小小梳子能治病

夏季中午時(shí)間，很容易因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)，使汗液排除過多，又因不能及時(shí)補(bǔ)充足夠的水分和鹽，致使身體呈現(xiàn)脫水狀態(tài)，引起下視丘出汗調(diào)節(jié)機(jī)能運(yùn)轉(zhuǎn)失常。“臉部第四式”是預(yù)防中暑休克極重要的一式，在我看來，不管是救人還是自救，都應(yīng)該把這一式學(xué)起來，以備不時(shí)之需。

[動(dòng)作重點(diǎn)]

用竹梳依順時(shí)針方向，從人中處起，繞唇經(jīng)兩邊頷骨梳回至人中為止。

1 自人中穴起用竹梳魚尾長(zhǎng)柄端，由鼻下方的“人中”為起點(diǎn)按壓。

2 繞唇外一圈

繞嘴唇外緣一圈，經(jīng)“口禾髀”、“地倉”、“承漿”。換邊，以相反方向，動(dòng)作相同，再轉(zhuǎn)回原點(diǎn)。

【小珍老師的叮嚀】

1 運(yùn)用按壓、推拿手法時(shí)，動(dòng)作力道以自己本身可以承受的壓力為準(zhǔn)。

2 這一式在經(jīng)過人中穴時(shí)，只需刮壓過即可，不需太大力，但如果患者已經(jīng)中暑，則需要加倍的力道。

蹭蹭門框護(hù)頸椎 隋濤

頸椎病是困擾現(xiàn)代人的一大頑疾，除了專業(yè)的醫(yī)療手法，其實(shí)還有個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作——“蹭門框”，它能緩解頸椎病帶來的痛苦。北京中醫(yī)藥大學(xué)基礎(chǔ)醫(yī)學(xué)院教授胡素敏說：“頸椎病、腰肌勞損患者用背部蹭門框，可起到舒筋活血的作用，能輔助治療這些疾病。”

胡教授說，可用背部正中的脊椎骨對(duì)準(zhǔn)門框的棱，向門框上輕輕擠壓，并上下輕度蹭動(dòng)，每分鐘大約做20下，盡量把整個(gè)脊柱都擠壓—遍。

在上下蹭動(dòng)時(shí)如發(fā)現(xiàn)一處特別痛，可在此處做左右輕度晃動(dòng)，并連續(xù)幾天在此處由輕到重地按壓。在脊柱兩旁各1.5寸和3寸處重復(fù)上述動(dòng)作。

不過有些疾病如脊椎骨折、脊椎腫瘤等，患者易誤以為是一般的腰背疼痛，蹭門框反而可能會(huì)貽誤病情，所以一定要到醫(yī)院明確診斷后再行選擇。