孕期“小病”傷不起

孕期帶來的各種不適會讓準媽媽頭疼不已，而一些看似不起眼的小病卻有可能影響準媽媽和胎寶寶的健康，從而釀成大病。準媽媽請注意，千萬別讓孕期不適傷到你。

牙齒問題

傷害指數：★★★

傷不起：孕期，準媽媽體內激素的改變及身體免疫力的降低，使得牙齒、牙齦容易發生病變。由齲齒引起的牙髓炎、牙根管感染、根尖周感染等口腔疾病是播散細菌和毒素的潛在來源。反復咀嚼可使齦溝內細菌及有毒物質被擠到組織中，通過血液傳播到心臟，心臟受到病毒細菌的侵害可能引起心臟感染性疾病。

預防術：建議準媽媽要堅持早晚刷牙，及時清除口腔內的食物殘渣，防止細菌在口內繁殖。多吃雞蛋、肉類、豆制品以及富含維生素的水果不僅可以預防牙病的發生，而且對胎寶寶牙齒和骨骼發育也有好處。

泌尿問題

傷害指數：★★★

傷不起：到了孕中期以后，準媽媽盆腔瘀血，不斷增長的子宮及胎兒的壓迫，致使膀胱被向上推移變位。這時準媽媽會出現排尿不暢或尿潴留。另外，尿道口與肛門位置十分接近，很容易受到大腸桿菌的污染，從而引起膀胱炎、尿道炎等婦科疾病，而尿潴留，會使腎盂盞呈現擴張狀態，引發急性腎盂腎炎。

預防術：準媽媽要注意提自身的抵抗力，避免過度勞累或營養不良：注意個人衛生，如勤換內褲，勤洗外陰等，孕期盡量不使用盆浴坐浴。適當運動，多喝水、多休息也可以幫助準媽媽身體更健康。

Tips：懷孕期，準媽媽一旦出現尿頻、尿急、尿痛、排尿不盡等癥狀時，必須及時到醫院檢查診治，且不可盲目擅自用藥。便秘

傷害指數：★★★☆

傷不起：到了孕晚期，增大的子宮和胎兒先露部壓迫直腸，導致排便困難，加上準媽媽飲食失調，比如食物過于精細、偏食，飲水過少或運動量減少，這些因素都可能造成準媽媽孕期便秘。便秘可使準媽媽食欲減低，從而加重腸功能失調；重度便秘者，腸管內積聚的代謝產物被重新吸收而導致中毒，會嚴重威脅到準媽媽及胎兒的健康。

預防術：建議準媽媽養成定時大便的良好習慣，無論有沒有便意，都應按時去廁所；適當進行一些輕量活動，以促進腸管運動增強，縮短食物通過腸道的時間，并能增加排便量：每天早晨空腹飲一杯開水或涼開水，這同樣會刺激腸管蠕動，有助于排便：平日里要多吃富含纖維素的食物和蔬果，如玉米、紅薯、香蕉、蘋果、梨等；一杯好喝且營養豐富的蜂蜜水也可幫助排便。

Tips：對于便秘嚴重的準媽媽，建議使用開塞露、甘油栓來軟化糞塊，幫助排便。但禁止使用瀉藥，如蓖麻油、番瀉葉等，以免誘發子宮收縮，引起流產或早產。

失眠

傷害指數：★★★★

傷不起：很多準媽媽都遭遇過孕期失眠，如睡不好覺、入睡困難、睡眠時間短、易驚醒，多夢等情況。而有些準媽媽睡眠時間太久，反而會感覺到記憶力衰退。其實懷孕期由于內分泌變化，準媽媽的腦功能出現輕度失調，精神易興奮，加上堅持工作導致的緊張與疲勞，常讓準媽媽出現睡眠障礙。這種情況遲遲得不到改善，就容易引起慢性疲勞綜合征。

預防術：準媽媽首先要弄清失眠原因，是心理上的壓力還是妊娠初期的憂郁抑或生理上的尿頻、抽筋等身體不適，針對病因，及時做出調整。可在家人的幫助下，適當緩解精神上的壓力，解除以前飲食上的種種不良習慣，如愛喝咖啡、喜歡吃油炸食品等。另外，在睡前進行一些有助于睡眠的活動，如散步，閱讀、洗澡等。睡覺時，適當調整睡姿，盡量保持左側入睡，并注意下肢的保暖，以避免因血液循環不良而抽筋。貧血

傷害指數：★★★★☆

傷不起：貧血是準媽媽在懷孕期較為常見的一種并發癥。很多準媽媽在懷孕前因月經失血，造成懷孕后體內存貯量不足，而胎盤和胎兒的發育都需要增加血液量，以至鐵的供給量要達到孕前的2倍；另外，準媽媽在懷孕后胃酸減低影Ⅱ向了食物中鐵的吸收，以上這些因素都容易使準媽媽在孕期發生缺鐵性貧血。長期貧血，可導致腦供血不足，血中含氧量較少以致準媽媽時常暈倒，同時貧血可造成胎兒營養供應不足，發育緩慢、早產或宮內窘迫等。

預防術：為預防或減輕貧血，建議準媽媽在懷孕初期，就應該多吃一些含鐵豐富的食物，如瘦肉、動物肝及血、蛋類、蔬果等。蔬果不僅能夠補鐵，其所含的維生素C還可以促進鐵在腸道的吸收。做菜時盡量使用鐵鍋、鐵鏟，這些傳統的炊具，以便于在烹制食物時會形成可溶性鐵鹽，有助于腸道吸收。發燒

傷害指數：★★★★★

傷不起：懷孕早期，準媽媽的基礎體溫約在36℃～37℃之間的低熱屬于正常的生理現象，對妊娠和健康并無影響。但準媽媽如果是流感所引起的發燒，就有可能損害胚胎的正常發育，特別是胎兒的中樞神經系統。短時間的低燒對胎兒危害不大；不過長時間的發熱或高熱，不但會使準媽媽器官功能紊亂，還可能刺激到子宮收縮或引起子宮感染而導致流產。另外，細菌和病毒的侵入會干擾胎兒器官的正常分化和發育，引起胎兒畸形甚至死亡。

預防術：

1 準媽媽盡量避免去擁擠、熱鬧、人多的公共場所。

2 外出時應戴口罩，并常用淡鹽水漱口，室內保持空氣流通，如周圍有流感病人應及時將室內空氣消毒。

3 日常生活規律，不要過于勞累，睡眠保證在每天10個小時左右。注意飲食的多樣化，不要偏食、挑食，多吃一些新鮮蔬菜及水果以補充每天所需的各種營養素。

4 適當的體育鍛煉，多到戶外走一走，多曬一曬太陽，提高身體對氣候變化的適應性。