一下班 就沉默

下班沉默癥 你“中槍”了沒？

你是不是經(jīng)常會判若兩人？

上班時間，開會發(fā)言妙語如珠，匯報工作口吐蓮花，同事交往八面玲瓏，連網(wǎng)絡聊天都談笑風生；下班回到家，眨眼變呆瓜，除了吃飯喝水，一晚上都懶得張嘴，家人天天噓寒問暖，你永遠沉默是金。其實，你不是不愛家人，你只是太累，一下班就不想再說話。如果這樣的狀態(tài)已經(jīng)持續(xù)了一段時間，當心，您可能“中槍了”，染上當今職場最熱門的心理疾病——“下班沉默癥”。

本刊調(diào)查顯示，超過七成的讀者坦言有不同程度的“下班沉默癥”，這好像可以歸罪于千夫所指的職場壓力，但細細一想，我們自身就真的一點責任也沒有么？為什么一下班就沉默？因為我們的壓力大。為什么我們的壓力大？因為我們太想成功太想錢。

每一天，當我們跟同事、跟客戶、跟場面上的朋友，甚至跟淘寶上的店主，左一個“親”右一個“親”，熱乎乎亂叫一片之時，身邊真正的親人卻正一天天淪為我們最熟悉的陌生人。

下班沉默“求安靜”

與班上的近40位小朋友“周旋”一天，幼兒園老師小艾直呼“要癱瘓”。是啊，家里有個小屁孩，一家人都喊累，何況一個23歲連戀愛都沒談過的姑娘，天天上班，面對一幫嘰嘰喳喳、上躥下跳的寶貝兒，不能罵不能打，再生氣也得強打精神輕言細語。累不要緊，最怕的是出事故，四、五歲的小孩兒哪有什么安全意識，小艾哪只眼睛稍微開點小差，可能禍事就來了。8個小時盯下來，小艾只覺得嗓子眼冒火，“吃飯都懶得張嘴”了，更不用說應酬聚會。

回到家吃完飯，開電視、給手機充電、往沙發(fā)上“一癱”，是她兩年來下班回家后的固定三部曲。爸媽等了一天，好不容易盼到她回來，做完家務趕緊過來噓寒問暖，她拿著遙控器，裝聾作啞，嗯嗯哦哦，半天不回一句。爸媽問急了，她就抽身進臥室，留給二老一扇沉默的門?！翱粗謰屇敲词洌倚睦镆埠軆?nèi)疚，但真的很累，懶得說，也不知說啥好。講工作的壓力，他們又要替我操心；閑聊閑扯吧，真沒那個精力。還是沉默吧，如果在爸媽面前還要勉強自己，那也實在太累了?！?/p>

阿威是海南地產(chǎn)界有名的優(yōu)秀銷售經(jīng)理，極辛苦地工作，需要在公司和業(yè)主之間來回溝通。一邊要讓業(yè)主滿意，一邊還要核算公司的成本利益。每一次業(yè)務的完成，少不了幾十次拉鋸、溝通。每天八九個小時的工作，一半以上的時間在說話，還不能說沒水平的話，領導、下屬、客戶都在盯著呢。下班了，多數(shù)時候，只是把工作由案頭轉(zhuǎn)到酒桌，精疲力竭還得裝作神采飛揚。等晚上回到家，衣服一換，手機一扔，面具一摘，整個人就蔫了。尤其是今年以來，房地產(chǎn)市場低迷，累得半死不活，業(yè)績還是半死不活。疲勞加沮喪，呆在家里的時間，不是窩在沙發(fā)里看電視，就是抱著電腦打游戲，本來就懶得言語，如今更加沉默。阿威剛結(jié)婚1年多，夫妻感情深，免不了要噓寒問暖。可是妻子是個護士，對他這一行完全不了解，不著調(diào)的關(guān)心和猜測，反而成了一種負擔。想解釋費口水，說假話費心思，自己老婆面前，還裝模作樣，不免又太累了，干脆還是沉默的好。一個家庭，最怕的不是爭吵，而是死一般的沉默。時間一長，妻子的噓寒問暖成了冷言冷語，然后惡語相加，什么招都使了，最后只剩下離婚一條路。“家里冷冰冰的，不知道他整天都在想什么，離婚是解脫，你們誰也別勸?！逼拮涌摁[，阿威嘆息：“其實，我什么也沒想，只求下班后安安靜靜地呆著。”

你，不是一個人在沉默

你，不是一個人在沉默，這個沉默的群體深水潛流，超乎想像。今年9月，《中國青年報》對2500名職場白領的調(diào)查顯示，83.4%的人有不同程度的“下班沉默癥”。成都商報、大河報、南都周刊等媒體的相繼調(diào)查也顯示，下班沉默，已經(jīng)成為職場白領普遍現(xiàn)象。

在接受本刊調(diào)查的讀者中，超過七成的讀者坦言有不同程度的“下班沉默癥”，五成的讀者承認“下班后什么也不想說，就想靜一靜”，二成的讀者承認自己有“階段性沉默”。為什么選擇沉默？有一半的讀者認為“工作壓力大，沉默是最好的休息方式”，剩下一半的讀者認為“工作中對陌生人客氣，在親友面前不必偽裝，說客氣話”，“所處的環(huán)境混亂嘈雜，急需安靜的空間”，“長時間疲勞，排斥情感交流”。無意識沉默的讀者認為，“有時下班累，不想說話，時間久了，沉默成了一種習慣?！北粍映聊淖x者最無奈，“回到家一個人，找不到人說話，不得不沉默。”

