讓我們的雙眼更明亮

眼睛是“心靈的窗（chuānɡ）戶”。在10月11日“世界視覺日”到來之際，宜州市慶遠中心校二年級的小朋友們要和大家分享（xiǎnɡ）他們對眼睛的認識呢。

眼睛不僅是咱們學習上的“好伙伴”，還讓咱們看見了這個多彩的世界。它的重要性自然是不言而喻（yù）的啦——

吳東峻：眼睛不僅能讓我們看到豐富多彩的世界，還能讓我們清楚地看見自己的親人。如果眼睛瞎（xiā）了，我們就會陷（xiàn）入黑暗（àn）之中，一定會痛（tònɡ）苦無比！

譚情情：眼睛既（jì）可以觀看世界的奇妙，又可以觀察（chá）人世間的真善美和假丑（chǒu）惡。

江飛雪：眼睛對人們的工作、學習和生活有著十分重要的作用。

看，說起眼睛的重要性，小朋友們真是頭頭是道呢！可是由于疏忽（shū hu），咱們也做過“對不起”眼睛的事呢——

黃穎意：這段時間我的眼睛總是癢（yǎnɡ）癢的，可能是用臟（zānɡ）手揉（róu）眼睛造成的。

譚情情：我是一個書迷，以前經常在強烈的陽光下看書；我也喜歡玩泥沙，眼睛癢時就直接用手揉；我有時還會拿小刀、鉛筆、小木棒（bànɡ）等容易傷害眼睛的物品和小伙伴玩耍（shuǎ）。在老師的教育下，現在我改正了這些錯誤的做法。

江飛雪：我看書時，眼睛距離書本很近，而且一看就是幾個小時，媽媽為此批評了我好幾次。

瞧，由于咱們沒有“善待”眼睛，眼睛已經向咱們提出“抗議”啦，所以咱們今后一定要好好愛護它哦——

黃亮宇：我十分注意保護自己的眼睛，天天自覺做眼保健（jiàn）操，讀書和寫字時保持正確的姿勢（zī shì），不趴（pā）在桌子上寫字或躺（tǎnɡ）在床上看書。

羅眉丹：我平時看電視或玩電腦一個小時后，就會走到陽臺或戶外，看看遠處的物體。因為我知道看電視、玩電腦時間太長會傷害眼睛。

唐秀鑫：有時候學習累了，我也會用羅眉丹說的方法去緩（huǎn）解眼睛的疲勞，效果很好，請大家試試看。

蘭天翔：我不會用手揉眼睛，因為手上的細菌（jūn）會讓眼睛“生病”。

楊明航：蘭天翔說得對！平常保持雙手的清潔是很重要的。還有，做眼保健操前最好先洗手，我建議學校在教室里安裝洗手盆。

怎么樣？咱們可以稱得上是愛護眼睛的“專家”了吧？老師也有一些愛護眼睛的小秘訣要跟咱們分享呢，一起來聽聽吧。

覃木蓮老師：首先，做到科學用眼。看書、寫字的姿勢要端正，眼睛與書本的距離保持在33厘米左右；連續看書、寫字約1個小時后要休息10分鐘，或向遠處眺（tiào）望；不要在光線不足或過強的情況下看書、寫字；不要躺在床上或在走路、乘車時看書；看電視的時間不要過長，與電視機的距離應在2米以上。其次，堅持每天做2-3次眼保健操，并積極參加體育鍛煉（duàn liàn），調節全身的血液（yè）循（xún）環。再次，每天要有足夠的睡眠時間。最后，要講衛生、勤（qín）洗手，不用手揉眼睛；不使用別人的毛巾、臉盆；游泳后要滴眼藥水。還要記住，一旦眼睛不舒服，一定要及時告訴家長和老師。

（指導老師：王忠、韋信伯、覃巍、容春伶、覃木蓮）