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本期推薦頻道：《她風尚》

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精彩回顧

寵愛自己

Hers達人分享私家豐胸秘籍，UP UP！

戇小寧月月

瓜果類大家都知道木瓜在豐胸水果中排行榜首。但并不是什么木瓜都有效，豐胸要用青木瓜效果才最好，而熟的木瓜適合和肉類一起煲湯。把青木瓜拿來直接食用或涼拌等，都可以發揮美胸作用。還有蜂王漿含有十幾種維生素和激素，對胸部發育不太給力的MM來說也是最天然的選擇！

網友：我在地上啊

每天都泡澡，排出身體多余的水分，可以放各種浴鹽，然后用乳液按摩一下，水蜜桃味的最好聞了，香香的，很享受，而且對身體非常好。

網友：豬ma豬ba

最好的豐胸時間就是洗澡的時候。將水溫調到40。C左右，不能太熱，否則皮膚容易松弛。用噴頭對乳房由下往上沖，左右交替各1分鐘，或以畫圓的方式按摩乳房周圍，這樣的豐胸效果才有效，不過這個方法需要堅持！

網友：YOYO彼得兔乖乖

我的豐胸秘籍是簡易按摩法：1.用雙手手指包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。

2.雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。3.在雙乳之間做8字形按摩。注意：每個動作重復5～6次，促進血液循環，刺激乳腺發育。

網友：素顏暖心

愛自己要從簡單的小事開始，我會給自己買質感很棒、很貼身的內衣，內衣穿久了清洗久了容易變形，大家要記住經常更換新內衣哦，寵愛自己從乳房開始。

Hers達人秀

美麗女人“吃”出來

熱愛美食能讓女人變得更柔美、更浪漫、更健康，因為制作美食時常能讓我身心愉悅，并且很具有挑戰性。平時喜歡逛街，了解時尚資訊，研究色彩學，制作美食的過程其實就是對食材的一種\"形象設計\"，在我的眼里，這些都是極富有生活情趣的事情。

QA Live

Hers：都市女性如何通過飲食保持身體的健康狀態呢？你的獨家小秘笈是什么？

楊黎：我會特別在意早餐的營養攝取，每天起床后都會喝一杯自制蜂蜜檸檬水排毒，至少要吃五份水果蔬菜，三種谷物，一份40克的肉類，魚和牛奶等高品質的蛋白質食品，一份酸奶，或者針對肌膚服用維生素A、維生素C和維生素E，俗稱“抗衰老三劍客”的維生素。特別疲勞的時候，會飲用膠原蛋白、蜂王漿等，補充肌膚流失的營養。美麗從清晨開始！

如果你也是熱愛生活、擅長某一領域的達人，可以E—mail至daren@herschina.com，附上你的信息，就有機會上雜志、秀風采哦！

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