小小梳子能治病

夏季中午時間，很容易因為劇烈運動，使汗液排除過多，又因不能及時補充足夠的水分和鹽，致使身體呈現脫水狀態，引起下視丘出汗調節機能運轉失常。“臉部第四式”是預防中暑休克極重要的一式，在我看來，不管是救人還是自救，都應該把這一式學起來，以備不時之需。

[動作重點]

用竹梳依順時針方向，從人中處起，繞唇經兩邊頷骨梳回至人中為止。

1 自人中穴起用竹梳魚尾長柄端，由鼻下方的“人中”為起點按壓。

2 繞唇外一圈

繞嘴唇外緣一圈，經“口禾髀”、“地倉”、“承漿”。換邊，以相反方向，動作相同，再轉回原點。

【小珍老師的叮嚀】

1 運用按壓、推拿手法時，動作力道以自己本身可以承受的壓力為準。

2 這一式在經過人中穴時，只需刮壓過即可，不需太大力，但如果患者已經中暑，則需要加倍的力道。

蹭蹭門框護頸椎 隋濤

頸椎病是困擾現代人的一大頑疾，除了專業的醫療手法，其實還有個簡單的動作——“蹭門框”，它能緩解頸椎病帶來的痛苦。北京中醫藥大學基礎醫學院教授胡素敏說：“頸椎病、腰肌勞損患者用背部蹭門框，可起到舒筋活血的作用，能輔助治療這些疾病。”

胡教授說，可用背部正中的脊椎骨對準門框的棱，向門框上輕輕擠壓，并上下輕度蹭動，每分鐘大約做20下，盡量把整個脊柱都擠壓—遍。

在上下蹭動時如發現一處特別痛，可在此處做左右輕度晃動，并連續幾天在此處由輕到重地按壓。在脊柱兩旁各1.5寸和3寸處重復上述動作。

不過有些疾病如脊椎骨折、脊椎腫瘤等，患者易誤以為是一般的腰背疼痛，蹭門框反而可能會貽誤病情，所以一定要到醫院明確診斷后再行選擇。