瘦身薄荷優點全揭發

1.燃燒脂肪

所含的薄荷醇能加速體內循環、去油膩、緩解腹脹感，并達到分解、燃燒體脂肪的目的。

2.養顏美容

從薄荷中提煉的精油可用于芳香療法及制作香水和化妝品。

3.抑制體毛

土耳其科學家研究顯示，如果每天喝7杯薄荷茶，連喝5天，能有效降低雄性激素水平，從而抑制體毛生長。

4.清熱利咽

中醫認為，薄荷味辛、性涼，有疏風散熱、利咽的作用。

5.緩解壓力、撫平情緒

薄荷含有揮發油、薄荷精及單寧等物質，有助于撫平憤怒、沮喪等負面情緒，能消除疲勞、緩解壓力。

10天薄荷快速減肥食譜

起床：薄荷茶1杯

DIY鏈接——薄荷茶

材料：鮮薄荷5g

做法：新鮮薄荷葉洗凈，沸水沖泡，自然冷卻后放適量蜂蜜即可。

早餐：薄荷果汁1杯、薄荷糕1塊

DIY鏈接——薄荷果汁

材料：鮮薄荷10g、蘋果1個、獼猴桃1個

做法：獼猴桃削皮、蘋果去核，切小塊備用，先將薄荷葉放入榨汁機中打碎，然后再加蘋果、獼猴桃一起打成汁即可。

零點：菊花薄荷茶1杯、堅果幾顆

DIY鏈接——菊花薄荷茶

材料：干薄荷葉3g，菊花3朵

做法：把薄荷和菊花放入杯中注入熱水，泡約6分鐘即可。

午餐：薄荷炒豬肝1份、薄荷蔬菜沙拉1份、蘋果1個

DIY鏈接——薄荷豆腐

材料：鮮薄荷50g、豆腐2塊、鮮蔥3條

做法：將以上材料加2碗水煎煮，煎至水減半時熄火，趁熱食用。

零點：菊花薄荷茶1杯、葡萄幾粒（或葡萄干亦可）

晚餐：薄荷粥1碗、薄荷豆腐1份、薄荷鯽魚湯1份

DIY鏈接——薄荷粥

材料：粳米50g、薄荷5g

做法：先煮粳米粥，臨出鍋時加入薄荷，煮沸散發香氣即成。

編輯 趙萍