


一年之計(jì)在于春,現(xiàn)在就要開始纖體計(jì)劃了!為了褪去冬天滋養(yǎng)出來(lái)的厚脂肪,拍打它們是否未的更有效一些?中國(guó)古代早有流傳拍打療法,用在倍受亞健康肥胖困擾的今天也一樣受用。
肌肉型肥胖
示例部位:手臂
相信許多人都知道易長(zhǎng)肌肉的地方是減肥中最難成功的,肌肉結(jié)實(shí)最難減。但是,如果用拍打法就可以讓肌肉得的以放松,順帶將填充在肌肉里的脂肪通過(guò)被動(dòng)運(yùn)動(dòng)消耗。拍打并不能將脂肪“拍碎”,但的確能令脂肪燃燒加快,與按摩消耗同理。
拍打手臂外側(cè)的大腸經(jīng)
手臂側(cè)面有一條人體最重要的十四條經(jīng)脈之一的大腸經(jīng),它從食指前側(cè)指尖開始,經(jīng)過(guò)虎口合谷穴、手腕側(cè)面、手肘前側(cè)面的手三里穴、上臂肌肉前側(cè)面,一直到鎖骨、人中。經(jīng)常以適中的力道拍打這條經(jīng)脈,不僅可以幫助人體增強(qiáng)陽(yáng)氣和把多余的火氣去掉,還能增強(qiáng)大腸排泄能力,促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán),去除體內(nèi)毒素。燥熱體質(zhì)和正在上火的減肥者,很適合敲打大腸經(jīng)。
水腫型肥胖
示例部位:腿部
循環(huán)不暢是水腫的要因,通過(guò)運(yùn)動(dòng)就可以輕松地調(diào)節(jié)循環(huán)問題,但如果沒有時(shí)間從事運(yùn)動(dòng),也可以通過(guò)外部刺激達(dá)到調(diào)理循環(huán)的目的。水腫在中醫(yī)上被認(rèn)為是脈絡(luò)不通,而外部有頻率地捶打可以疏通這些郁結(jié)點(diǎn),加速血液和體液快速運(yùn)動(dòng),捶打部位溫度升高,就是水腫逐步瓦解的表現(xiàn)。
拍打腿部促進(jìn)全身減肥
腿部有非常重要的四條經(jīng)脈:腿側(cè)的膽經(jīng)、大腿內(nèi)側(cè)的腎經(jīng)、脾經(jīng)和肝經(jīng)。可以說(shuō)只要不拍打在骨骼的部位,經(jīng)常拍打腿部就很容易做到全身保健。如果你屬于在冬天就手腳冰冷的體寒癥,夏天喝水易水腫,一定要經(jīng)常拍打腿部。
贅肉型肥胖
示例部位:腰腹
前腹長(zhǎng)出脂肪是由于女性生理系統(tǒng)為了保護(hù)子宮,維持子宮溫度,不必過(guò)于擔(dān)心。但是腰側(cè)脂肪則是內(nèi)臟包油的一個(gè)征兆,也極大地影響了體態(tài),必須立刻去除。直接拍打脂肪,可以刺激神經(jīng)末梢,促進(jìn)血液循環(huán),因?yàn)橥ǔiL(zhǎng)出厚厚脂肪的地方即是血液循環(huán)最差的地方。
拍打腎部和臀部可以
增強(qiáng)腎氣
腎氣不足,肥胖就會(huì)跟著來(lái)。中醫(yī)認(rèn)為肥胖病多數(shù)屬于本虛標(biāo)實(shí)之癥,這樣的人體虛、抗病力弱、嗜睡懶動(dòng)且容易浮腫。那么經(jīng)常拍打腎臟和腰側(cè),除了可以增強(qiáng)腎氣,還能提高身體的免疫力,適合身體比較弱的減肥者。