乾隆皇帝長壽秘訣

查遍我國的二十五史，前后有230多個皇帝，短命的多，長壽的少。乾隆皇帝是清朝第6代君主，在位60年，活到89歲，是歷代皇帝中壽命最長者。他經(jīng)歷了康熙、雍正、乾隆、嘉慶4朝，享受了七代同堂的天倫之樂。

乾隆皇帝為什么能獨享高齡呢?原來他有一套養(yǎng)生的秘訣。他根據(jù)自己的切身體會，總結(jié)出了養(yǎng)生四訣 ：吐納肺腑，活動筋骨，十常四勿，適時進補。其中十常即：齒常叩，津常咽，耳常撣，鼻常揉，睛常轉(zhuǎn)，面常搓，足常摩，腹常運，肢常伸，肛常提。

四勿就是：食勿言，臥勿語，飲勿醉，色勿迷。這十常四勿完全符合保健養(yǎng)身的道理。別的不說，單言酒色二字。乾隆尊為天子，富有天下，美酒盈倉，佳麗滿宮。在此環(huán)境中，居然能做到不戀酒、不迷色，實屬難能可貴。

乾隆自幼習(xí)騎射，曾在承德避暑山莊幾次皇家射箭比賽中大顯身手。當(dāng)上皇帝后，更以騎射為樂。直到他80歲高齡時還去行圍狩借。騎馬射箭，活動量很大，無疑是一種鍛煉身體的好辦法。

乾隆喜好旅游，乾隆皇帝下江南的故事，幾乎是家喻戶曉。在他一生中，曾六次下江南，三次上五臺山。不少名山大川、古剎佛界都留下了他的足跡。旅游既能鍛煉身體，又能治養(yǎng)心情，是一種很好的保健措施。

乾隆好讀書，善詩文。據(jù)說他一生作文1300多篇，寫詩4萬余首(自然，其中許多是由他的臣下草擬的)。乾隆喜書法，寫得一手好字，其字圓潤遒麗，很有功底。每到一處，必要御筆垂青。西湖十景就是由他親手題的碑。這些愛好對乾隆健腦、強身、養(yǎng)性，是大有裨益的。

乾隆的起居飲食很有規(guī)律。他大約6時起床，洗漱后用早膳。上午處理政務(wù)，和大臣們議事，午后游覽休息。晚飯后看書習(xí)字，作文賦詩，然后就寢。他的膳食以新鮮蔬菜為主，少吃肉類，并且從不過飽。乾隆從不抽煙，但喜飲茶。他對飲用水十分講究，以西山泉水作為御用水。

乾隆也注意進補，但適時適當(dāng)，而不亂補。所用松齡酒、龜齡集之類，主要由補脾腎、益氣血為主的中草藥制成。這也是符合醫(yī)學(xué)道理的。補腎可以滋先天，補脾可以壯后天，腎氣強盛，脾胃健運，氣血充盈，身體自然強壯。

有人說，遺傳基因決定個人的體質(zhì)與壽命，但從乾隆的例子探索，其父親雍正皇帝因體弱多病在位僅十三年，其子嘉慶皇帝也只活了二十五年?？梢姾筇斓谋ｐB(yǎng)調(diào)攝與健康和高壽的關(guān)系密切。過分強調(diào)遺傳因素而忽略后天的努力，常使人陷入“宿命”而喪失改變命運的機會，又何嘗不是一種遺憾。