常用物品和食品也可以用于治療一些常見疾病，不僅方法簡單、新奇而且很有效。

對于這些方法，國內的醫學專家持何看法？能否再給讀者一些中肯的建議？西安市中心醫院營養科主任呂陽梅副主任營養師、西安交通大學第二附屬醫院皮膚科副主任王萬卷主任醫師、西安醫學院附屬醫院骨外一科主任文凱副主任醫師等專家，對部分有實用價值的療法進行了解讀。

嚼蘋果→潔白牙齒

你在咀嚼水果或蔬菜時，它們就像一把把小牙刷，具有天然清潔作用，可清除牙釉質上的牙漬。紐約市的詹妮弗·加布說，“尤其是蘋果，蘋果含有少量羥基丁二酸，這有助于溶解牙漬。”

呂陽梅副主任營養師專家解讀：這種說法是正確的，除了上面談及的原因，嚼蘋果可潔白牙齒的另一個原因是因為蘋果富含膳食纖維，需要更多的時間來咀嚼，在咀嚼的過程中會分泌大量的唾液。而唾液是牙齒最好的保護神，它能防止蛀牙，并且使細菌無法附著在牙齒上，從而令牙齒更容易長期保持清潔。

喝酸奶→抑制口臭

初步研究顯示，酸奶里的活性細菌能有效抑制引發口臭的細菌滋長。美國加利福尼亞州半月灣的美容師和牙醫約翰·沐恩介紹說，酸奶里的“好”細菌可抑制引起口臭的“壞”細菌生長，防止口腔里形成適于這些“壞”細菌生長的不衛生的環境。

呂陽梅副主任營養師專家解讀：喝酸奶防口臭，這種方法不現實，除非酸奶是純天然的，不放糖，但通常情況下酸奶里都含有糖分；另外，喝酸奶后若不漱口，人們感覺也非常不適。

要減少口臭，應保持口腔衛生，做到每天早晚刷牙，飯后漱口。茶葉中所含的聚苯酚能抑制口腔中細菌的繁殖，時常將茶葉含在嘴里，或用茶水漱口，也可減少口臭。

吃薄荷糖→緩解駕車壓力

在美國宇航局資助的一項研究中，威靈耶穌大學的科學家對25名模擬駕車情景的大學生進行監控，看一看他們的反應。據那些吃薄荷糖的參與者說，他們的疲勞或焦慮感比不吃任何東西的人低20%。薄荷和肉桂都可以降低受挫感，增加30%的警惕性，使駕駛員感覺整個行程比實際行程短30%。

呂陽梅副主任營養師專家解讀：吃薄荷糖或肉桂口香糖可以提神，能在短時間內讓人精神振奮，從而緩解壓力。嚼肉桂口香糖還有個好處是能分散對零食的注意力，可抑制食欲，從而達到減肥目的。但經常含嚼薄荷糖，會導致口腔黏膜角化層增厚，炎性細菌侵入，使口腔黏膜受到損害。

棉球蘸香蜂草茶拍患處→治療口腔皰疹

《綠色藥方》的作者詹姆士·杜克表示，香蜂草是治療唇皰疹的首選草藥。唇皰疹由多種皰疹病毒（跟性傳播病毒不同）引起。香蜂草具有抗病毒功效，可有效抑制皰疹生長。制作香蜂草茶的方法：在一杯沸水中加入2-4大湯匙香蜂草，水放涼后，用棉球蘸水每天輕拍息處幾次。

呂陽梅副主任營養師專家解讀：用棉球蘸香蜂草茶拍患處，只能起到輔助治療作用，但不要單純用這種方法治療，以免延誤病情。

唇疤疹是由單純疤疹病毒引起的。病程一般為1周，即使不治療，只要沒有繼發細菌感染，1周以后也會痊愈。但此病易復發，患唇疤疹后，應注意保持患部干爽、勤換牙刷、生活要規律、放松心情，注意適量運動。

