學會寬恕和忘仇有益心臟健康等

學會寬恕和忘仇有益心臟健康

犯錯誤是人之常情，寬恕是非凡的行為。《生物行為醫學雜志》刊登美國一項新研究發現稱，原諒傷害你的人其實有益自身健康。學會釋懷，放下憤怒，可以大大降低血壓升高的危險，進而降低心臟病危險。

加州大學圣迭戈分校研究人員對200名志愿參試者進行了研究，詢問了參試者在朋友冒犯他們的時候的反應情況。研究人員讓一半參試者想像這件事如何讓他們感到憤怒（“憤怒組”），鼓勵另一半參試者以更寬恕的方式考慮這件事（“寬恕組”）。之后，參試者接受5分鐘注意力轉移練習，接著再次以自己喜歡的方式回想朋友冒犯自己的那件事。研究人員同時通過連接監控設備測量參試者的血壓和心率變化情況。

研究負責人布里塔·拉爾森博士表示，經過第一次沉思之后，“憤怒組”參試者血壓升高幅度明顯高出“寬恕組”參試者。后來雖然經過5分鐘注意力分散“冷處理”，但是“憤怒組”參試者血壓較高的情況依然顯現。不過，兩組參試者的心率變化情況沒有區別。

拉爾森博士表示，這項新研究雖然規模不大，但是卻表明“寬恕”可以降低對導致壓力事件的過激反應，對身體健康可產生持久性保護作用。盡管短期血壓上升危害并不大，但是長期血壓偏高或高血壓，則會增加心臟病或中風危險。

老年人進行音樂訓練可以提高思維和記憶力

據美國“健康日”網站近日報道稱，據說音樂可以撫慰野蠻的野獸，但如果你親自演奏樂器，它可能有利于開發你的大腦。

越來越多的證據表明，學習演奏樂器并不斷練習可以對心理有很大的好處，聽音樂也被證明是有積極的影響的。

最新的研究發表在七月期的《人類神經系統》雜志上，表明音樂訓練可減少因老齡化而造成的記憶的下降，研究發現，青少年時期學過音樂的人，老了后在記憶和認知能力方面的測試要推遲10年老化。研究也表明，老年人進行持續的音樂活動可提高思維能力，消除因年齡甚至因缺乏教育而帶來的負面影響，目前還不清楚，音樂訓練是否對成年人提供任何的心理優勢。

在這項研究中，70名59～80歲的音樂家和非音樂家進行了神經心理測驗和調查。在心理測試、視覺空間的判斷、言語記憶、回憶和機動靈活性方面，音樂家得分更高。

加拿大的羅特曼研究院科學家請謝麗爾則認為，該研究證實，教育可以防止老年人的認知能力下降。她研究了學習第二語言對大腦的影響，學習音樂就象是學習語言，對大腦進行刺激。

兒時人緣好長大后幸福感會更高

很多中國家長望子成龍，將注意力全部放在孩子的智力發育和學習成績上，此外，國人普遍覺得“富二代”更幸福。但是，近期發表在荷蘭《幸福研究期刊》上的一項最新研究成果顛覆了上述觀念。該研究顯示，長大后發展得更好、幸福感更強的，并不是智商最高、成績最好、家境最優的孩子，而是上學期間朋友最多、人緣最好的孩子。

新西蘭研究者以1037名兒童為樣本，從3歲一直跟蹤調查到38歲。研究者的觀察內容包括孩子們童年及學生時期的家庭狀況、社會交往能力、語言發育情況及高中階段的學習成績。等他們成年后，再對其快樂幸福感加以衡量，評估指標有4項：條理性、積極的生活態度、社會活動參與度和職業生涯。

最終，研究者發現，學習成績和家庭背景不是未來幸福的“敲門磚”，孩童時期在同學中的受歡迎程度才是決定人們長大后幸福感指數的惟一關鍵因素。