中老年人保健要點

（1）吃得合理：少吃多餐，吃營養均衡的低脂肪食物。

（2）喝得適當：多喝水，少喝酒。

（3）戒煙：吸煙會增加人體患心臟病或癌癥的機會，縮短壽命。

（4）散步：散步是保持機敏靈活和健康的較好辦法，新鮮空氣比補藥更好。

（5）尋求樂趣：與家庭、朋友、鄰居保持聯系。要活到老、學到老、教到老

（6）積極自信：爽朗樂觀，使人容易接近你。

（7）時時當心：你的生命和別人的生命有賴于你頭腦清醒，視力清晰。

（8）性愛生活：性生活沒有年齡限制，老年人也應該為之。

（9）適當運動：不很劇烈的運動對你的健康是有益的，而且還可使你接觸到其他人。

（10）少用藥物：是藥三分毒，不濫用抗抑郁藥和安眠藥。生病時，請服用醫生開方的藥。