用伏特加浸泡過的毛巾擦腳→祛除腳氣

如果你的腳很難聞，可用伏特加浸泡的毛巾擦腳，可有效去除惡臭。因為伏特加所含的酒精具有殺菌和干燥的作用，能殺死可引起異味的真菌和細菌，使足部變干爽。

王萬卷主任醫師專家解讀：腳氣是由真菌感染引起的一種皮膚病。伏特加是一種經蒸餾處理的酒精飲料。用伏特加浸泡過的毛巾擦腳，并不能祛除腳氣。因為酒精只有消毒的作用，但不能殺菌，因此對真菌是無效的。不過由于酒精易揮發，有使腳部干燥的作用。

過去治療腳氣有使用碘酒的方法，碘酒是可以殺菌的，但碘酒容易使皮膚上色，現在已不常用。聯苯芐唑凝膠劑治療腳氣的效果比較好。

植物油抹手→防止手和指甲過于干燥

美國馬里蘭州皮膚病學家迪·安娜-格拉澤指出，為防止手和指甲過于干燥，可在睡覺前把植物油抹在手上，然后戴上橡膠手套或用塑料薄膜包上手，以促進植物油更好地滲入皮膚。

呂陽梅副主任營養師專家解讀：植物油屬于脂肪，脂肪是維護皮膚細胞組織必不可少的物質，其中一些脂肪酸還充當細胞的潤滑油，因而可以限制水分流失，避免皮膚干燥、植物油還富有維生素E，它保證良好的水分補充及延緩皮膚衰老，因此，在睡前把植物油抹在手上，是防止手和指甲過于干燥的好方法。

但若戴橡膠手套或用塑料薄膜包手，應注意不要時間太長，否則會使手部皮膚毛細孔向外排出熱量時受阻，易出現局部紅疹，發生瘙癢癥狀。

網球“按摩”足部→減輕腳痛

減輅足部疼痛，講行簡單的足部按摩的方法是：脫下鞋子，把每只腳放在一個網球或高爾夫球上，慢慢旋轉一兩分鐘。可把盛滿冰水的瓶子放在腳下，給抽痛的足部降溫。

文凱副主任醫師專家解讀：上述說法有一定道理。因為剛球質軟，可以和足底各部位有很好的接觸，而且與足底接觸點為多點接觸，各點壓力不同，有張有弛，有較好按摩作用，同時改善血液循環，適用于體質弱、怕痛、初期使用需要適應者：疼痛癥狀劇烈者也適用。高爾夫球也是同樣的原理，而且高爾夫球小質硬，表面呈顆粒狀，按摩作用較強，對深部疼痛效果好。

發酵粉和水混飲→治尿路感染

在剛剛感到有尿路感染跡象時，把四分之一茶匙發酵粉與8盎司（226.80克）水混合在一起飲下。美國洛杉磯已經退休的泌尿科和婦科副教授拉里安·吉萊斯皮表示。發酵粉使膀胱里的堿性更大，可降低細菌繁殖能力。

呂陽梅副主任營養師專家解讀：此說法不正確，因為無論水還是食物，都要經過胃，而胃中有胃酸，會中和這些水或食物，身體內還有很大的緩沖系統，能自我調節達到酸堿平衡，不會將堿性大的水直接送到泌尿道。

尿路感染是因泌尿、生殖系統發生病理改變，感染的防御功能被破壞，致病菌乘虛而入，從而誘發感染，，這里提醒大家，發生泌尿系統感染后，要積極進行消炎治療，不要迷信偏方，以免延誤病情。

傷口上撒丁香粉一防傷口感染

丁香油富含丁香酚，這種化學物質具有殺菌和止痛效果。在傷口上撒一些丁香粉，可防止傷口感染。

呂陽梅副主任營養師專家解讀：丁香是芳香開竅類中藥，性辛辣，有發散的作用，可放松肌肉、減輕疼痛，用丁香粉治牙疼，是有一點道理的。另外丁香是調味品，其香氣濃郁，可消除異味。但丁香粉防止傷口感染的效果尚不能肯定，傷口感染后，最可靠的方法還是到正規醫院進行抗感染治療。