籃球比賽中后場(chǎng)籃板球及一傳技術(shù)分析研究

在當(dāng)今籃球運(yùn)動(dòng)中，快攻反擊已成為各隊(duì)取勝的不二法寶。而想隨心所欲地使用這項(xiàng)最為銳利的武器，就必須熟練掌握兩大技能：籃板球與傳球技術(shù)。一方面后場(chǎng)籃板球的爭(zhēng)奪更加激烈化，另一方面也更考驗(yàn)球員的一傳能力，所以誰(shuí)的后場(chǎng)籃板能力更強(qiáng)，誰(shuí)的傳球更出眾，誰(shuí)就能掌控攻防兩端，把勝利的天平拉向自己一方。可見(jiàn)，搶后場(chǎng)籃板球及一傳球時(shí)機(jī)對(duì)掌握比賽和取得勝利起著極其重要的作用。

一、搶后場(chǎng)籃板球技術(shù)分析

搶后場(chǎng)籃板球是籃球比賽中非常重要的一個(gè)環(huán)節(jié)，是己方重掌控球權(quán)的關(guān)鍵所在。后場(chǎng)籃板球控制得好壞，往往可以左右一場(chǎng)比賽的勝負(fù)。所以，各隊(duì)對(duì)后場(chǎng)籃板球相當(dāng)看重。搶后場(chǎng)籃板球并不容易，它是由一系列的連貫動(dòng)作組成的，大致分為觀察、判斷、卡位、擋人、起跳、空中搶球、落地護(hù)球等幾個(gè)環(huán)節(jié)，所以說(shuō)搶后場(chǎng)籃板球是一項(xiàng)復(fù)雜的綜合性技術(shù)動(dòng)作。

1.搶后場(chǎng)籃板球的意識(shí)

美國(guó)NBA著名球員羅德曼之所以連續(xù)七屆成為籃板王，與他有著拼搶籃板球的超強(qiáng)意識(shí)是分不開的。意識(shí)不是天生就具備的，需要后天培養(yǎng)，搶籃板球這種意識(shí)是必須要培養(yǎng)的，那就是每球必爭(zhēng)、有投必?fù)專纬蓷l件反射。

2.搶占有利位置

搶占有利位置是能否搶得后場(chǎng)籃板球的關(guān)鍵。這就需要球員根據(jù)比賽的實(shí)際情況和自身的經(jīng)驗(yàn)，做出判斷，并快速移動(dòng)，提前搶占有利位置。

3.搶后場(chǎng)籃板球的起跳

在搶占位置的同時(shí)，要隨時(shí)做好起跳的準(zhǔn)備。下身半蹲成預(yù)跳姿態(tài)，上體稍前傾，兩臂微屈稍張開于身體兩側(cè)，重心落在兩腳之間。采用原地上步、撤步或跨步雙腳等方法起跳。

4.空中搶球動(dòng)作

起跳到空中后，用背部或肩膀抗住對(duì)方球員，將雙手舉到頭頂，根據(jù)進(jìn)攻隊(duì)員的投籃位置和球反彈方向，一般采用雙手、單手和點(diǎn)撥球等方法進(jìn)行搶球。雙手搶后場(chǎng)籃板球時(shí)，騰空后，首先保持身體平衡，并充分伸展搶占空間，雙臂用力伸向球落點(diǎn)的方向，當(dāng)雙手接觸到球以后，將球緊緊握住，然后腰腹與雙臂同時(shí)發(fā)力將球拉回身前抱于懷中，并將兩肘稍微外張形成護(hù)球動(dòng)作。單手搶后場(chǎng)籃板球時(shí)，騰空后，在空中將身體與雙臂充分伸展，搶球的手臂伸向籃球，當(dāng)指尖觸到球以后，從指尖開始，迅速將球包裹緊握，拉回胸前，另一手迅速護(hù)球。點(diǎn)撥球的動(dòng)作方法與單手搶后場(chǎng)籃板球相似。當(dāng)同搶板的對(duì)手比自己高大而自己對(duì)控制籃板無(wú)望時(shí)，可用指尖將球點(diǎn)撥給同伴，或撥到對(duì)自己一方有利的位置。任何事物都是有利有弊的，這三種搶球動(dòng)作也不例外，要根據(jù)場(chǎng)上情況隨機(jī)