本刊調(diào)查還顯示，易患“下班沉默癥”的工作人群有：程序員、工程師、設計師、醫(yī)生、教師、企業(yè)高管等。這些均是專業(yè)性極強的職業(yè)或競爭激烈的職務，要求注意力長時間集中，且需要有充沛的精力來完成工作任務。此外，這些工作所在的行業(yè)，競爭激烈，知識更新周期短，如不是有著濃厚的職業(yè)興趣和強大的學習動力在支持，是很難在崗位上做出成績，并取得進步的?！皩?nèi)，為了升職加薪，同事就是競爭關(guān)系；對外，和同行之間的競爭，爭取客戶、資源和項目?？傊还苌硖幒翁帲磉吽坪醵际歉偁幷?。工作時只有一心處理工作，帶著面具、堆著笑臉和各種人打交道，下班就是一種解脫，只想一言不發(fā)，把自己與世界隔離開來?！币晃会t(yī)藥企業(yè)高管接受采訪時，無奈地說。

職場壓力，無疑是下班沉默癥的集體病發(fā)的主要原因。10月23日，新華網(wǎng)公布世界知名辦公方案提供商雷格斯發(fā)布的最新調(diào)查結(jié)果表明，中國內(nèi)地上班族在過去一年內(nèi)所承受的壓力，位列全球第一。在全球80個國家和地區(qū)的1.6萬名職場人士中，認為壓力高于去年的，中國內(nèi)地占75%，香港地區(qū)占55%，分列第一和第四，都大大超出全球的平均值48%。其中，上海、北京分別以80%、67%排在城市的前列。難怪，有網(wǎng)友調(diào)侃：“中國人壓力全球第一不準，改為宇宙無敵超級第一還差不多?！?/p>

“加班壓力大，不加班壓力更大”，已經(jīng)成為中國職場的普遍心聲。上世紀七八十年代，經(jīng)濟迅速發(fā)展造成日本大量中青年人因過度疲勞而猝死。如今，中國已超越日本，成為“過勞死”大國，一年過勞死亡的人數(shù)達60萬。巨大的工作壓力是導致過勞死的主要原因。中國人力資源開發(fā)網(wǎng)一項調(diào)查顯示，80%以上的企業(yè)存在員工經(jīng)常加班的現(xiàn)象。《中國之聲》報道，我國職場人僅三成能享受帶薪休假，全世界最短。《生命時報》一項調(diào)查也顯示，所有受訪白領中，僅12.28%的人認為自己完全健康，超過四成人覺得自己處于“亞健康”狀態(tài)。中國的自殺人數(shù)目前排在世界首位。世界衛(wèi)生組織一項統(tǒng)計顯示，全球每天有3000人自殺，其中由于職場壓力所導致的自殺，在近年內(nèi)上升了兩倍。據(jù)估計，中國每年有11萬左右的自殺者，多處于25—35歲之間，其中近一半是精神健全者。其實，這也很正常，我們中國人用30年的時間，走完了西方國家300年才完成的發(fā)展之路，自然也要用30年的時間，承受人家300年的壓力。

“有壓力累，沒壓力怕”，已經(jīng)成為中國白領的普遍心理現(xiàn)象。如此一來，日積月累，壓力就像洪水，蓄積到一定程度，不能釋放就要崩潰。沉默，其實就是對壓抑、焦慮、疲勞等負面情緒的無聲抗議。

沉默是因為金

我們?yōu)槭裁磿幌掳嗑统聊?？全都是“金”的惹得禍?/p>

為什么一下班就沉默？因為我們的壓力大。為什么我們的壓力大？因為我們太想成功太想錢。

中國人的壓力到底來自于哪里？雷格斯的調(diào)查顯示，“工作”、“個人經(jīng)濟狀況”、“來自老板的壓力”排在前三位，三者的背后無非就是個“錢”字。

我們從來沒有如此迫切地渴望成功和財富?！叭齻€月賺到一百萬”，“沒有30萬的車，一百平米的房，你就別好意思說自己有車有房”，“35歲以前退休”，“實現(xiàn)人生價值”，“開發(fā)個人潛能”……現(xiàn)在社會只有兩種人，成功者和失敗者。所有的企業(yè)，不管是本土企業(yè)還是國際化企業(yè)，都削尖了腦袋要擠進世界500強；所有的父母，不管是還沒離婚還是已經(jīng)離婚的，都希望自己的孩子成為No.1；所有的勵志圖書，不管是原版還是引進版，都在教你怎樣一步一步爬上成功的頂峰；所有的選秀活動，不管是電視上還是網(wǎng)絡上的，都在宣揚一夜成名、名利雙收的神話……你成功了，你就是這個世界的主宰；失敗？對不起，你不但是個失敗者，還是個連自己也無法原諒的罪人，罪名就是：你居然還沒有成功！

富了還要富，強了還要強，當我們向著成功的大道一路狂奔之時，早已將身邊的親人與朋友遠遠地拋在了身后，親人已經(jīng)成為一道最陌生的風景。

但是，人生真的非如此不可嗎？是誰斷定了不成功的人生就是沒有價值的人生？是誰告訴我們“求上進”才是人生正道？成功人生除了成功或者失敗，就沒有其他的路可走了嗎？我們何時變得如此迫切渴望成功？成功何以變得如此簡單粗暴？為什么我們要成功？可不可以不成功？

“世界因你而精彩”，一句廣告詞煽動千萬人的心。但如果你的成功和財富沒有親人分享，世界的精彩恐怕要大打折扣。朋友，請放緩你追求名利的腳步，留一些閑暇和精力給自己和親人。名利不是生活的奢侈品，幸福才是；世俗成功不是個人快樂的源泉，自在才是。

從今天開始，讓我們的生活從下班開始。