我很愛哭,怎么辦?

有的同學很愛哭，被老師批評了兩句，哭；考試沒考好，也哭……生活中遇到一點困難就慌亂無措，學習上遇到一點挫折就神情沮喪，挨了一句批評就生一天悶氣……這些都是心理脆弱的表現。

心理脆弱的原因通常有哪些呢？

●很多同學（尤其是學習好又聽話的）被家長、老師及同學們寄予了很高的期望，因此總是擔心因某次表現不佳，如考試失利而改變自己在眾人心目中的良好形象。這種擔心、害怕日積月累就會給自身造成巨大的心理壓力。

●因為心理不成熟，認知水平有限，導致看問題片面化，比較消極，常常認為一旦挫折發生就會導致很糟的結果，而不會一分為二地看問題。

●與人交往不順暢、親子關系惡化、學業壓力過重等原因導致精神緊張，一遇到不良刺激，就容易產生盲目沖動、焦躁不安、行為過激等反?，F象。

嚴重的心理脆弱，會導致情感壓抑，人際關系不協調，甚至會引發偏激行為。如果你是個脆弱的人，就要在心里筑一座堅強城堡，在遇到問題時冷靜地思考解決方法。這座堅強之城的建造方法很特別，需要這么做——

●給心靈“補鈣”：走出溫室，接受生活的洗禮。

比如，你可以多到生活在困境中的人群中去感受、體驗一下，了解什么是艱辛和磨難；也可以利用假期去打一點工，磨煉一下筋骨，鍛煉自己的意志力；還可以做一些自己感覺很有挑戰性的事情，比如參加班級競選，到游樂場去玩一次自己害怕玩的項目等。

●改變認知方式：變消極思維傾向為積極思維模式。

任何問題都有兩面性，失敗或挫折會帶來痛苦，也可能會帶來契機。提醒自己：方法總比問題多。遇到挫折和問題，應該積極尋找解決問題的方法。如果自己想不出好方法，可以向老師、家長、朋友請教，然后從中選出自己認為最好的辦法。

●變“苦想派”為“行動派”：有問題就著手解決問題，不自怨自艾、怨天尤人。

例如，考試考得不好，怎么辦？拿著試卷眼淚汪汪分數也不會變高，還不如先把考得不好的原因找出來，再表現得好些：早點把作業做完，把試卷改完，然后告訴爸爸媽媽：“對不起！這次考試我沒考好，讓你們失望了。不過，我已經找到原因啦，下次我一定會進步的！”這樣的態度和處理方法，才是理智和讓人欣慰的。