科學防雷 巧避“天災”

一、一般情況下，高大的物體以及物體的尖端是容易被雷擊的。所以在室外請不要靠近鐵塔、煙囪、電線桿等高大物體，更不要躲在大樹下或者到孤立的棚子和小屋里避雨。

二、有些建筑物或構筑物為了防止直擊雷的襲擊，都安裝了避雷針或避雷帶等接閃器。當雷電發(fā)生時，往往這些防雷裝置起到的是引雷的效果，雷電電流由接閃器通過引下線導入地下，它可以保護周圍不遭直擊雷的襲擊。所以如果在室外萬一無處躲藏，你可以躲在與避雷裝置頂成45°夾角的圓錐范圍內，這是一個避雷針安全保護的區(qū)域，但不要靠近這些建筑物或構筑物。

三、在郊外曠野里，與周圍比較，你可能是最高點，也就是你將處于尖端的位置，所以你不要站在高處，也不要在開闊地帶騎車和騎馬奔跑，更不要撐著雨傘，拿著鐵鍬和鋤頭，或任何金屬桿等物，因為這樣可能會遭到直接雷擊的襲擊。要找一塊地勢低的地方，站在干燥的，最好是有絕緣功能的物體上，蹲下且兩腳并攏，使兩腿之間不會產(chǎn)生電位差。

四、為了防止接觸電壓的影響，在室外你千萬不要接觸任何金屬的東西，像電線、鋼管、鐵軌等導電的物體。身上最好也不要帶金屬物件，因為這也會感應到雷電，灼傷人的皮膚。另外，在雷雨中也不要幾個人挨在一起或牽著手跑，相互之間要保持一定的距離，這也是避免在遭受直接雷擊后，傳導給他人的重要措施。

五、在雷雨天氣時，千萬不要到江河湖溏等水面附近去活動。因為水體的導電性能好，有人統(tǒng)計過人在水中和水邊被雷電擊死、擊傷事故發(fā)生的概率特別高。所以在雷電發(fā)生時，要盡快上岸躲避，并且要遠離水面。

六、如果你能找到一棟有金屬門窗并裝有避雷針的建筑物，躲在里面是非常安全的。如果能有汽車，將車的門窗關閉好躲在里，這也是很安全的。因為金屬的汽車外殼是一個非常好的屏蔽。若一旦有雷擊，金屬的外殼就會很容易地把雷電電流導入大地。

如何對受傷者進行施救

人被雷擊中后，他的身上是不帶電的，因為天空中的閃電是很短的一陣，雷電電流擊中人后已經(jīng)通過人體泄放到大地，所以接觸受傷者進行搶救是沒有危險的。通常被雷擊中的受傷者，常常會發(fā)生心臟停跳、呼吸停止，這實際上是一種雷電“假死”的現(xiàn)象。要立即組織現(xiàn)場搶救，將受傷者平躺在地，在進行口對口的人工呼吸，同時要做心外按摩。另外，要立即呼叫急救中心，由專業(yè)人員對受傷者進行有效的處置和搶救。

自我推拿緩解胃部不適

胃脘痛是指上腹部近心窩處的疼痛，俗稱“心口痛”，是一種常見的反復發(fā)作性消化道病癥。多見于胃及十二指腸潰瘍、慢性胃炎、胃神經(jīng)官能癥等。

揉中脘：雙手掌重疊緊貼中脘穴，以順時針方向旋轉按揉1~2分鐘；再逆時針方向旋轉按揉1~2分鐘。推粱門：雙手掌重疊，置于腹部，先從右肋弓至左肋弓到臍，再回到右肋弓；順時針方向旋轉推粱門穴1~2分鐘；再逆時針方向旋轉推粱門穴1~2分鐘。推揉內關：用拇指指峰貼于內關穴按揉，左右兩穴交替進行，每穴各1~2分鐘。

蔬菜中的“降壓藥”

茄子的紫色皮中含有豐富的維生素E、維生素P，是其他蔬菜無法比擬的。其中維生素P具有增加毛細血管彈性、改善微循環(huán)的作用，對高血壓、動脈硬化及壞血病患者，均有一定的預防作用。而茄子纖維中所含的特殊物質，具有降低膽固醇的功效。所以，茄子對于高血壓、動脈硬化患者來說是食療佳品。

推薦菜肴：蒜香茄子

做法：茄子1根，洗凈、切開、置于碗內，直接放入蒸籠中蒸20分鐘至熟爛，然后用手撕成條狀，加鹽、蒜泥、醋和香油涼拌食用。

香菇中所含有的嘌呤、膽堿、酪氨酸、氧化酶以及核酸物質，具有降低膽固醇和防癌的作用。

推薦菜肴:香菇湯

做法：鮮香菇10個，加水小火煮15分鐘，加少許鹽調味。早晨空腹適量飲用此湯，有助于減肥，能消除過多的脂肪。高血壓、高血脂、感冒初期患者也可用此湯食療。

服中藥時的一些飲食禁忌

抽煙或二手煙，做飯時的油煙，烤肉燃起的煙霧——在現(xiàn)實生活中，很多人都被“煙毒”所擾。經(jīng)常食用以下食物，可以減少煙毒對身體的危害，將危害降到最低。

