曬背10分鐘，勝過人參補一冬

又是一年春來到，要說今年的春季如何保養(yǎng)，那還得跟這一季節(jié)的節(jié)氣特色有關，養(yǎng)生保健，不能一把抓。也就是說，懂得到什么點做什么事、養(yǎng)什么人，才會事半功倍。

人體內(nèi)正常的臟腑功能全靠陽氣來支撐，陽氣充盈，人體對抗疾病的能力就會提高。

立春的小氣候情況是：寒冷的冬季已經(jīng)過去，太陽直射點已經(jīng)往北半球走，但還沒完全回暖。

而人經(jīng)過了一冬的藏養(yǎng)，陽氣虛弱，代謝減緩。

如何養(yǎng)呢？吃補藥！

不過這里要告訴大家的是，這個補藥不是要花錢去買的，而是吃大自然送給我們的免費補藥：太陽！

有人又要問了，這太陽怎么吃啊？答案是：用背吃！

背部見太陽，老病不來煩

背為陽中之陽，如果背部受冷，則風寒之邪極易入侵，年老體弱或久病虛損之人就易舊病復發(fā)，并加重病情。而如果我們有意識地在春天曬背，就可以防止這些春發(fā)之病。

專家說，人體內(nèi)正常的臟腑功能全靠陽氣來支撐，陽氣充盈，人體對抗疾病的能力就會提高。

通過曬日光，膀胱經(jīng)和督脈一同得到滋養(yǎng)：春天發(fā)病（呼吸系統(tǒng)病、咳嗽等）的情況就自然會減少，而且曬背還能幫助鈣質(zhì)吸收，預防骨質(zhì)疏松。

小兒曬背心，老來成壽星

小孩子喜歡活動。跑了動了，背部大汗淋漓，等安靜下來了，衣服就貼在背上發(fā)冷，體質(zhì)基礎好的當時沒事，體質(zhì)差的半小時后噴嚏鼻涕就出來了。長此以往，陽氣受損，體質(zhì)下降，變得弱不禁風……稍稍有點風吹草動，就容易感冒咳嗽。

其實，這都是小孩子體內(nèi)陽氣不足的結(jié)果，與其天天給小兒打吊瓶，還不如讓小兒曬曬太陽，從春天一直曬到春分之后，每天曬半個小時。

小孩子患輕度黃疸時，有時曬曬太陽就會自行消退。媽媽們應選擇陽光不強烈的時候，把孩子的后背、腳丫、屁股、手掌心露出來。但千萬不要讓陽光直射孩子的眼睛。

據(jù)說吳稚暉先生幼年體弱，無法上學，但他每天都跑到山上，脫光了趴在一塊石頭上看書，很多人覺得他身體不會好，誰想到，長大后健壯如牛，居然是國民黨元老里出名的長壽者。

正確曬背10分鐘，勝過人參補一冬

曬背不是凍背，不要脫光了站在室外，曬背的最好方式是穿著背心，一邊運動一邊曬太陽。不單是老年人，特別是一些久坐辦公室的人更要注意背部保溫，穿一件皮背心，常用暖氣烤烤對暖背大有好處。

時間：初春下午2點的午后，這時陽光最好。

時長：成年人以1小時為宜，小兒控制在30分鐘，半周歲幼兒不宜直曬。

狀態(tài)：以曬得人暖洋洋呼吸順暢為佳。

我們可能沒有足夠好的環(huán)境……比如連日陰雨，狂風大作，云層太多，這個時候我們就可以采取一些變通的手段。用電熱毯、熱毛巾、熱水袋，都能達到類似的效果。晚上睡覺前，提前一個小時用上述方法敷背，如果孩子已經(jīng)開始咳嗽了，建議家長弄個暖水袋，弄熱后敷背心，背心暖和了，咳嗽自然就好多了。

在立春之際，陽氣生發(fā)之時，趕緊補充背部陽氣，散肺中陰寒。明白了這些，再想想冬病夏治，其實道理很簡單，就是補充體內(nèi)的陽氣，散體內(nèi)的寒痰。