
夏季中午時(shí)間,很容易因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng),使汗液排除過多,又因不能及時(shí)補(bǔ)充足夠的水分和鹽,致使身體呈現(xiàn)脫水狀態(tài),引起下視丘出汗調(diào)節(jié)機(jī)能運(yùn)轉(zhuǎn)失常。“臉部第四式”是預(yù)防中暑休克極重要的一式,在我看來,不管是救人還是自救,都應(yīng)該把這一式學(xué)起來,以備不時(shí)之需。
[動(dòng)作重點(diǎn)]
用竹梳依順時(shí)針方向,從人中處起,繞唇經(jīng)兩邊頷骨梳回至人中為止。
1 自人中穴起用竹梳魚尾長(zhǎng)柄端,由鼻下方的“人中”為起點(diǎn)按壓。
2 繞唇外一圈
繞嘴唇外緣一圈,經(jīng)“口禾髀”、“地倉”、“承漿”。換邊,以相反方向,動(dòng)作相同,再轉(zhuǎn)回原點(diǎn)。
【小珍老師的叮嚀】
1 運(yùn)用按壓、推拿手法時(shí),動(dòng)作力道以自己本身可以承受的壓力為準(zhǔn)。
2 這一式在經(jīng)過人中穴時(shí),只需刮壓過即可,不需太大力,但如果患者已經(jīng)中暑,則需要加倍的力道。
蹭蹭門框護(hù)頸椎 隋濤
頸椎病是困擾現(xiàn)代人的一大頑疾,除了專業(yè)的醫(yī)療手法,其實(shí)還有個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作——“蹭門框”,它能緩解頸椎病帶來的痛苦。北京中醫(yī)藥大學(xué)基礎(chǔ)醫(yī)學(xué)院教授胡素敏說:“頸椎病、腰肌勞損患者用背部蹭門框,可起到舒筋活血的作用,能輔助治療這些疾病。”
胡教授說,可用背部正中的脊椎骨對(duì)準(zhǔn)門框的棱,向門框上輕輕擠壓,并上下輕度蹭動(dòng),每分鐘大約做20下,盡量把整個(gè)脊柱都擠壓—遍。
在上下蹭動(dòng)時(shí)如發(fā)現(xiàn)一處特別痛,可在此處做左右輕度晃動(dòng),并連續(xù)幾天在此處由輕到重地按壓。在脊柱兩旁各1.5寸和3寸處重復(fù)上述動(dòng)作。
不過有些疾病如脊椎骨折、脊椎腫瘤等,患者易誤以為是一般的腰背疼痛,蹭門框反而可能會(huì)貽誤病情,所以一定要到醫(yī)院明確診斷后再行選擇。