清咽潤肺：蘿卜、木耳、梨、蜂蜜、柚子、金橘、蓮藕等。具有生津止渴、清熱止咳、潤肺等作用。韓國漢城大學醫(yī)學院預防醫(yī)學科楊美熙教授研究發(fā)現(xiàn)，吸煙者若連續(xù)4天，每天吃750克左右的梨，因抽煙或吃烤肉等在體內蓄積的致癌物多環(huán)芳烴，會顯著減少。抽煙多年者吃枇杷，可以修復受損的呼吸道黏膜。

排除毒素：烏龍茶、綠茶、紅茶等。中國疾病預防控制中心營養(yǎng)與食品安全所研究員韓馳教授專門從事茶葉營養(yǎng)與功效研，發(fā)現(xiàn)喝茶對肺癌、食道癌等，均有不錯的預防作用。尤其是綠茶，能減輕尼古丁的傷害，還能防癌和降血脂。茶還能利尿、解毒，使煙中的一些有毒物隨尿液排出。

此外，富含維生素A、B1、B2的胡蘿卜、柑橘、蛋黃、動物心臟、腎、香菇、新鮮蔬菜、動物肝等，都應該成為吸煙者餐桌上的主角。

養(yǎng)護血管：鱈魚、三文魚等深海魚。吸煙會明顯增加心血管事件的發(fā)生率。軍事醫(yī)學研究院營養(yǎng)研究室教授王冬蘭指出，深海魚富含的歐米伽-3不飽和脂肪酸，能夠降低患心血管疾病的風險，每周應該吃1-2次。此外，牛奶能降低有毒物質對胃腸的損害。

清新口氣：芹菜、香菜、薄荷葉等，有清新口氣的作用，能有效消除口腔異味。戒煙一段時間內，口氣問題仍然存在。多吃蘋果、胡蘿卜和芹菜等富含纖維素的蔬果，能促進唾液分泌。唾液不僅能濕潤口腔，還能清除附著在牙齒上或塞在牙縫中的殘渣，消除異味。

如何緩解乘飛機的不適感？

乘飛機旅行讓人疲勞不說，還經(jīng)常會遇到倒時差、暈機等問題。近日，美國《男性健康》雜志專門刊文告訴大家怎么解決這些飛行不適。

應對倒時差之苦。杏仁和瓜子是最佳食物，富含具有催眠作用的褪黑激素，可起到調節(jié)生物鐘、促進睡眠的作用。此外，水果中的香蕉除了富含褪黑激素之外，還富含色氨酸，能防止腿部抽筋，避免由于坐飛機時腿部空間狹小、久坐不動而產(chǎn)生的疲勞不適感。

防止暈機。上飛機前吃些富含蛋白質的食物，可有效緩解暈機癥狀。

緩解疲勞。坐飛機往往讓人感覺疲勞，這時可以吃些提升情緒的食品，比方說黑巧克力。另外，蘋果也是個不錯的選擇，其富含植物纖維，而且能起到調節(jié)血糖的作用。具有同樣功效的食品還有葡萄干和開心果等。

緩解煩躁情緒。橙子富含維生素C，特別適合緩解煩躁。除了富含維生素C的食品外，富含歐米伽-3脂肪酸的核桃，同樣具有減壓作用。

另外，高空氣壓低，身體水分蒸發(fā)速度加快，人體缺水會產(chǎn)生一系列不良反應，所以，乘飛機之前不妨多喝些水，而后在飛機上每2個小時適當補充一次水分。

急性鼻竇炎別用抗生素

最新研究發(fā)現(xiàn)，抗生素阿莫西林治療急性鼻竇炎幾乎沒有用。

據(jù)美國“網(wǎng)絡醫(yī)學博士”網(wǎng)站報道，華盛頓大學醫(yī)學院內科和兒科學博士簡·加布特及其同事將166名成人急性鼻竇炎患者隨機分成兩組，分別給予阿莫西林和安慰劑治療。兩組患者同時接受了5~7天的緩解癥狀藥物治療，包括用對乙酰氨基酚緩解疼痛、發(fā)熱，用偽麻黃堿緩解鼻塞。結果發(fā)現(xiàn)，兩組患者治療效果沒有明顯差異。

很多急性鼻竇炎因病毒感染所致，抗生素治療并不對癥。新研究也顯示，抗生素對大多數(shù)急性鼻竇炎無效。美國疾病控制預防中心頒布的指南也建議醫(yī)生，只對中度或重度急性鼻竇炎患者考慮使用抗生素。加布特博士呼吁，急性鼻竇炎的治療理念需要轉變，治療急性鼻竇炎，別急著用抗生素。

走路變慢 握力變差

或增大中風風險

研究人員警告，如果一個人走路越來越慢，而且握力越來越差，那么他以后中風的風險會更大。

據(jù)英國《每日郵報》2月16日報道，科學家連續(xù)11年研究及監(jiān)測了超過2400名平均年齡為62年的老年人。那些走路快、握力大的人降低了42%的中風或者小中風的風險。而那些走路慢、握力差的人的中風風險則明顯增加了。