呵護我們的眼睛

少年兒童正處在生長發育期，眼睛和其他器官一樣，也處在發育、成長階段，眼球結構相當稚嫩，加上這一階段學習壓力大，又愛玩兒電腦，愛看電視，這樣眼球很容易拉長、變形，引起近視。小學階段是近視防治的關鍵時期，一些不良習慣和其他原因會造成近視。

1、用眼習慣不好。

比如用眼時間過長，走路或在行駛的車上看書，躺在床上看書，看電視太多、離電視太近等。

2、照明條件不良。

你學習時用的燈是護眼燈嗎？如果采用過暗、偏色、光照不均勻、光線刺眼等的光源作為學習用燈，都會增加眼睛的調節負擔，時間長了容易引起疲勞，造成近視。

3、營養因素。

有些營養物質的缺乏，也可以成為近視的誘因。科學家研究稱，偏食的兒童易患近視。

4、遺傳因素。

有資料表明：若父母雙方都是高度近視，所生子女100%為高度近視；若一方為高度近視，另一方是攜帶者，則子女患高度近視的預期發生率為50%。因此，如果你的爸爸媽媽是高度近視或攜帶者，你就更要注意保護眼睛了。

小心呵護防近視

咕嚕之所以會近視，完全是因為他用眼習慣不好。為了不讓更多的孩子像他那樣，他決定現身說法，提醒小伙伴們要從以下方面注意：

1、養成良好的用眼習慣。

①學習時采用合適的桌椅，端正讀寫姿勢。

②一次用眼時間不要太久，每45～B0分鐘就要休息10分鐘。

⑨適當控制看電鋇、用電腦的時間。

2、不偏食，合理加強營養。

3、采用合適的閱讀光源，最好選用仿自然光的專業閱讀照明臺燈。

4、經常做眼保健操。

你知道嗎？

綠色是最能讓眼睛得到休息的顏色。