返璞歸真過長假

有人戲說，生活水平的不斷提升，引得癌癥對人“緊追不舍”。其實，絕大部分癌癥與人自身的不良生活習慣和環(huán)境污染有密切關系。是人類不講究理性生活、恣肆縱情所致！如今，從餐桌上的龍蝦鮑魚到一些人將主餐也改成了肯德基和麥當勞，人們的膳食不斷“提檔升級”，腸胃里的東西也隨之“改朝換代”，原本自然的“食物鏈”能不被攪亂？抵不住都市生活的誘惑，抽煙、酗酒、熬夜……長此以往，其自身的“規(guī)律鏈”能不被打破？其后果當然也不言自明了！難怪乎人們總詛咒如今離自然太遠！心里念念不忘的還是那時的“粗茶淡飯”。

利用天然植物美容，擺設木質家具，穿著棉麻織品，吃粗、吃野、吃生，喜步行，常爬樓、赤足走，去戶外納涼，進森林原野……當今，回歸自然、返璞歸真、已成為人們健康生活的新追求。中秋、國慶長假里，你也不妨去嘗試一次。

修身養(yǎng)性，如田園農家

去年國慶長假里，王女士和丈夫帶著十三歲的兒子，驅車前往長島的“農家樂”。在那里，他們可以摘果、捕魚、放牧、體驗勞作，享受收獲的樂趣：能夠了解過去、回憶童年、進行親情、友情交流；能夠讓孩子們了解土地與農村生活，懂得生存之道。

現(xiàn)代都市中，休閑娛樂不外乎是歌廳、舞廳、蹦迪、保齡、洗桑拿、電腦上網，令人眼花繚亂，心態(tài)浮躁。人本來就屬于大自然，人的潛意識、精神仍舊需要自然的洗禮，需要通過對眼、耳、鼻、舌等全身感官的刺激，調節(jié)大腦中樞、調節(jié)內分泌系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)，使體內各系統(tǒng)和諧運作，從而使身體得到“深層的放松”以及“生理上的深度凈化”。

休閑健身，去莽林原野

一群從緊張的都市生活中出來的人們。來到了“森林步道”，他們脫去鞋襪，赤腳走上凹凸不平的泥土路，腳踩著沙沙干枯的落葉，嗅聞著森林里特有的氣息，不知不覺地產生了一種非常奇妙的感覺……在導游引導下，他們做著森林浴健身操，在沿途設置的各種設施中伸筋展骨……終點到了，清澈明凈的泉水突現(xiàn)在眼前，他們歡呼雀躍，忘情地洗臉濯足。清涼的泉水和愜意的山風使他們心曠神怡、如臨仙境。

入夜，他們住進樹皮搭成的古樸小屋里，夜聽山風輕吹，身心與大自然融為一體，人世的紛爭與煩惱蕩然無存。

厭倦的都市人，置身于相對古樸原始的環(huán)境中，盡情觀察和享受旖旎的自然風光，對身心健康大有裨益：一是能消除緊張疲勞，調節(jié)心理平衡。在美好的自然環(huán)境中，將一切煩惱拋卻腦后，得到徹底放松；二是森林植被能散發(fā)出對健康有益的物質。如空氣中大量的陰離子。可以維護和調整人體的生物電場平衡，改善神經功能，增強免疫力，促進新陳代謝，降低血壓和減慢心率；森林植被分泌的殺菌物質，可消炎、利尿、祛痰；三是觀光中，通過徒步赤足行，洞穴居等，達到健身目的；四是在原野莽林中，飲清甜的天然泉水，吃無害的天然食物，再到富含硫磺、銅、鐵、鍶、鋰等元素的泉水或澗溪里沐浴，皆益于健康。

飲食營養(yǎng)，求原始平衡

無固定餐次、化整為零的“放牧式”進食方式，近來已為某些國家中許多人群所倡導和奉行。因為。從動物到原始人類，在就餐方面都存在很大的隨意性，但他們基本上都很健壯、行動敏捷，免疫力和抗病力都較強。沒有經過藥物噴灑、化肥催化、基因轉化的粗茶淡飯，野的、生的、活的食物，陸續(xù)成為人們盤中佳肴。

“放牧式”的飲食方法，有利于促進胃腸蠕動，有利于消化液均勻分泌和食物的充分消化，同時又不至于因過飽而使胃腸負擔過重。無固定餐次，隨意進食可擴大食品種類選擇的可能，更因為每次進食不多或有多有少，從而為進食多種食品提供了條件，利于保持飲食均衡。“放牧式”進食方法還改變了固定餐次以葷食品為主的狀況，人們可以自由地選擇更多的水果、干果、粗糧、取得葷素混食和堿性、酸性食物平衡的效果。

療疾強體，重“天人合一”

當您走在街上，您會驚訝地發(fā)現(xiàn)，街道上又多出了幾家新“單位”，有“藥膳樓”，“體療中心”、“按摩門診”、“心理咨詢部”等等；您也會同時發(fā)現(xiàn)，很多人不是去醫(yī)院忙著取藥、打針，而是要求進行物理療法、生物療法、精神療法、甚至是音樂療法、色彩療法、氣味療法、飲食療法、起居療法、磁蠟療法。這些療法各有特色、簡便廉驗、因地制宜、治療疾病，護衛(wèi)健康能在自然而然之中達到目的，無疑是最高明的醫(yī)術。

我國最早的醫(yī)籍《黃帝內徑》中就已提出“天人合一”的觀點。在與自然界的搏斗中，人類發(fā)現(xiàn)和創(chuàng)造了利用自然力量、以自然手段來防治疾病的方法，逐步形成了豐富多樣的自然療法。

人們在縱情享受現(xiàn)代社會帶來的富有和充實的同時，不均衡飲食和不良行為方式也導致人們患上了不少所謂的現(xiàn)代文明病，即使電視、空調、電腦也都有不利于健康的負效應。人們一方面通過先進的儀器和設備來研究疾病和死亡的奧秘，以圖早期防治疾病；另一方面則對自然療法寄予厚望，采用無毒、無副作用的非化學藥物、非手術創(chuàng)傷的方法，通過自然環(huán)境，激發(fā)人體的自然抗病能力。調節(jié)機體失衡狀態(tài)，達到人與自然的和諧統(tǒng)一。