卸完妝后,面對你的,是暗黃無光的臉;晨起,鏡子里的,是浮腫的雙眼,日漸脫落的秀發……不想這些情形在自己身上出現,就一定要防微杜漸。現在,趕緊伸出“爪兒”,看看你手上的“蛛絲馬跡”吧!
一起做檢查
中醫上說,腎是“先天之本”,主生長、發育、生殖、水液代謝等功能。對女人來說,腎就等于氣色啦。想知道它健不健康,無需專門體檢,看看手上的各種線紋就曉得啦。
1.小指外側出現青筋——先天腎氣不足
越長說明病情越嚴重,腎臟方面的毛病,比如腰腿沒勁、酸軟,經常會找上你。
2.婚姻線下垂——腰痛
如果婚姻線過長,甚至已經下垂至感情線,仔細想想,是不是最近經常覺得腰痛?如果你已經明顯感覺到身體抵抗力下降了,那么一定要謹慎,很可能會導致腎功能跟著下降……
3.感情線呈紅色且有縱切紋——急性腎炎發病先兆
小指以下感情線以上這塊區域是腎的反射區,如果這里呈紅色且有縱切紋,很可能是急性腎炎的發病先兆,一定要留意身上是否出現浮腫現象。如果手掌上的各種線紋因皮下水腫而顯得淺淡、掌色發亮,說明病情已經開始嚴重了。
不花錢的養腎法,快來圍觀吧
1.握固
將大拇指扣在手心,指尖位于無名指(第四指)的根部,然后彎曲其余四指,稍稍用力,將大拇指握牢,如握住啞鈴一般。
握固可以固守精氣神在體內,平時走路、坐車、閑聊、看電視時都可以握。
2.提踵顛足
提踵時五趾抓地,兩腿并攏,提肛收腹,肩向下沉,立項豎脊,百會上領;向下顛足時身體放松,輕輕咬牙,先緩緩下落一半,而后輕震地面。
提踵可以牽拉腰背腿部的膀胱經、腎經,輕震地面還可以按摩五臟六腑。
3.摩腎腧
并腿坐于床沿,兩手掌對搓至手心發熱,分別按在后背腰部,上下按摩腰背腎腧穴,至有熱感為止。早晚各一遍,每遍約200次,能補腎納氣。
4.三元式站樁
兩腳分開,與肩同寬,兩手由身體兩側向前合抱于腹前,位置與臍同高,兩臂抱圓;同時兩膝微屈,重心下沉,兩膝關節微微向兩旁打開。背略弓形,胸要含,背要拔,腰背部略向后拱,命門穴打開。這樣前后、左右、上下都是圓,整個人顯得十分圓融。
這是一個補益元氣的基本站樁法。常做能使腎元充沛、筋骨強勁。
5.深呼吸
做深呼吸時,要選擇空氣清新的環境,盡量用鼻子吸氣。呼吸保持柔和、緩慢、均勻、綿長。以6次深呼吸為一組。然后平息調整,接著再做。
編輯 趙萍