應(yīng)變。

5.搶球后的動(dòng)作

在空中搶到籃板球穩(wěn)穩(wěn)落地后，雙肘稍張將球護(hù)于懷中，阻絕被人觸球或斷球的可能，以防對(duì)己方造成不利局面。防守隊(duì)員搶到球后，在空中即將球傳出是最理想的方式。如果空中沒(méi)有傳球時(shí)機(jī)，落地后應(yīng)側(cè)對(duì)進(jìn)攻方向并及時(shí)觀察場(chǎng)上形勢(shì)和球員動(dòng)態(tài)。先看遠(yuǎn)處是否有下快攻的球員，有機(jī)會(huì)就馬上將球甩到前場(chǎng)，如若沒(méi)有再找近處己方后衛(wèi)隊(duì)員，并將球迅速傳出，或者自己運(yùn)球突破后再及時(shí)傳球，為快攻創(chuàng)造有利時(shí)機(jī)。

二、處理好一傳與接應(yīng)的關(guān)系

在防守球員搶到籃板球后，其他球員就應(yīng)該馬上做好快攻的準(zhǔn)備。但如何把握正確的啟動(dòng)時(shí)間和移動(dòng)路線呢？這也正是一傳和接應(yīng)能否銜接好的關(guān)鍵。一般來(lái)說(shuō)，正確的啟動(dòng)時(shí)間是同伴搶到籃板球或已經(jīng)對(duì)籃板球十拿九穩(wěn)時(shí)，突然啟動(dòng)，擺脫防守接球。傳球隊(duì)員在拿到球后應(yīng)將球拋向快攻球員跑動(dòng)路線的正前方，力量要適當(dāng)。而接應(yīng)隊(duì)員應(yīng)側(cè)向跑動(dòng)，注意觀察傳球者的動(dòng)向，隨時(shí)接應(yīng)遠(yuǎn)處飛來(lái)的籃球快攻得分。

1.搶后場(chǎng)籃板球與第一傳的關(guān)系

搶奪后場(chǎng)籃板球是能夠及時(shí)把握一傳時(shí)機(jī)的前提。而迅速及時(shí)的第一傳是搶后場(chǎng)籃板球的目的和要求。二者是緊密聯(lián)系的。隊(duì)員在起跳爭(zhēng)搶籃板球時(shí)，就應(yīng)該想到第一傳，要把它看作是攻防轉(zhuǎn)換的開始。而后衛(wèi)接應(yīng)隊(duì)員就應(yīng)該作好策應(yīng)接球的準(zhǔn)備，要配合默契、動(dòng)作連貫，在對(duì)方還未退防時(shí)就將球攻到前場(chǎng)，起到攻其不備、克敵制勝的作用。

2.一傳方法

當(dāng)己方隊(duì)員搶獲籃板球時(shí)需要馬上快攻，這就需要有扎實(shí)的傳球功底，也就是一傳技術(shù)。一傳一般有兩種方法——長(zhǎng)傳和短傳。長(zhǎng)傳的方法是當(dāng)右路隊(duì)員搶得后場(chǎng)籃板球后，左邊隊(duì)員迅速快下到前場(chǎng)，因?yàn)檫@樣使得傳球面大。反之亦然。短傳相對(duì)于長(zhǎng)傳在比賽中用得更多，當(dāng)搶到后場(chǎng)籃板球后，持球隊(duì)員應(yīng)先尋找己方后衛(wèi)隊(duì)員，如果后衛(wèi)隊(duì)員已被防死無(wú)法接應(yīng)，持球隊(duì)員就要自己持球突破到無(wú)人區(qū)域再交給后衛(wèi)隊(duì)員。總之，在搶到后場(chǎng)籃板球到執(zhí)行第一傳的過(guò)程中，接應(yīng)隊(duì)員要積極跑位，隨時(shí)接應(yīng)，以求在第一時(shí)間創(chuàng)造得分機(jī)會(huì)。

搶后場(chǎng)籃板球及一傳技術(shù)是獲得控球權(quán)的重要手段。所以，隊(duì)員在平時(shí)的籃球比賽中，一方面要提高對(duì)這兩項(xiàng)技術(shù)重要性的認(rèn)識(shí)，另一方面要強(qiáng)化爭(zhēng)奪后場(chǎng)籃板球及一傳技術(shù)，掌握規(guī)律，隨機(jī)應(yīng)變，為贏得比賽提供條件。

（作者單位：山西陽(yáng)泉高級(jí)技工學(xué)校）