怎么樣才能使血壓穩(wěn)定？

編輯同志：

我身邊許多朋友都患上了高血壓，請問在平常人體該如何通過自身的調(diào)節(jié)保持血壓的相對穩(wěn)定的呢?

廣西陽塑

宮毅宮讀者：

血壓的高低，每個人都不一樣，即使同一個人一天不同時間測量也不一樣，健康人收縮壓和舒張壓一般在20～50mmHg內(nèi)波動。

呼吸變化、情緒變化、腦力和體力活動可導(dǎo)致血壓的瞬間波動；體內(nèi)激素分泌的變化也可導(dǎo)致血壓波動。一天24小時血壓值會出現(xiàn)兩個高峰一個低谷，早晨6～8點、下午6～8點時血壓較高，晚上睡覺時血壓較低。季節(jié)變化對血壓也有影響，冬天的血壓比夏天的要高，因此到了夏天時血管擴張加上出汗血容量減少容易導(dǎo)致低血壓，需注意減少降壓藥量。體位變化如平躺時血壓較高，站立時血壓較低，因此老年人血管調(diào)節(jié)能力差，易出現(xiàn)體位性低血壓，當(dāng)晨起起床時需動作緩慢。

當(dāng)然并發(fā)有其他疾病，如膽囊炎發(fā)作時可出現(xiàn)血壓的明顯升高。高血壓患者沒有合理用藥和(或)有心腦腎的損害時會出現(xiàn)血壓控制不好，波動幅度大，所以在醫(yī)院經(jīng)常可見，當(dāng)患者出現(xiàn)腦供血不足、腦梗死、心力衰竭、心肌梗死等時，血壓特別高。

那么人體是如何通過自身的調(diào)節(jié)保持血壓的相對穩(wěn)定的呢?可通過三大途徑。

1)神經(jīng)調(diào)節(jié)：頸動脈上端有一個壓力感受器，當(dāng)血壓降低時，壓力感受器感覺到這種變化，通過傳入神經(jīng)傳到大腦，大腦就會發(fā)出指令，通過傳出神經(jīng)傳給心臟、血管等，以升高血壓，反之亦然。血壓是波動的，在不同的個體也是存在差異的，人體的生理功能需要維持血壓在一個相對穩(wěn)定的范圍，通過這個途徑調(diào)節(jié)就能達(dá)到這種要求。

2)體液調(diào)節(jié)：血液里有一些激素、因子，一部分是升血壓的，如，血管緊張素：一部分是降低血壓的，如一氧化氮，兩者力量均衡時，血壓就維持在穩(wěn)定水平。可見吸煙的人容易損壞血管壁一氧化氮的形成，而導(dǎo)致高血壓。

3)腎臟調(diào)節(jié)：一定的血液容量是形成血壓的前提，血液中主要成分是水和鈉。腎臟能排出體內(nèi)多余的鈉和水分；當(dāng)血液容量不夠時，如大失血、大量出汗和嘔吐腹瀉時，腎臟就會減少鈉和水的排出，從而維持血壓的穩(wěn)定。當(dāng)腎功能有損害時，最易表現(xiàn)為排水功能的降低，因此必然導(dǎo)致高血壓。