籃球比賽中后場籃板球及一傳技術分析研究

在當今籃球運動中，快攻反擊已成為各隊取勝的不二法寶。而想隨心所欲地使用這項最為銳利的武器，就必須熟練掌握兩大技能：籃板球與傳球技術。一方面后場籃板球的爭奪更加激烈化，另一方面也更考驗球員的一傳能力，所以誰的后場籃板能力更強，誰的傳球更出眾，誰就能掌控攻防兩端，把勝利的天平拉向自己一方。可見，搶后場籃板球及一傳球時機對掌握比賽和取得勝利起著極其重要的作用。

一、搶后場籃板球技術分析

搶后場籃板球是籃球比賽中非常重要的一個環節，是己方重掌控球權的關鍵所在。后場籃板球控制得好壞，往往可以左右一場比賽的勝負。所以，各隊對后場籃板球相當看重。搶后場籃板球并不容易，它是由一系列的連貫動作組成的，大致分為觀察、判斷、卡位、擋人、起跳、空中搶球、落地護球等幾個環節，所以說搶后場籃板球是一項復雜的綜合性技術動作。

1.搶后場籃板球的意識

美國NBA著名球員羅德曼之所以連續七屆成為籃板王，與他有著拼搶籃板球的超強意識是分不開的。意識不是天生就具備的，需要后天培養，搶籃板球這種意識是必須要培養的，那就是每球必爭、有投必搶，形成條件反射。

2.搶占有利位置

搶占有利位置是能否搶得后場籃板球的關鍵。這就需要球員根據比賽的實際情況和自身的經驗，做出判斷，并快速移動，提前搶占有利位置。

3.搶后場籃板球的起跳

在搶占位置的同時，要隨時做好起跳的準備。下身半蹲成預跳姿態，上體稍前傾，兩臂微屈稍張開于身體兩側，重心落在兩腳之間。采用原地上步、撤步或跨步雙腳等方法起跳。

4.空中搶球動作

起跳到空中后，用背部或肩膀抗住對方球員，將雙手舉到頭頂，根據進攻隊員的投籃位置和球反彈方向，一般采用雙手、單手和點撥球等方法進行搶球。雙手搶后場籃板球時，騰空后，首先保持身體平衡，并充分伸展搶占空間，雙臂用力伸向球落點的方向，當雙手接觸到球以后，將球緊緊握住，然后腰腹與雙臂同時發力將球拉回身前抱于懷中，并將兩肘稍微外張形成護球動作。單手搶后場籃板球時，騰空后，在空中將身體與雙臂充分伸展，搶球的手臂伸向籃球，當指尖觸到球以后，從指尖開始，迅速將球包裹緊握，拉回胸前，另一手迅速護球。點撥球的動作方法與單手搶后場籃板球相似。當同搶板的對手比自己高大而自己對控制籃板無望時，可用指尖將球點撥給同伴，或撥到對自己一方有利的位置。任何事物都是有利有弊的，這三種搶球動作也不例外，要根據場上情況隨機

應變。

5.搶球后的動作

在空中搶到籃板球穩穩落地后，雙肘稍張將球護于懷中，阻絕被人觸球或斷球的可能，以防對己方造成不利局面。防守隊員搶到球后，在空中即將球傳出是最理想的方式。如果空中沒有傳球時機，落地后應側對進攻方向并及時觀察場上形勢和球員動態。先看遠處是否有下快攻的球員，有機會就馬上將球甩到前場，如若沒有再找近處己方后衛隊員，并將球迅速傳出，或者自己運球突破后再及時傳球，為快攻創造有利時機。

二、處理好一傳與接應的關系

在防守球員搶到籃板球后，其他球員就應該馬上做好快攻的準備。但如何把握正確的啟動時間和移動路線呢？這也正是一傳和接應能否銜接好的關鍵。一般來說，正確的啟動時間是同伴搶到籃板球或已經對籃板球十拿九穩時，突然啟動，擺脫防守接球。傳球隊員在拿到球后應將球拋向快攻球員跑動路線的正前方，力量要適當。而接應隊員應側向跑動，注意觀察傳球者的動向，隨時接應遠處飛來的籃球快攻得分。

1.搶后場籃板球與第一傳的關系

搶奪后場籃板球是能夠及時把握一傳時機的前提。而迅速及時的第一傳是搶后場籃板球的目的和要求。二者是緊密聯系的。隊員在起跳爭搶籃板球時，就應該想到第一傳，要把它看作是攻防轉換的開始。而后衛接應隊員就應該作好策應接球的準備，要配合默契、動作連貫，在對方還未退防時就將球攻到前場，起到攻其不備、克敵制勝的作用。

2.一傳方法

當己方隊員搶獲籃板球時需要馬上快攻，這就需要有扎實的傳球功底，也就是一傳技術。一傳一般有兩種方法——長傳和短傳。長傳的方法是當右路隊員搶得后場籃板球后，左邊隊員迅速快下到前場，因為這樣使得傳球面大。反之亦然。短傳相對于長傳在比賽中用得更多，當搶到后場籃板球后，持球隊員應先尋找己方后衛隊員，如果后衛隊員已被防死無法接應，持球隊員就要自己持球突破到無人區域再交給后衛隊員。總之，在搶到后場籃板球到執行第一傳的過程中，接應隊員要積極跑位，隨時接應，以求在第一時間創造得分機會。

搶后場籃板球及一傳技術是獲得控球權的重要手段。所以，隊員在平時的籃球比賽中，一方面要提高對這兩項技術重要性的認識，另一方面要強化爭奪后場籃板球及一傳技術，掌握規律，隨機應變，為贏得比賽提供條件。

（作者單位：山西陽泉高級技工學校）